書法執筆法圖解

2019-02-25 10:52:25

專題:書法執筆法

關於如何執筆,經常有人問起,我承諾會做一個專題,今天算是交功課。前人有一些很成熟的經驗分享,所以書法君沒必要完全自撰,我只在前人經驗的基礎上,進行了系統的整理,並對一些存有問題的說法進行了修正。

康有為《廣藝舟雙楫》中說:“學書有序,必先能執筆。”可見選擇合適的執筆法並加以訓練適應,是如何的重要。

初學者開始往往忽視這些基礎訓練,隨著書寫水平的逐步提高,漸漸就會感到不合適的書寫習慣成為書藝進步的障礙,想要糾正卻已積習難改。因此,學習者在入門時便通過加強基礎訓練,養成良好而科學的執筆習慣,是非常有必要的。

一、執筆無定法

執筆跟選老婆一樣,沒有最好的,只有最合適的。

大書法家蘇東坡說:“執筆無定法,要使虛而寬”,就是說執筆沒有絕對標準的方法,只要手心留有活動空間,執筆靈便就行。

前人傳下來的執筆方法很多,有龍眼法、鳳眼法、撥燈法、二指法、三指法、四指法、單鉤法、雙鉤法、捻管法、撮管法、握管法、搦管法、雙手回腕法,等等。

對於非研究者,不建議過多去鑽研這些名詞,了解執筆法的主要意義,在於找到最適合自己的執筆方法,或努力訓練和適應公認比較合用的執筆方式便可。

二、科學執筆法

執筆無定法,話雖如此,卻也並非無章可循。歷代書法家在考察手腕生理特徵和用筆規律基礎上,總結出一套相對科學的執筆方法,對初學者而言具有相當的參考意義。

講到這裡可能很多人會疑惑,說你一方面告訴我執筆無定法,一方面又說有一定法,到底是什麼意思呢?

這就好比美食,它有最科學、最有益的搭配比例和吃法,也有最適合你自己的吃法。如果你已經有最喜歡的吃法,比如蘸醬吃,比如你用左手吃最順手,那么,吃下去就可以了,不存在錯與對的問題。如果你家有剛學會吃飯的小孩子呢?你肯定會儘量為他選擇科學、營養的飲食方式。一樣的道理。

好了,繼續講。

什麼是最常用而且比較科學的執筆法呢?歷代公推五指執筆法。

五指執筆法,相傳是由“二王”傳下來的,唐代陸希聲得到後,再傳至宋代錢若水,才公開出來。

三、五指執筆法

五指執筆法,也稱五字執筆法,以“擫、押、鉤、格、抵”五字訣闡明了五指的作用。

①擫(yè):指“五字執筆法”中拇指的作用。擫即指按之意。以拇指骨上節出力緊貼筆管內側,略斜而仰。如吹笛時以指擫住笛孔一般。

②押:亦作壓,指“五字執筆法”中食指的作用。押有約束、管束之意。用食指第一指節斜而俯地出力,貼住筆管的外側,位置和大指內外相當,和大指相對地配合一起,約束住筆管。

③鉤:指“五字執筆法”中中指的作用。在大指和食指將筆管約束住的情況下,再以中指的第一、第二兩個指節彎曲如鉤,鉤住筆管的外側。

④格:指“五字執筆法”中無名指的作用。格有擋住之意。無名指用指甲肉之際緊貼筆管,用力將中指鉤向內的筆管擋住。此動作亦稱“揭”,揭有擋住和往外推之意。

⑤抵:指“五字執筆法”中小指的作用。抵有托著之意。小指襯托於無名指之下,以增加力量,擋住中指的“鉤”。

五指執筆法使右手五個手指全派上用場,用“按、壓、鉤、頂、抵”的方法將筆執穩,使手指各司其職,各盡其力,對立而統一於筆管。五指執筆,其中留有空間,執筆就輕鬆自然,用筆也能靈活自如。蘇東坡說:“把筆無定法,要使虛而寬。”他這裡雖說無定法,其實“虛而寬”正是“指實掌虛”這是一定法。“實踐證明五指執筆法是比較合理的。

關於五指執筆法,有一套口決:

大指食指對著捏,

中指向里頂勾天,

無名指頭向外頂,

小指幫忙不要歇。

指虛掌實虎口開,

腕平掌豎筆直立。

四、執筆要領

1、指實掌虛

“指實”,即五指齊力,力聚管心;“掌虛”,即手掌空虛,形同握卵。實踐證明:指實就能和穩定;掌虛就會用筆靈活。而要做到指實掌虛,最好採取人們常用的“五字執筆法”。

2、管直腕平

管直,指筆管與紙面垂直;腕平,指手腕與紙面平行。康有為說:“欲用一身之力,必平其腕,豎其鋒”。因為管直則鋒正,鋒正則能夠“令筆心常在點畫中行”,以利用筆四面勢全,八方出鋒;腕平肘則自然會提起,這樣懸肘用筆,既靈活又有力。

這裡值得注意的是,一般認為掌豎則管直,因而強調執筆要豎掌。其實不然,管直並不取決於掌豎。從五指執筆法的各個手指的作力點來看,五個和指在筆管的上下左右均勻布點,四面八方平衡用力,這樣自然將筆官執得豎直。如果將手掌豎起來,腕部肌肉便受到牽制,處於緊張僵硬狀態,既容易疲勞,又不便於運腕,尤其是寫大點的字,更加感到不便當;倘若站著寫掌則根本無法豎起來。因此我們認為,和不一定要掌豎,而以掌面同紙面成45.夾角為宜。為了便於掌掃這一要領,可先將右臂松馳,垂身側,手指自然彎曲,成半握拳狀,並保持原樣,抬至桌面書寫位置,然後,左手再將毛筆遞給右手,按五字執筆法的要求執住。(其實並非時刻都要垂直執筆,只是大致保持這一狀態,便於應付各種書寫上的變化需要)

3、鬆緊適度

執筆要不松不緊,靈活掌握。一般情況是:寫大字或初學寫字執筆宜緊些,但也不能過松過緊。執筆過松,運筆無力;執筆過緊,指死腕僵,轉換不靈,甚至發抖。張旭給顏真卿傳受筆法說:“妙在執筆,令得圓轉,勿使拘攣。”

世傳王獻之幼年練字,其父王羲之從身向後突然抽他手中的筆,竟沒有抽動,因而得到他親的稱讚。不少人常以這個故事,作為傳授筆法的要訣;也有些仿效此法以檢驗自已執筆的鬆緊程度,實不足取。且不說這個故事是否真實,如果執筆真的緊到了如此地步,怎好動筆寫字?“不然,則天下有力者,莫不能書也。”(蘇軾《論書》)

4、高低相宜

執筆高低可根據字的大小和不同字型靈活掌握,並沒有嚴格的要求。一般說,寫大字宜高些,寫小字宜低些;寫行草書宜高些,寫楷書宜低些。

執筆高度要根據字型的類別、大小和筆管的長短而定,一般來說,寫小字執筆要低些,離筆頭一寸左右,太低了筆畫侷促不自由。寫中楷或大字,執筆要高一些,約二寸左右;寫大楷和草書筆管要再執高一些,約三寸左右。執筆越高,迴旋的幅度就加大,更便於揮運。但過高了,影響用筆力度,下筆飄浮,無力無筋骨。執筆太低則使轉笨拙。

五、關於執筆的更多知識

1、枕腕、懸腕與懸肘

枕腕是執筆的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上書寫的方法。也有採用一種叫“臂擱”的竹片來擱手的,一般用於夏天,因夏大容易出汗,手上的汗水容易將紙洇潮。用枕腕法書寫毛筆字,因手腕靠在桌上手很平穩,適宜於寫小楷或一寸見方的中楷,但也因手腕擱死了難於移動。如果再寫大一些的字,就要用懸腕來書寫。

懸腕是執筆的手腕懸起,離開桌面,肘仍靠在桌上的書寫方法。這種方法,手腕活動範圍比枕腕法大一些,臂和肘關節還是靠在桌上,仍然比較平穩,可寫二三寸大小的大楷字。如果寫對聯或擘窠大字,就要用懸肘法來書寫。

懸肘是執筆的手臂全部懸空來書寫毛筆字的方法。這種方法因手臂不靠在桌上,沒有一點妨礙,可以任意揮灑,是寫大字與草書的常用書寫方式。世傳宋代的大書法家米蒂,連寫小楷字都用懸肘法來寫,以此表示他功力有多深。

其實書法君完全不認同這點,一是我不認為米芾會懸肘寫小字,即使偶爾如此也是表演或標榜所需;二是小字懸肘純屬吃飽了撐的,很多書法家故意懸肘以示功力深厚,我實在覺得大可不必。除了特殊場合,寫小字很少需要懸肘,故意懸肘更無必要。

當然,初學者懸肘練習對毛筆的掌控力度與穩定度是有必要的,能懸肘應該成為一項基本功,但沒必要刻意懸肘來創作。正如我們扎馬步練功,卻沒必要扎著馬步來打拳。

2、執筆的高低與鬆緊

毛筆執得高,毛筆活動範圍大,運動靈活性強,因此,這種方法有利於寫行書和草書。但由於執筆高,手中之力傳遞到筆尖的距離遠,筆畫容易浮滑。相反,執筆低,筆力易於到達筆尖,筆圓較沉穩,有利於寫篆書、隸書及楷書。當然這也不是絕對的。

初學者練正楷,執筆應該低一些(離筆根約1寸),使筆畫穩健些。執筆高了,變化大,寫楷書就不容易掌握。

還有執筆的鬆緊問題。執得太緊,手太用勁就會顫抖且手指疼痛。執得太松,一點力也不用,筆就會掉下來。對於初學者來說,從未拿過毛筆,心理比較緊張,因此可適當放鬆些。當然,寫字不是不用力,古人說“力在筆尖”,是要將力量通過執筆的手傳遞到筆尖上,不能停留在手臂或手指上。寫字用的是巧力而不是死力。巧力來自久練,這就像騎腳踏車一樣,會騎了,習慣成自然,並不感覺到自己在用力。寫毛筆字如果感覺不到自己在用力,運筆自如了,也就過了執筆關了。

3、運指、運腕與運肘

寫毛筆字是用手指、手腕或臂肘的協調動作來完成的。純粹用手指的撥動來完成點畫的書寫的叫“運指”。由手腕的運動來完成筆畫書寫的叫“運腕”。由手臂和肘部的協調動作來完成筆畫書寫的叫“運肘”。

寫小楷或寸楷(一寸見方的楷書字)時,手腕(手拿根部與胳膊下端相連的可活動部位)枕於桌上,握筆的拇指和食指均斜立於筆旁,手掌也儘量豎起,手背與桌面形成70度或80度的夾角,古人稱其為“脫平掌豎”,握筆的食指與拇指間形成如“鳳眼”狀的扁圈,這種執筆法叫“鳳眼”。寫二三寸見方的大措字,不能用枕腕法來寫了,一則手指撥動的範圍很小,寫不了大楷字,二則手指撥動大了筆就傾倒,會出現病筆,應該用運腕法來寫。運腕法,手腕必須懸起,手掌自然放鬆,手背與桌面呈45度左右的夾角。如果寫再大些的字用懸腕法,因為肘關節枕在桌上寫豎畫時很容易寫歪了。所以,寫大字時,手臂一定要懸起,即使是寫二三寸見方的大楷,懸起手臂練也是相當有益的。寫斗大的大字,不僅手臂要懸起而且人要站立起來書寫,這時執筆的手掌也隨之而平緩放鬆,手背和手臂呈一平面,與桌面成平行狀。古人稱之為“平覆式”。這時手腕完全放手,可以自由靈活地左右上下運動,寫大字時是以運肘與運腕相結合來完成的。除了小楷以外,我們不贊成純粹用運指法來寫毛筆字。有的人練懸肘寫大楷,手臂、手腕雖然懸起來了,但仍處於靜止僵死的狀態,書寫時還是用手指的撥動來完成,而且筆桿傾倒得很嚴重。這就失去了懸肘的意義。懸肘應該儘量少運手指,而以腕、肘的運動為主。

值得一提的是:筆桿也不是一定要始終垂直於紙面,在書寫的過程中,筆桿可以略作自然的傾側,但幅度要小,一般應讓筆桿保持大致垂直狀態,這樣便於毛筆向任何方向和位置運行。

4、寫大字時執筆法

站著寫大字,通常採用捻管執筆法,即用拇指和食指、中指和無名指捏住筆桿上端,高高提筆,仍要求指實掌虛,五指齊力。這種執筆法適合書寫大字,或者書寫行草與狂草。用提斗筆書寫特大的字或題壁,即用拇指貼夾住筆桿內方,力量由內向右用力,食指、中指和無名指並列抓住園斗外面,用力方向與拇指相對,小指則貼在下面,高懸肘腕,以臂代替筆桿的運轉,這種執筆方法叫“提斗拋筆法”。

另一種寫特大字的方法是“雙手回腕法”。它是用左手握住筆桿的上端,由左內向右外用力;右手握住筆桿的下端,由右外向左內用力。這樣,雙手齊力,氣勢豪邁。這種方式適用於比較大且重的毛筆,垂直於地面創作書法。

結語

關於如何執筆,由於古今生活習慣的變化和每個人在藝術實踐中的認識不同,歷代書法家對執筆方法有各種主張和方法。但總的來說,最普遍公認比較合理的執筆法,是五指執筆法,初學者最好以此法習字,為以後創作打下良好的基礎條件。

不管什麼執筆法,都必須符合人的手腕生理特徵和用筆規律,做到既“穩”又“活”。所謂“穩”,就是筆管在手中要穩定;所謂使筆靈活自然,要達到這一目的,就必須掌握“指實掌虛,管直腕平,鬆緊適度,高低相宜”這四項執筆要領。

:關於執筆要領,也有另一種總結,大意差不多。我特別列在下面,供有興趣的朋友研究。

五指執筆法的要領是:指實、掌虛、掌豎、腕平、管直。

1、指實

就是手指執筆要有力量,外側四指相互靠攏,骨節向外,密實而不鬆散。內側拇指中部骨節尤其要注意使之向外凸起,使虎口圓如馬鐙形,這樣五指一齊用力,執筆既堅實有力,又有助於運筆。使之鬆緊適度。太緊,運轉不靈;太松,使不上勁。指實,才能做到“毫無虛發,墨無旁溢,力聚管心,執筆穩定。”

2、掌虛

就是執筆時掌心要虛空,不能曲指塞掌,無名指和小指都不要貼到掌心,好像手心裡拿著了雞蛋。大拇指和食指間的虎口要張開大些。這樣,運筆就能穩實而靈活,容易把字寫得健美。

3、掌豎

就是執筆時手掌要豎起來。掌豎才能筆直,筆直才能鋒正,鋒正則四面勢全,運轉自如。

4、腕平

是指手腕與桌面要平行。康有為說“欲用一身之力,必平其腕,豎其鋒”。因為管直則鋒正,這於運腕、掌聲豎有密切關係,掌豎、腕平、管直鋒正,加之懸肘用筆,既靈活又有力。

5、管直

執筆寫字時要儘量保持筆管紙面垂直,使筆畫容易保持中鋒。但在具體的運筆過程中,筆管有時要有俯仰傾斜的情況,重要的是斜而能正,重心平穩。

後記:近幾日答問量大,做專題的時間有受影響,文章中有部分詞句可能不妥,斟酌後會加以修改完善。您以後若要回顧此文,回復“執筆”即可查閱。

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