關於大姨媽那些事兒,女人必看

2019-06-22 08:13:07

大姨媽真的是個煩人精,“她”來了,你各種肚子痛手腳發冷渾身不舒服;“她”要是不來,你又擔心自己身體有問題還是中招了;“她”來早了,你擔心自己是不是吃錯了東西做錯了事;“她”來晚了,你反省自己到底做了什麼得罪了“她”……總的來說,大姨媽“她”真的很煩有沒有?女生們對“她”可謂是又愛又恨,又敬又畏。

研究發現,其實很大一部分女生的月經是來得不規律不正常的,尤其是月經才來沒多久的女孩。對於正處於青春發育期的女孩子來說,月經不正常,是一個正常的現象,但是對於那些身體已經進入了成熟期的女性朋友來說,月經不正常,就值得引起我們的注意了。

月經周期的長短,取決於卵巢周期的長短,一般為28-30天,但因人而異,也有23-45天,甚至3個月或半年為1個周期。只要有規律,一般都屬於正常月經。出血的時間一般為2-7天,每一次月經出血總量為30-50ml。有人認為月經量多於80ml即為病理狀態。

月經不調有幾個罪魁禍首,你知道幾個?如果不知道,那就得跟營養師一起來好好看看了。

一、嗜好菸酒。煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。

二、過度節食。有關專家研究表明,少女的脂肪至少占體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經周期。過度節食,由於機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經。因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。

三、濫用抗生素。有些女性平時無論大病小病,都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出,濫用或經常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經失調,引起不排卵,甚至閉經。

四、壓力。正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力之下,就會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經失調。同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導致月經失調。

五、各種電磁波。手機、電腦、DV機、電冰櫃等電器已在人們的生活中越來越普及,但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。

六、便秘。有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調,還會引起腰痛。

七、飲食不節,愛吃寒涼食物。有些女性很不注意經期的保暖,如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行為都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。

八、過度疲勞或者過度運動。過度疲勞造成女性身體和心理的負擔過大,在月經期過度運動也會影響月經的周期。

月經不調對女性危害很大,具體有哪些危害?

1、頭痛。就其發病的機率來說,女性要大於男性,這與女性獨有的生理特色有關,與月經有關的頭痛,約占女性頭痛的20%。

2、不孕。如果不及時治療,月經不調就會轉化為周期性或是其它類型較為嚴重的疾病。會引起不孕。不孕患者在我國的統計為6%—10%。而女性月經不調也是導致不孕不育的直接原因。

3、失血性貧血。月經不調的後果可由於長期月經過多或不規則出血,導致失血性貧血,出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象,嚴重者可能危及生命。

4、導致病情惡化。很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起,其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫,如果不及時治療就會導致病情惡化,增加治療難度。

5、導致其他疾病。如月經性關節炎,月經性皮疹,月經性牙痛,月經性哮喘,子宮內膜異位,宮頸炎等。

月經對於每一個女性來說都非常重要,因此在來月經的時候我們除了對自己的身體要更加注意之外,有一些事情也是不能做的。

女性經期不宜捶腰背部

不少女性在經期出現嚴重的腰酸背疼現象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。專家表示,女性在月經期出現腰酸現象非常正常,是由於盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰酸背疼現象加劇。

不宜穿緊身衣褲

如果月經期間穿臀圍小緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。

不宜參加體育運動

月經期間,劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛鍊,如舉重、啞鈴等也應儘量避免,否則會引起月經過多或經期延長。

不宜性生活

月經期宮內膜脫落宮腔表面形成創面,性生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內感染髮生附屬檔案炎、盆腔炎。

不宜飲濃茶、咖啡

濃茶中咖啡鹼含量較高刺激神經和心血管容易產生痛經、經期延長和經血過多同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現障礙引起缺鐵貧血。

不宜喝酒

有報導稱,同樣是喝酒,女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經期間,體內缺乏分解酶,如果一時喝得過多,將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或症狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。喝酒也會加快血液循環,此時有可能導致月經量增多。

不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

過份生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,致經血排出不利,引起月經痛。

月經不調多喝,我們該怎么樣去調理,讓“她”按照規矩來呢?下面營養師給大家介紹一些日常常見食物:

1、月經來潮中,為促進子宮收縮,可攝食動物肝臟等,以維持體內熱量。

2、月經後容易眩暈、貧血者,在經前可攝取姜、蔥、辛香料等。

3、在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食慾,恢復體力。

4、在月經之前或者之後可以買新鮮的益母草煮雞蛋吃,有利於通經活絡,適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症。

5、月經不調,也可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

6、吃羊肝菠菜雞蛋湯,補血養肝,女性經期保健。

7、吃當歸生地羊肉湯,益氣補血,和血止血,婦女經期出血過多,功能性子宮出血。

8、吃大葉紫珠煮雞蛋,有益氣養陰,活血,散淤,止血,血淤療效,可以調理兩次月經期間出血。

月經不調雖是女性常見病,但經久不治危害極大,所以女性朋友對待“大姨媽”的壞脾氣可一定要謹慎啦!

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