【健康保健】練下蹲,可強心

2019-02-07 11:50:33

【健康保健】練下蹲,可強心

在健康報上看到一篇文章‘練下蹲能強身’,便照文鍛鍊,誰知練後才真正達到了去病健身的效果。開始看到此薦方時有點半信半疑。因為近幾年來,時常看書寫字或思考問題時間長一些,或久蹲起來眼前發黑直冒金花。同時每天都出現幾次心律不齊之症狀。

後來我抱著試試看的態度,練習下蹲,具體方法如下;

預備式;兩手叉腰,雙腳與肩同寬,二目平視,然後松腰屈膝慢慢下蹲,下蹲時腳跟離地,重心落在前腳掌上,上身儘量保持正直,避免前傾。同時口念‘呵’字音,意念隨著下蹲動作將濁氣從丹田深處引出體外。起立時咬緊牙關,氣引丹田,隨著吸氣站直身子。如此周而復始,堅持每天兩次。每次36下。

當我練到四個月後,奇蹟出現了,上述症狀全部消失了,心律也正常了,精神頭比過去充沛了,乾什麼都有使不完的勁。

好友們注意啦,下蹲有多好,只要堅持練,奇蹟出現了。
心律能正常,精神頭足了,有勁使不完,比吃藥好。

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