9招搞定孩子的“開學綜合症”

2019-07-18 18:09:27

面對開學,真可謂有人歡喜有人愁。歡喜的大多數是家長,因為孩子終於上學了,他們就有更多解放時間了。而愁的往往是孩子們。孩子們憂傷的除了繁重的學習壓力,還往往有力不從心的“開學綜合症”。

"開學綜合徵"有多種表現形式,生理上多表現為:失眠、嗜睡、頭暈、噁心、疲倦、食欲不振等;在心理上則多表現為:記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。對於一些心理素質低的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生以及一些過於追求完美學業的優秀生,他們“開學綜合症”的症狀常常更明顯。

最近很多學生、家長給我留言說:

“老師,假期已經快徹底結束了,可是我的暑假作業還沒有做完該怎么辦?”

“老師,我在班上人際關係很不好,他們都不喜歡我,我該怎么辦?”

在工作中,家長們也會問我:“孩子馬上就幼升小了,如何幫助孩子順利的適應新生活?”

“孩子假期過得太放鬆,飲食睡眠都沒有規律,孩子會不會出現開學綜合症?”

“開學綜合症”,其實大多數孩子都會面臨。我們可以試著想一下,就算我們成年人,經過漫長的暑假每天睡大懶覺,想吃就吃,想玩就玩,開學肯定會有一些不適應。

例如睡懶覺習慣了,早上就很容易起不來。平時想吃就吃,飲食無規律,上學就很容易還沒到飯點就餓了,或者到了飯點就沒有食慾了。暑假在家每天睡午覺,上學很容易下午犯困等等。

那如何調整“開學綜合症”呢?

生活篇1、作息時間要規律

家長要引導孩子按照開學後的正常學習節奏和作息時間來起居。孩子需要一個適應過程,最好提前一兩周就讓孩子逐漸的去適應這樣的節奏。適應計畫要根據孩子的實際情況制定。例如孩子之前睡懶覺到九點起床,而上學時早上六點就要起床,如果直接把作息計畫由九點調整為六點,孩子可能會出現頭暈,沒有食慾等身體不適,這時候可以先把作息定為八點,然後七點,再然後六點,慢慢來,一天調整一點。

2、飲食要規律。

家長要監督孩子按學校的就餐時間進行早餐午餐晚餐。中間要控制孩子隨時吃零食的不良習慣。可以多攝入一些維生素和蛋白質。

3、控制玩耍時間

臨近開學,家長一定要控制孩子玩遊戲和看電視的時間。多讓孩子進行一些學習活動。也許還沒開學,並沒有太多的學習任務,哪怕讓孩子練練字,看看故事書,也要讓孩子能安靜的坐一個小時。

學習篇1、讓孩子養成預習的習慣

要想讓孩子贏在起跑線上,不至於剛開學就被各種作業課程忙得不可開交,家長可以督促孩子在家預習即將學習的課程,這樣上課聽課效率會更高,可以增強孩子的學習的自信。

2、讓孩子制定計畫

家長可以採用商量的形式跟孩子梳理新學期的計畫。計畫除了包括每天的作息安排和學習安排,還可以包括孩子準備交往怎樣的好朋友,誰可以成為自己的學習榜樣,準備發揚自己哪些興趣愛好等等。在制定學習計畫時,一定要讓孩子先總結一下上半學期取得了哪些進步,還有哪些不足,然後在那個基礎上,看看可以加強哪些方面。哪些行為需要增加,哪些行為需要減小,哪些新行為需要建立,哪些行為需要暫停。

3、準備好學習用具

新學期,家長也需要陪同孩子準備好學習用品。除了購買必要的文具,還可以準備好新學期的新鞋新衣服手錶,如果孩子可以獨立起床,可以給孩子準備一個新的好看的鬧鐘等等。讓孩子以全新的姿態迎接新學期。

心理1、家長不要太焦慮

有些家長,尤其是幼升小的家長,常常比孩子更焦慮,他們擔心孩子適應不了新環境的生活。情緒是可以傳遞的,家長要學會自己緩解自己的焦慮,不然會使孩子更加焦慮。相信只要孩子具備學習的基本能力,學習生活不會有太大的問題。

2、不要要求完美

新學期伊始,我們肯定都希望有一個完美的開始。但是完美要在一定的現實基礎上。我們要看看以前孩子的學習狀態是什麼樣的,然後新學期在之前的基礎上進步一兩點就足夠了。如果不顧現狀的直接讓孩子進入一個完美狀態,這很容易讓孩子和家長都崩潰,這很容易讓孩子有挫敗感。

3、要勞逸結合

開學了,我們需要讓孩子收收心,準備投入新的學習生活,但是不代表要禁止孩子的一切娛樂活動,可以告知孩子,如果他好好學習,周末還有每天放學都會有適當的遊戲時間。這樣孩子就不會因為暑假結束而太過緊張而感傷。

面對“開學綜合症”,給孩子積極的心理暗示也是很重要的。學生如果意識到並接受假期已經結束的現實,又想到可以與同學一同分享假期中的有趣事情,覺得自己已經長大了一些,又能學到更多更好的東西,認為自己將有更成功的一年等等,都有助於其樹立信心,放鬆心情,以接受的心態去迎接新的學期。積極的心理暗示,會使不良症狀降到最低。

作者:暖暖老師

相關文章
精选文章