功課|得閒不如多站樁

2019-02-18 15:12:09

昨天在讀書群里,有書友問到,有沒有什麼養生法可以隨時隨地想到就做的。其實還真不少,今天就先說說站樁吧。平時學習工作繁忙的話,站樁真的特別適合,不僅能調身,更能養心。

傳統上的樁法也有很多,這裡和大家分享的是混元樁。混元樁是漢族大成拳的入門功法,簡單易行,不拘泥時間地點,我們好幾個小編都有站樁的習慣,對身心調養效果相當不錯。

先看看下圖,了解一下動作要領:

站樁的益處頗多。根據我個人粗淺的認識,首先是能使精神內收,心態平和,腦中污濁一掃而空,五脊六獸仿佛一瞬間消散。眼神透亮到可以洞察到一朵花的開放,耳朵靈敏得能夠聽到雪片落在頭髮上的聲音。收功之後睜開眼睛,仿佛那時的自己才像是真實地存在於天地間一般。

其次是在這個物我兩忘的階段中,自己像是插了充電寶一樣,精氣神不知不覺得到了恢復。再投入到工作中之後,頓覺腦袋像是被高僧開了光一樣好使。同時,在進入狀態之後,能明顯感覺到血液源源不斷從心臟向各個部位淙淙流動,身體在微微發熱,乍暖還寒的春天裡,依舊覺得被自身的陽氣溫煦著。

今天的功課相比以往,也許稍微有些難度,沒站過樁的朋友們不妨也試試看,體驗一下站樁的感覺。

今天的讀書就先到這兒吧,感謝大家的耐心閱讀。這期的討論話題是:你有沒有什麼養心方法,能讓自己心平氣和?可以在文章底部留言,也可以在讀書群里和大家一起分享。

明天同一時間,我們再見。

(本文配圖來源:unsplash.com,遵守CC0協定)

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