抻筋一寸,健康十年!每晚花上10分鐘,3招通經拔病根!

2018-10-10 17:27:21

“經絡不通,走路中風”

經絡是人體的活地圖,像一張大網一樣把身體的各個部位都包括其中了,所以身體哪裡有病,這張網就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。

先學點最基本的辨別知識,最後還會送大家一套伸筋拔骨操:伸開經絡,拔除老病根

麻酸脹痛分別是什麼情況?

我們只要具備能夠看懂這個信號的能力。如果身體上的哪個部位出現問題,相對應的經絡也會出現問題:

心經屬於心臟,絡於小腸;

肝經屬於肝臟,絡於膽;

肺經屬於肺臟,絡於大腸;

腎經屬於腎臟,絡於膀胱;

麻:表明氣能過來,而血過不來;

木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了;

酸:表明經絡是通的,但氣血不足;

脹:表明氣很足。此類人是愛生氣的體質,若體內的氣出不去就鼓脹;

痛:單純性的痛則是因為有血淤;

癢:表明氣和血正在過來,傷口癒合的時候都會發癢。

各種不通的信號代表著不同的情況,可以根據自己情況選擇最合適的方法和穴位來調理,這也就是我們說常的辯證經絡灸療法。具體來說:

身體的求救信號你讀懂了嗎?

除了頭涼之外,身體其餘某些部位發涼,比如最常見的是四肢發涼,這經常是經絡不通的信號。

此外,還有體溫、出汗不對稱出現,如某些半身不遂的人,經絡不通,健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常,一側涼的情形。

這個時候外敷熱可能解決不了問題,要從內調理,通過拔罐、吃羊肉等溫補的東西來從內補陽虛,當然外部的保暖要做好,不能因為吃了溫補的就不顧保暖。

其主要表現是身體某些地方低熱、乾燥,或者部分異樣出汗,這也是體內經絡不通,熱氣不能通過正常渠道發散出去的緣故。

氣血在體內運行周而復始,如果此路不通,它就會從鄰近的經絡那裡尋找衝破口,首先易影響的就是存在表里關係或者子母關聯的經絡,使該經絡發熱。

比如頭部低熱不一定全是膀胱經的問題,而可能是與它相表里的腎經氣血不足或者不暢造成的。

疼痛

“初病在經”,“久病、久痛在絡”

人體上,穴位是“點”,經是“線”是,絡則是“面”。

疼和痛是兩個概念,兩者都和經絡不通有關,但水平上有些差別。比如咱們被扎了一下,立即產生的感覺叫做“疼”;假如接著按壓一下受傷的處所,這時候發生的感覺才叫做“痛”。

總的來說,“疼”是經絡不通的初發期,位置在“經”。“痛”則是經絡不通的進一步加重,擴散到“絡”。

“初病在經”,“久病久痛在絡”就是這個情理。其中,穴位是“點”,經是“線”,絡則是“面”。碰到疼痛類的問題,可以採用點面聯合的辦法來疏通經絡。

面積小的可以用阿是穴,也就是哪裡痛就按摩哪裡。面積稍大一些可以刮痧,這樣經絡慢慢就通了。

麻木

經絡不通引起的痛進一步發展就是麻或木。麻和木的症狀常常一起湧現。但在中醫里,它們的病因不同。

比如我們盤腿坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;接著,經絡被堵,氣血徹底不通,雙腿就會木。只有轉變坐姿,氣血通暢才會恢復知覺。

“麻為氣虛,木為血虛”。如果麻得重,說明氣不足;木得重則說明血虛。

肢體呈現麻痹時,須要引起重視,血管造影做一下,中醫方面主要是針灸和理療,尤其對高血壓病患者來說,必定要留神並及時暢通經絡,這樣能降低中風的產生幾率。

酸說明經絡氣血供給減慢,不能滿足身體需要。

人在劇烈運動以後,比如短跑競賽,事後機體會發酸或者無力,這是因為短跑需要更多的氣血供應,超過了正常機體氣血供應的限度,導致氣血供不上來而發酸。

如果機體某個部位無端發酸,或者稍微運動也發酸,則說明該部位經絡不暢通,氣血供應減慢。這個時候,拍打、按摩所在的經絡,就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。

腫脹

1、經絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起(此處和跌打摔傷引起的腫痛不同)。

要消腫,就得活血化瘀,可以用刮痧法或者拔罐法來調節。很多人刮出來,拔出來的紫色或者玄色“痧”,實際上就是經絡里的瘀血。

2、經絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起

脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的“渦氣”,身體某部位發脹。

首先可以對該部位經絡上循經推拿,找到疼痛點再進行按摩。例如掐中渚穴可以醫治小腿抽筋。支溝穴可以治療脅痛。

三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間,患者無事時可以把手當作耙子,從頸部、肩部往手臂後方細細地耙下來,直到無名指,而後哪裡痛就重點撓片刻,這樣就能理順三焦之氣了。

這幾點問題,都屬於身體經絡沒拉通,生命力要得到很好體現和發揮的話,不能被堵住,所以第一要調整的是形體。形體一定要練到“骨正筋柔”:骨頭一定要是正的,兩側身體不對稱,脊柱弧度不見了,都會對生命力產生障礙,導致不順暢。

獨家養生“伸筋拔骨”操

人的身體是有智慧的,可以修復、開發,所謂鶴髮童顏、返老還童即是實修實證。

常人通過與身體對話、覺知和有針對性的內養武修,可修復身心能量,回歸內心祥和,身體康健的好狀態。

注意:此三式,速度要慢,動作要到位,可以每邊30次,速度控制可以先慢後快,每式一分鐘,練完一身熱呼呼的,特別適合冬天起床後、晚睡前練習,長期堅持可以拉通整個身體的奇經八脈。

1、第一式:前臂拉筋,頂天立地

作用:疏通手三陰和肝膽經絡,幫助心肺系統

▲時間:一分鐘,手臂要用力,底盤要紮實。

腳與肩同寬,站直,雙手平舉,兩側手掌往上翻,手指挺直,感覺前臂內側有拉伸感,用意念讓手往外無限延伸。

要領:全身放鬆,沉肩墜肘,呼吸自然。延伸意念不能鬆懈。

▲時間:一分鐘,手臂要用力,底盤要紮實。

腳與肩同寬,站直,雙手從側面上抬到耳邊,肘伸直,手掌托天,指尖相對,眼睛往上看。意念往上延伸,感覺手掌觸碰到天空。

要領:全身放鬆,肩膀放鬆,呼吸自然,延伸意念不能鬆懈。

功效:能夠打開胸腔、上背和肋骨關節,拉伸肩、肘、腕和手指各關節。疏通手三陰和肝膽經絡。有效幫助心肺系統疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。

2、第二式:疏通龍骨

作用:疏通任督二脈肝膽經絡,背心不痛不冷

▲時間:一分鐘,三個不同方位展示動作,手臂要用力,底盤要紮實。

兩腿併攏,身體中正,雙手放到背後,手指交叉撐開,掌心隨即向下,手臂屈直,手心下按,頭後仰,身體後彎,隨將肩膀、胸部、腹部逐一打開,拉到即止,維持一分鐘再返回原處。

要領:呼吸自然,氣沉丹田,肩膀放鬆。

功效:緩解整個背部疼痛,調整脊柱弧度,疏通任督二脈肝膽經絡,有助提升人體陽氣。

3、第三式:扭轉乾坤

作用:強腎,通暢帶脈、督脈和膽經

▲時間:一分鐘,手臂要用力,底盤要紮實,腰部要放鬆,鏇轉要大力。

兩腿分開,與肩同寬,腳尖平行向前,雙腿伸直,雙手從兩側緩緩升起與肩平,隨腰向左轉,雙肘鬆開微彎曲,身體保持中正。

頭往左轉反回來看自己的右腳後跟,若看不見,不能勉強,用餘光去看。

要領:呼吸自然,氣沉丹田,沉肩墜肘,轉腰後感覺腰部微微拉到,酸痛即止,不能過度。

▲時間:一分鐘,兩邊都要轉一下。

兩腿分開,與肩同寬,腳尖平行向前,雙腿伸直,雙手從兩側緩緩升起與肩平,隨腰向右轉,雙肘鬆開微彎曲,身體保持中正,頭往左轉反回來看自己的左腳後跟,若看不見,不能勉強,用餘光去看。

要領:呼吸自然,氣沉丹田,沉肩墜肘,轉腰後感覺腰部微微拉到,酸痛即止,不能過度。

功效:緩解腰背疼痛,有助於婦科疾患和便秘等問題。能強腎,通暢帶脈、督脈和膽經。

伸筋拔骨,伸開經絡強健骨骼拔走老病根,三式而已,非常簡單,老師親自指導,大家可以照著圖片練習起來喔!

素材來源:7點養身

編輯:ZHFDA團隊

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