【薦讀】壓力大?20招學會給自己減壓!(真心管用)

2019-02-27 13:33:31

【壓力大?20招,學會給自己減壓!】緊張的生活節奏讓現代人壓力陡增,越來越多的人進入心理亞健康狀態,甚至影響身體健康。壓力太大有哪些徵兆?如何給自己減壓?戳圖學習↓↓↓補上減壓這一課!

【壓力太大?試試這些減壓法吧~】①支解法:把生活中的壓力羅列出來,學會各個擊破;②早餐吃個雞蛋:純蛋白和蛋黃中的微量元素有減壓效果;③擁抱:可以釋放體內的快樂激素;④看藍色風景:藍色有鎮靜作用,同時能增強自信;⑤將家裡收拾整潔:雜亂無章會放大白天的壓力。

(來源:人民日報微博

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