提高生活幸福感的十三個方法

2019-02-27 09:44:44

什麼是幸福?不同的人有不同的體驗。在我看來,幸福是一種感覺,一種內心平和與滿足的感覺,是一種沒有憂慮、恐懼、沒有魂繞夢牽想法的經歷。我們做了我們喜歡做的事情,得到了、贏得了或者取得了我們認為有價值的東西,此時我們就覺得很幸福。

生活可以一天比一天幸福。感覺幸福不幸福全在我們的態度。一天之中我們會遇到各種各樣事情,有些對幸福感並沒有什麼幫助。對那些不愉快的事情,我們可以去想,也可以不去想;對那些高興的事情,我們可以去品位,也可以不去品位——一切都在我們自己。

我們每天都要經歷很多事情。如果我們讓外界發生的事情影響我們的情緒,我們就會成為外界的奴隸,那豈不是讓外界來掌握我們的命運了嗎?從另一角度考慮,我們完全可以擺脫外界的影響,讓我們的生活幸福起來,而且我們還可以做很多事情,讓我們更加幸福。

幸福表面看來是“好事”帶來的結果,實際上是由外界情況引發的一種內心感受。對多數人來講,幸福是游移不定的,因為他們的生活總是受外界的影響。保持幸福的最好辦法就是通過日常的修煉使內心平和;心態平和了,就很容易養成一種情不自禁的選擇幸福的習慣。下面這幾點供你參考,做到這些,一定會讓你的日常生活增加幸福感。

第一,努力改變看問題的角度,總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。

第二,要想解決問題的辦法,別老想著問題本身。

第三,聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。

第四,常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。

第五,每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。

第六,警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情,趕快停下,轉到高興的事情上去。

第七,經常想想自己做過的事情,不要想沒做過的事情。早上起來,你想好了一天要完成的幾件事情,到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪,原因在於你早上計畫的事情沒做完。多想那些做完了的事情,當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情,可是有幾件小事情沒做完,你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。

第八,每天都給自己做點好事,可以是小事,諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等

第九,每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話,溫暖了同事的心,也可以是在路口停下車讓行人先過,也可以是在公車上給別人讓座,或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候,你自己也高興,別人也會儘量讓你高興。

第十,總是期待著幸福的到來

第十一,不要嫉妒那些幸福的人。相反,應該為別人的幸福而感到幸福。

第十二,與幸福的人交往,向他們學習,使自己幸福。記住,幸福是傳染的。

第十三,當事情沒能按照預期計畫進行時,態度要超脫一些。超脫會使你冷靜,會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁,而是好事壞事都接受,這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關係,內心平和了就會有幸福可言。

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