今日末伏,全家一定要這樣做!包你百病全消一年不生病!值得收藏群發~

2019-02-25 09:29:33

剛過完立秋,就末伏了?

8月11日周五,末伏開始,

到8月21日三伏天結束,共十天。

您知道末伏代表什麼嗎?

由夏入秋,由熱漸冷,

陰陽變化的交替點就在末伏這幾天!

末伏簡歷

中 文 名:末伏

釋義:立秋後的第一個庚日

俗稱:秋老虎。

歷史時間:距今已有二千多年

特點:末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈。

末伏是立秋後的第一個庚日,是三伏天中的最後一伏,俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈

防不好秋老虎,過不好末伏!太傷身體了:

末伏已經入秋,所謂“火燒七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”頗凶。由於暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂。

這個時間段最考驗:

心臟

末伏期間保護心臟要先做到這三點:

除了心臟,末伏時節,更重要的是:

保護脾胃!

四大紀律!

N項注意!

末伏一大紀律:

飲食要清補!清補!清補!

末伏清補,以健脾利濕為主。健脾益氣,可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。

如茯苓,以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。

要特別注意的是,吃扁豆時一定要煮熟煮透,直到顏色不再翠綠為止,否則會引起食物中毒。

清補的健脾健胃的食物

末伏第二大紀律

艾灸穴位

立秋後天氣仍熱,且雨水較多。濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣。在這個時節,如果脾傷於濕,不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症,還可能為咳喘病症種下病根。

中醫講“濕氣通於脾”,所以健脾也是末伏養生的重要環節。

末伏時節養護脾胃,可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位,能夠化濕、健脾和胃,補中益氣,通經活絡。

末伏第三大紀律

莫貪寒涼物,免損脾胃陽

末伏時白天溫度仍較高,但早晚氣溫則明顯變涼,晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時,取涼須有節制,切忌猛吹空調、過吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣,不利於健康。此外,適量戶外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口。

注意!進入戶外運動以微汗為宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的規律,達到人與自然和諧。

末伏第四大紀律

吹空調要把握好“度”

老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士請注意:

吹空調要把握好“度”立秋過後,天氣依舊悶熱難耐,這種前提下,大家可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫,但一定要把握好度!

夏季空調病的一些防範措施仍需注意,切忌盲目貪涼,空調可設定在25℃至26℃為宜,更不可對著直吹,也不要頻繁一進一出空調房,減少在電腦前的工作時間。

“頭伏餃子二伏面,

三伏烙餅攤雞蛋”!

烙餅攤雞蛋,今天是一定要吃的!

那么為什麼三伏烙餅攤雞蛋呢?

三伏天吃“烙餅攤雞蛋”,其實就是在補充營養。在三伏當中,中伏的時間往往較為漫長。到了末伏的時候,人體消耗已經到了一定程度,該瘦的人都已經消瘦了很多。

所以,這個時候要適當多補充營養。烙餅攤雞蛋中有油,有高蛋白的雞蛋,很適合這時候的人來吃。

話說,“一夏無病三分虛”,立秋和末伏一到,天氣雖然早晚涼爽,但白天仍有秋老虎肆虐。這個時候,更要遵循養生原則進補。

謹記!末伏養生四寶

末伏最適合吃的“神魚”!

你知道是什麼嗎?

鯉魚

鯉魚能除濕開胃、利水消腫,因此特別適合在三伏天這種濕熱的環境中食用。另外從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,同時很容易被消化吸收,是適合兒童、孕婦、老人等各類人群的肉類食品。

三伏天裡,做鯉魚時可以適當加一些能除濕的食材,比如陳皮、冬瓜、蔥白等。咳嗽的患者可以將鯉魚與少許川貝一起煮湯食用。赤豆鯉魚湯是一道能緩解腎炎水腫的經典食療方,可以增強鯉魚利水消腫的功效。

“末伏養生重點”

1.末伏:吃果不吃瓜

(秋瓜壞肚,吃果除燥)

民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”,立秋後,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃,比如:梨、蘋果、龍眼和葡萄等。

2.吃蜜不吃辣

一年之內,秋不食姜)

“一年之內,秋不食姜”是中醫古訓,也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結,吃東西有明確的季節講究。

秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道,一說到酸的東西,咱們嘴裡的津液就開始分泌了,這個就能除燥,另外就是,蜂蜜有滋陰、潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。

要吃

“末伏一定不能做的7大惡習”

(末伏期間做此7件事:

損耗陽氣!成倍的透支身體)

1

非時作息,陽不歸根(別熬夜!)

中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子醜”三個時辰,這六個小時相當於一年中的冬季,冬主收藏,收藏對生命來說就是歸根。

古人道法天地,遵循“日出而作,日落而息”,與天地的作息保持一致,故能神清氣足精滿。

2

嗜食寒涼,兼好甜辣

以生冷食物、冷飲來解暑,則是犯了“虛虛實實”之誤,脾陽受損則運化不利,出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等症;

喜食甜膩厚昧,人體無法運化致痰濕內生,濕為陰邪,且重著粘滯.阻礙陽氣的運行,導致陽郁陽虛證;

嗜食辛辣使人精神亢奮,陽氣過分的耗散,也會導致陽氣虧虛。

3

人造賊風,夏月傷寒

冬季外界寒風凜凜、水冰地坼,但人體毛孔收緊加上厚衣覆體,風寒之邪並不易侵犯人體。

而末伏陽氣外敖毛孔開泄,無異於門戶大開,此時若立即吹電扇或進人空調房,風寒之邪就會直人肌膚、筋脈、骨節,若不及時排出寒氣,更會侵犯六腑五臟,乃至成不治之症,可見人為邪氣對人體之傷害遠甚於自然之氣。

4

生育延遲,產房受寒

根據中醫學理論,生育最佳年齡女子為“三七”至“四七”,男子為“三八”至“四八”。

如今在城市生育年齡普遍延遲,且孕前不注意保養腎精,導致父精母血虧虛,縱能受孕生產,但先天之元陽已虧,元陽不足將貫穿人的一生,其陽虛體質很難改變。

產婦所在的產房和手術室冷氣充足,新生兒從溫暖的羊水中出來極易感受寒邪,若不乃時採取保暖措施,將會傷及嬰兒陽氣。

5

房事不節,腎陽虧損

在此時節要克制,別縱慾;房事不節使人的腎精虧虛,精虧則難於固攝陽氣,導致腎陽虧損,表現為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。

6

物慾難止,壯火食氣

當今社會的主鏇律是發展和消費,兩者都在不斷增加人的欲望,欲望是精神之火,而且是邪火壯火,《內經》提到“壯火食氣”,故欲望也會消耗人體正氣。

《老子》告誡我們要少欲知足,要“不尚賢、不貴難得之貨、不見可欲”,其實就是減少我們的欲望,從而節省陽氣,不讓其過早的消亡。

7

工作煩勞,陽氣外張

今人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大,煩惱也增多,《素問生氣通天論》云:“陽氣者,煩勞則張。”

人體陽氣依靠物質和精神的刺激長期在外工作,不知及時收藏休息,方面會導致陽氣的虧虛,另外,陽氣太疲勞導致無力人陰收藏,造成失眠,甚至神經衰弱,這樣就形成惡性循環。

末伏祝福送給群里的好朋友

一隻秋老虎

三伏之後出

早晚不攔路

叫囂在正午

適當著衣物

蔬菜好進補

薄被要蓋腹

睡前關窗戶

友貧無常物

溫情祝福送給你

末伏到了

家人給你無微不至的關懷

朋友給你至真至誠的問候

陽光給你極致豪邁的熱情

江湖給你至高無上的地位

我給你福至心靈的祝願

保重身體

快把祝福送給每一位朋友吧

祝您和您的家人

末伏到來身體健康

保重身體 心想事成 萬事如意!

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(注意:本文所用為基本方,使用前請諮詢醫生指導。)

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聽說點''的人,都能健康少病痛~

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