兩個壞習慣毀掉腸道 中醫教你如何養胃

2018-09-05 16:13:28

胃病,其實是許多病狀的統稱,疼痛,飯後脹飽,嘔吐,噁心等等都屬於胃病的一種,隨著工作的壓力,人們的飲食非常的不規律,所以各式各樣的胃病就隨之而來,接下來小編就帶大家看看養胃的方法,以及看看中醫專家是怎樣治胃養胃的。使腸道變髒的壞習慣有哪些呢?

使腸道變髒的壞習慣

1、即使感到便意也不會馬上去洗手間

日常生活中,在辦公室或學校期間,因為害羞而忍著不去洗手間的情況時有發生。若長期如此,腸道蠕動速度就會隨之減慢,進而出現便秘情況。建議大家感到便意後迅速去洗手間,及時排出廢物,保持腸道正常蠕動是清理腸道的第一步。

2、為預防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物

日常生活中人們提到預防便秘時只會想到優酪乳,雖然優酪乳中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預防便秘有顯著功效,但更為重要的是食物中的纖維素。調整腸胃的保健品的成分也大部分都是纖維素。女性每天要保證平均攝入14g纖維素,因此日常飲食中要有意識地多食用富含纖維素的食物。

不單單是外部,看不見的腸道也對你的美麗有著重大影響。因此在日常生活中,要記得對自己的腸道好一點。

中醫養胃三種方法

中藥調養護胃法:

常用的養胃中藥有茯苓、白朮、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法:

針推法是養胃的有效方法,針灸能促進胃腸蠕動,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可針刺足三里,有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊,於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次),提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次,養胃作用顯卓,能治病防病。

自然療法:

一是飲食調理。

食宜清淡、溫熱熟軟,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等,令大便通暢,脾胃和健。飲食要有節制和節度。

二是精神調攝。

情志刺激可損傷脾胃,故調攝精神是養胃的重要條件之一,可用各種方法使情志怡暢,如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等,使精神愉快,食慾旺盛。

三是運動養胃。

適當的運動有養胃健脾之功,運動不僅能鍛鍊肌肉四肢,而且能增強脾胃健運功能,促進飲食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

生活方面養胃的方法

一、忌飽食。進食過多,大量食物較長時間停留在胃裡,胃內壓力增高,變薄的潰瘍面則易出血或穿破。

二、忌硬食。過硬的食物或難消化的食物(炒豆、炒花生仁、油炸食物等),會對潰瘍面產生機械性磨損,引起出血或穿孔。

三、忌飲酒。酒精會刺激胃黏膜血管,使之痙攣缺血,增加胃腸蠕動,導致潰瘍病復發並發生出血、穿孔。

四、忌飲汽水。溶解於汽水中的碳酸氫鈉,能產生大量的二氧化碳氣體而增加胃腸內的壓力,易造成胃與十二指腸球部前壁穿孔。

五、忌飲濃茶、咖啡。慢性胃潰瘍不宜飲用濃茶,因它會刺激胃黏膜,使之疼痛。

六、忌過分油膩。油煎、油炸、厚油食品往往難以消化,加重胃負擔。

七、忌冷食。會刺激胃酸分泌,損傷潰瘍病灶。

八、忌情緒變化。精神的緊張或過度疲勞,都會引起消化功能的紊亂,導致潰瘍病加重或復發。

九、忌食物過熱。熱食會使胃腸血管舒張,加劇出血。

十、忌甜食。甜食會刺激胃腸黏膜,引起反酸和暖氣,增加不適感。

所有的人士不僅僅要注重儀表,更要時常打掃那些藏污納垢的“死角”。養好你的胃,才擁有健康的身姿。

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