脾虛的女人會變醜!養臉不如先養脾-頭條網

2019-03-12 07:45:07

心肝脾肺腎這五臟中,脾是最不起眼的一個,也是最不常出現問題的一個,所以人們常忽略它的作用和它虧損後帶來的後果。其實,所有的臟器對我們的身體都有全面的支撐作用,脾也不例外,而且,脾所帶來的問題,很容易被大家忽視掉。

“脾是後天之本”,如果脾有虧損,那么身體其他器官也會被影響。尤其對女人來說,脾虛造成最嚴重的症狀就是——老得快。哪個女人都不想在同齡人中間,只有自己顯得老了好幾歲,也不想年紀輕輕就變黃臉婆,所以,要想顧全自己的“面子”,就要好好保養脾。

對照自檢:脾虛的6個症狀

症狀1:舌苔有變化。

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面是紅色,看上去很潤澤,舌面有一層舌苔,輕薄且乾淨。如果舌頭邊緣出現了明顯的齒痕,就說明身體機能出問題了。

舌苔白厚,滑而濕潤,說明體內有寒氣;舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,說明體內濕熱;舌質赤紅無苔,說明體內熱氣達到了傷陰的程度。在夏季,脾濕的人常常會感覺口內黏膩,面色晦暗發黃。

症狀2:食慾下降。

中醫認為,濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化為被人體利用的營養物質。大多數人在夏季都會出現食慾下降,但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可吃了東西後卻有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現。

症狀3:早起不適。

清晨起床,如果感到胸悶氣短、頭昏腦漲,說明脾胃功能較虛弱。中醫有“脾氣一虛,肺氣先絕”的說法,也就是說,脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度,肺受牽連,就容易出現氣短、動則氣促等肺氣虛的表現。

症狀4:濕氣重。

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫。身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者,而體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛造成新陳代謝減慢,機體活力減弱,消耗營養的能力減低,正因為營養無法消耗而堆積於體內,從而形成了肥胖。

症狀5:如廁宿便異常。

如廁後觀察一下宿便,如果形狀軟爛、黏膩,則為脾濕的症狀,說明消化功能出現了異常。

症狀6:睡覺愛流口水。

“五臟化液,脾為涎。口為脾竅,涎出於口,涎為脾之液。”所以脾虛是流口水的主要原因。此外,脾虛使其運化作用失常,會出現面色萎黃、精神疲倦、氣短怯冷等症狀。

食物大比拼,不能吃VS.能吃

脾胃虛弱的人不宜多吃酸味食物,因為“酸入肝”,會使肝氣旺盛,而“肝木”又是克“脾土”的,這樣會使弱者更弱。

另外,脾虛的人還忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食物,如苦瓜、茄子、冬瓜、筧菜、黃瓜、通菜、芹菜、茭白、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、西瓜、梨等。其中,味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品有:鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷的食物,如蕎麥、山楂、香菜、蘿蔔等也儘量少吃。

平時,我們應該多吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物,如粳米、秈米、薏米、鍋巴、熟藕、栗子、山藥、豇豆、扁豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇、紅棗、葡萄等。

食療調脾虛,吃出健康好氣色

1.蓮子粳米粥

用料:去皮、去心的蓮子肉50克,粳米50克~100克,冰糖適量。

做法:將蓮子肉與粳米同煮成粥,再加冰糖稍煮即可。每日晨起當早餐食用,或不限時間當點心來吃。

此粥可養心益氣、健脾止瀉,尤其適用於心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、體倦疲勞的症狀。

2.山藥芡實薏米粥

用料:山藥、薏米、芡實。

做法:將三種用料打成粉,每次取適量混合均勻,加溫水調成糊狀,等鍋里的水開了再把糊倒進去,用勺子攪拌,防止糊鍋或沉底,再開鍋煮10分鐘左右就可以了。如果覺得麻煩,也可以直接買打好的山藥薏米芡實粉,這種吃法對補氣血最好最快,當早餐食用效果尤佳。

此粥健脾胃、補氣血的功效是公認的,此外還有補腎益精、祛濕利水的作用。常喝山藥芡實薏米粥,還能瘦身減肥、益壽延齡。

3.紅棗益脾糕

用料:紅棗30克,白朮、雞內金各10克,乾薑1克,白糖300克,麵粉500克,發麵100克,鹼適量。

做法:將前4味放入鍋內,用武火煮沸後,改成文火煮20分鐘,取汁;再將麵粉、發麵、白糖放入盆內,加入藥汁,取清水適量,揉成麵團,等麵團發酵後,加適量鹼水,做成糕坯,上屜蒸15~20分鐘。

紅棗糕富含多種營養成分,有健脾益胃的功效,適宜於脾胃氣虛、食後脹滿或腹痛者食用。

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