送給可愛的女人

2019-02-22 15:04:22
女人做的越純粹,皮膚和身材就越好。身體內在不好,用多少化妝品都沒用。

下面是一些 飲食和日常調節方法:

一女人不能讓自己冷

第一紅肉是女人的恩物,尤其是牛肉和羊肉,含大量鐵質,有效避免貧血。

第二女性白領經常坐著 ,血淤在小腹部位,流水不腐,老是不流動的血積壓在我們盆腔內, 盆腔怎能不長炎症,一旦有炎症,皮膚怎能不發黃起斑。就算不至於發炎,皮膚堵在毛細血管內,也會造成膚色不均勻。

第三MM們愛美,用束身內衣把腰束的緊緊地,其實這樣做一點用都沒有,束得太緊,生殖系統沒有血供應,就會更冷,冷就會長更多的肉肉,還有MM們愛吃冰,怕長痘痘愛喝涼茶,其實女人怕冷,最好少接觸寒性中藥,長痘痘的很多人不是陽氣太旺,而是陰虛,陰不能涵陽,與其損其陽,不如滋陰更有效。

當然最好是主動讓自己熱起來,過分劇烈的運動並無利於減肥,最有效的是腰腹部和大腿內側的拉伸動作,比如早上的壓腿,前後下腰,總之是以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多的淤集在腰部,溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好,但我更推薦瑜伽,因為瑜伽注重呼吸,氣行才能血行。

二女人要激素

含天然激素的東東很多,多吃點不就完了嘛,我列一下:大豆、石榴、淮山,當歸,小茴香,雪蛤,蜂王漿........最有效的是喝豆漿,因為豆漿具有雙向調節功能的微量雌激素,又便宜可以當水喝。

據說日本女性比歐美女性的絕經期要晚就是大量服用大豆製品的結果 ,長期喝豆漿可有效延長月經周期。(這裡補充一句,月經周期不是越長越好如果因為生殖器官有病變或虛弱,月經周期太長,時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,會早衰的)

據調查,40歲前女人服用大豆就夠了,40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿,雪蛤很好吃,一周一次就好,補多了皮膚很好但子宮會長東東。蜂王漿ke'yi'r讓更年期延長而且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用,生的新鮮豆漿可做補水面膜,豆渣可以按摩身體去角質,蜂王漿可以搽臉,比化妝品便宜天然都是好東東。

三女人要涵養自己的水源,女人體內水分不能損耗過度,相對我們的身體,很多外在的東東都算是火氣,比如五味過甚,太苦太辣太鹹的食物需要我們用中氣調和,這就是火氣。那些經過油炸或烤制的食物都很香脆,油炸就是脫水的過程,口感雖然好,但是脫了水的食物進入我們體內會立刻吸收體內水分所以我們會感覺口乾,其實吸收的不是水分而是身體裡的津液。

還有我們的心情,如果不寧靜平和,如憤怒,壓抑,悲哀,狂喜,這在職場有什麼奇怪呢?可是它們會動用我們體內的中氣去中和它。說來說去,我們體內的這個水源,只要凡事不過度,就是在涵養它了,口味清淡一些,心情平和一點,那些溫和的,口味不太重的,新鮮不加太多調料的食物都是好東東,帶有粘液(膠質)的東東特別好,比如豬蹄(燉的),魚凍(魚鱗凍),花膠(魚鰾),銀耳,雞軟骨,魚翅。口味清淡的湯特別好,因為它能留在體內更長時間,而不會被當成水分很快的排出體外,女人是滋補出來的。

四UP 就是向上的力量

經常按摩腹部可以保持腹部活力,最推薦瑜伽的腹式呼吸,很簡單,在任何可能的時候,關注自己的呼吸,吸氣讓小腹漲滿,呼氣讓小腹內收,睡前或等車的時候練習幾分鐘,腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力,而用自己的氣息可以調動全身的力量。

五節食減肥,不要啦

sh首先要吃應季應地的食物,這樣才能保持身體與自然之間微妙的聯繫。應季的食物往往最能對應那個季節的身體變化,過去冬吃蘿蔔夏吃薑,春吃蔥韭,夏天吃大冬瓜,都是很有道理的。

夏天雖熱,但陽在其表,陰在其里,內臟反而是冷的,容易腹瀉,說以吃暖胃的姜,冬天陽氣內收,內臟是燥熱的,要吃蘿蔔清胃火。再如吃肉,卻不是每個季節都吃一樣的肉,秋冬季節要吃大量紅肉,春夏季節要吃鴨肉和魚肉。

六要吃完整的原味的食物

一個完整的食物,其能量和效用也是完整的,分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋,蛋白是涼性的,蛋黃是溫熱的,加起來吃是平性的,荔枝是最熱的,荔枝皮是涼性的,所以我的做法是吃夠本後在拿幾個荔枝皮洗淨泡水喝。桔子吃多會上火,橘子皮卻清熱化痰,建議大家吃粗加工或沒加工的食物,就是保證食物的某些成分沒有被去掉。我們現在吃的精米,米胚芽就已經被去掉了,再做成米餅,基本上沒有任何對人體有效的成分了。

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