想要生個健康寶寶 準媽媽要做好孕前準備

2019-03-06 10:58:29

全面孕前檢查:為生育健康寶寶邁出第一步

據劉海智醫師介紹,準媽媽孕前首先要做全面孕前檢查,包括生殖系統檢查和全身檢查。生殖系統檢查包括:1、白帶常規:了解生殖道滴蟲、黴菌、支原體、衣原體、淋病、梅毒等感染性疾病情況,如檢查陽性,最好先治療,然後再考慮懷孕,否則易引起流產、早產、宮內感染等風險。2、婦科內診及婦科超聲檢查,以了解生殖道有無畸形、子宮有無先天畸形及宮腔病變、卵巢輸卵管有無異常,用以評估妊娠機會和流產幾率。全身檢查包括:1、優生病原體感染檢查,主要指風疹、弓形蟲、巨細胞病毒、微小病毒、單純皰疹病毒的檢查,尤其對於有寵物飼養或親密接觸寵物的女性朋友,強烈建議進行該項檢查,因為,如孕前3個月至孕期,有以上病原體活動性感染,則有引起流產、胎兒畸形的高危風險,甚至出生後遠期視力、聽力、智力發育障礙。2、血常規、肝功能、腎功能、尿常規等,以了解是否存在貧血、血液系統疾病、肝腎疾患。3、血型鑑定:包括RH血型鑑定和ABO血型鑑定,這兩種血型鑑定對於評估反覆流產、預測胎兒或新生兒溶血有重要意義。

抓住最佳生育年齡:女性最佳的生育年齡為25~30

多數專家學者認為,女性最佳的生育年齡為25~30歲。因為,在此年齡段,首先,在生理上,女性的生殖器官發育成熟,生殖功能也處於最旺盛時期,此年齡段卵泡發育優良,排出的卵子質量高,受精能力強,受精後發育的胚胎和胎兒抵抗外界干擾能力強,出現流產、早產、畸形兒的機率相對較小。其次,該年齡段婦女,子宮收縮力最好,軟產道伸展性好,陰道分娩機會大,出現難產的機率較小。最後,也因為該年齡段婦女,大多數在心理上對事物的承受能力較好,生活上有一定經驗,經濟上有一定積蓄,對生兒育女有一定準備。反之,年齡過小(如小於20歲)或年齡過大(如大於35歲),對生兒育女的風險均增大,如出現妊娠期高血壓疾病、早產、難產機率增加。同時從遺傳學角度考慮的話,分娩年齡超過35周歲,其胎兒發生染色體異常的風險明顯增大,這就是為什麼年齡超過35周歲的孕婦在產檢時,醫生會建議其行穿刺羊水或臍帶血做胎兒出生前診斷,以避免染色體異常兒的出生。

把握最易受孕期:排卵前3天至排卵後1

要想按計畫成功受孕,選擇受孕時機也很重要。一般女性的月經周期為28-30天,排卵日一般在月經前的第十四天,精子的成活期為二天,卵子的成活期為一天,因此最易受孕的日期為排卵的前三天至排卵後一天。尋找排卵日也可以通過觀察自己的陰道分泌物的多少和性狀來判斷,女性宮頸黏液的多少和性狀在月經周期中不同階段隨激素的變化而不同。在月經前後,雌激素較低,宮頸黏液稠厚,量少,在月經中期接近排卵日的時候,雌激素水平升高,宮頸黏液的量增多,變得稀薄,透明,彈性增加,似蛋清狀,可以較長拉絲,這個時期同房也容易受孕。

此外,還可以通過測量基礎體溫來判斷排卵的發生,排卵後體溫會上升0.3℃-0.5℃,一般排卵會發生在基礎體溫上升前一天。但這個方法不能預測何時排卵,僅可根據基礎體溫的測定知道排卵已經發生。準備受孕前,最好停止性生活5-7天,以保證精子的活力。停止性生活的時間也不可過長,時間太久,精液中的精子衰老、死亡、成活率降低,不利於受孕。

停服避孕藥:根據避孕藥種類選擇懷孕時間

避孕藥是由一定劑量的雌激素和孕激素合成,主要作用是抑制排卵;改變宮腔粘液的性狀,阻止精子進入宮腔;改變子宮內膜形態和功能,妨礙受精卵著床等。據劉海智醫師透露,目前市面上出售的避孕藥琳琅滿目,主要分為短效避孕藥、長效避孕藥和緊急避孕藥。複方口服短效避孕藥是目前較多見的一種(如媽富隆、達英-35、優思明等),有證據顯示,複方短效口服避孕藥停藥後妊娠不增加胎兒畸形的發生率,尤其是第三代口服避孕藥由於激素含量低,停藥後即可妊娠,不影響子代的生長於發育。但是,長效避孕藥由於激素含量高,代謝時間相對較長,對胎兒發育存在較高風險,因此,對於套用長效避孕藥或避孕針的女性朋友,建議停藥後6個月再考慮懷孕,一旦避孕失敗而懷孕,應做人工流產。

劉海智醫師強調,緊急避孕藥是僅對一次無保護性生活起效的一種避孕藥,是目前臨床上觀察到避孕失敗率較高的一種避孕方式,可能跟服用藥物的時間有一定關係。服用緊急避孕藥失敗而意外受孕的夫婦常常糾結胎兒的取捨,因為,對於服用緊急避孕藥失敗所獲得的胎兒,目前沒有足夠證據證明胎兒發育異常率要高於未服用緊急避孕藥者。因此,欲保留胎兒的夫婦可諮詢優生優育專家了解其風險情況後再做取捨決定。

阻生智齒:孕前要拔除

阻生智齒是指口腔中最後一顆磨牙,由於受頜骨和其他牙齒的阻礙,不能完全萌出,造成部分牙體被牙齦所覆蓋,以下頜第三磨牙最為常見。阻生智齒的牙體與牙齦之間存在較深的間隙,容易積留食物殘渣,導致細菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症,就是通常說的“智齒冠周炎”。由於智齒多在18歲以後萌出,且智齒冠周炎又最容易發生在20~35歲之間,而這個年齡段恰好是育齡女性選擇懷孕的時間,所以要想防治這種病的發生,就應該在孕前將口腔中阻生智齒拔除。

女性在懷孕後,體內的雌性激素水平明顯上升,尤其是黃體酮水平上升更多,會使牙齦中血管增生,血管的通透性增強,容易誘發牙齦炎。另外,患中、重度的牙周炎的孕婦生出早產兒和低體重兒的機會也會大大增加。所以,懷孕前應該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和系統治療,孕前還要注意口腔護理,避免蛀牙的發生。

孕前體重:女性過胖或過瘦都不利於受孕

女性過胖,即脂肪過多,由脂肪所轉化的性激素就會增加,使激素比例失調,出現卵巢疾患而減少懷孕幾率。女性如果過瘦,脂肪過少,也不利於受孕,因為體內如果沒有足夠的脂肪,大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的內分泌物質,使女性的生殖功能減退。

目前,使用體重指數(BMI)來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是:BMI=體重(公斤)除以身高(米)平方。女性體重指數在18.5~24是標準體重,生殖能力最旺盛。BMI<18.5為消瘦;BMI>24為超重,都不利於受孕。

若發現自己過胖、過瘦,則要觀察內分泌是否正常,包括月經、卵巢排卵功能等。若一切正常則可正常受孕,不必擔心;若出現異常,則需做進一步檢查。如發現肥胖伴有汗毛濃密、月經異常的症狀,則需警惕“多囊卵巢綜合徵”,需按醫生的指導,服藥或進行手術治療。

補充葉酸:孕前3個月也要補

有些準媽媽認為只有懷孕了才需要補充葉酸,其實在孕婦準備懷孕之前的三個月,就應該開始補充葉酸,加上懷孕的頭三個月也要堅持補,前後大概要補半年左右。葉酸可以預防胎兒神經管缺損,等真正懷孕的時候再補充已經太遲了。一般來說,每天攝入0.4-0.8毫克葉酸就夠了,攝入太多,對孕婦和胎兒也沒有好處。

另外,孕前可以適當吃一些富含葉酸的食物補充葉酸。水果類有橘子、草莓、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等;蔬菜類有菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等;動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

孕前心情:孕前保持好心情孕後可傳遞給胎兒

當人們處於不同的情緒之中時,大腦會分泌出許多種化學物質,這些物質會影響“生殖細胞”(精子和卵子)中特定的基因表達,從而影響下一代的發育。

優生優育首先講求 “優境”,“優境”即優良的環境,包括胚胎髮育的內環境和外環境,兩個環境都應該是良好的,才適合精子和卵子的結合、胚胎德發育。另外,準媽媽的情緒直接影響內分泌的變化,如果在準備懷孕之初就能夠保持穩定的情緒、舒暢的心情,這些良好的情緒會以內循環方式傳遞到全身,懷孕後也能通過胎盤傳遞給胎兒,給胎兒一種安全感和舒適感,從而促進胎兒健康發育。如果準媽媽的情緒過於焦慮,其體內的腎上腺髓質激素的分泌量會增多,同樣也會通過血液循環影響內環境,不利於受孕

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