每天堅持“踮腳”十分鐘,5個好處讓你意想不到,值得一試

2019-02-14 23:35:52

踮腳是再平常不過的一件事了,每個人在生活當中或多或少都會做過這個動作。雖然是件小事,但是經常做這個動作的話會受益匪淺!每天抽出一點時間去做這個動作,對身體可是大有裨益的。那么,踮腳對於我們身體到底是有什麼好處呢?

一、防治中風

幾分鐘的踮腳活動,加快體內的血液循環,因此就會促進我們體內的新陳代謝。新陳代謝的加快對於心腦血管的健康十分有益,防止血栓形成。

二、防止靜脈曲張

很多從事跳舞、銷售等工作的人很容易就會出現靜脈曲張的情況,踮腳的話就能夠在某些程度上緩解這種狀況。踮腳可以拉伸我們的小腿,讓小腿活血舒張,這樣子血液就會加快循環了,所以就有可能避免關節腔周圍血液淤滯、靜脈迂曲。

三、補腎氣

我們的腳和我們的腎有著一定的聯繫,腳底是腎經的主要分布部位。所以我們在踮腳的時候就可以刺激到分布在腳底處的穴位和經絡,因此可以大大補充我們的腎氣。

四、瘦腿

這個好處對於女孩子來說可是十分有吸引力的!每天墊踮腳,不僅可以緩解腿部的水腫,還能夠塑身瘦腿。如果搭配上按摩的話,效果更是加倍!

五、改善痔瘡

每當我們做踮腳這個動作的時候,我們的腳趾就會受力,在不知覺的情況下我們就會提肛,讓肛門處的肌肉收縮,使得血液回流,因此起到改善改善痔核的淤血的效果。

踮腳是一個最為簡單的有氧活動了,每天花幾分鐘去做這個動作,可以讓我們的心率保持在每分鐘150次左右,這對於我們心肌吸收足夠多的氧氣是十分有用的,還可以讓我們的頭腦更加清醒。

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