每天18分鐘

2019-02-22 15:59:59

你們之中有多少人覺得自己時間太多,事不夠做?
那就意味著,我們每天一起身就明白,我們不可能做完所有要做的事。所以怎么分配我們的時間是一個關鍵戰略決定。因此,列一個待辦事項清單和一個忽略事項清單是個好辦法。最難集中的注意力就是我們自己的注意力。
但是即使列好了清單,一般來說,真正的挑戰還是執行它。那么多事都有讓計畫脫軌的威脅,你怎么才能堅持計畫呢?那么多事都需要你的處理,你怎么才能專注於一些重要的事情上呢?
我們需要一點小技巧。
健身教練Jack LaLanne, 了解很多技巧。他最出名的舉動就是,給自己戴上手銬,然後遊了一公里多,還拉著滿滿一大船人。但他可不僅僅是個愛顯擺的傢伙。他發明了好幾種健身器材,包括一些全世界健身俱樂部里都有的,帶滑輪和壓力探測器的器材。他主持的節目The Jack Lalanne show是播放時間最長的電視健身節目,上映了整整34年。
但讓我印象深刻的可不是這些技巧。他有個技巧,我相信,才是他真正的秘密力量。
儀式。
94歲時,他還是把一天中前兩個小時用於鍛鍊。90分鐘舉重,30分鐘游泳或散步。每天早上他都要這么做,為了達到一個目標:在95歲生日那天,他計畫要從加利福尼亞海岸游到聖卡達麗娜島,全程20英里。他喜歡說:“我可不能死。那樣會破壞我的形象的。”
他就這樣持續而謹慎地朝著目標努力,一天天做著同樣的事情。他很關心自己的身體,他把這種關注融入了他的日程。
時間管理也需要成為我們的一種儀式。而不僅僅是一份清單,或對我們的重要事務的一個大致概念。那既不持續也不詳盡。它必須是我們無論如何都要遵從的一個持續不斷的過程,這樣才能使我們的注意力從頭到尾都集中在重要事務上。
我想這個儀式可以分三步進行,在一個8小時工作日裡只占不到18分鐘。
第一步(5分鐘) 制定一天的計畫。在開電腦前,坐下來,拿一張白紙,決定今天要做什麼才算是成功的一天。你能實際地做些什麼事來追尋你的目標,還能使你下班時覺得自己很高產很成功呢?把那些事寫下來。
現在,最重要的是,拿出你的日程表,把那些事安排到具體時間上。把最難和最重要的事情放在前面。我說前面的意思是,如果可以的話,甚至放在收郵件前面。如果你的整個清單不能安排到日程中去,重排清單。決定你要在什麼時候什麼地方做什麼事,是非常有用的。

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