女人35歲一道坎

2019-03-09 15:03:16
做女人難嗎?問10個女人只怕有9個會說“難”。職場壓力、家庭瑣事著實讓現代女性感覺不容易,而女人里最感到身心俱疲的恐怕要數35歲左右的女性。面對來自婚姻、職場、健康的壓力,35歲的女人如何能夠宛然一笑、輕鬆跨過這道坎?三八婦女節之際,聽專家怎么支招。
婚姻:“七年之癢”
當感覺平淡的婚姻快要磨掉自己的浪漫情懷,當自己對婚姻的平庸和單調忍無可忍,甚至連爭吵的意願都完全喪失時,夫妻雙方就要明白這就是婚姻的“七年之癢”。出現這個“癢”的時候,女性年齡多半在35歲左右。
婚姻漫畫作家羽米認為,大部分婚姻是一種平衡,不平衡了就容易不穩定。35歲以後,很多女人往往會開始走下坡路,容貌上、身體上、事業上等等。與女人相反,很多男人在這樣的年齡反而會進入黃金時期。雖然男人的身體狀況也在下降,但事業上、經驗上、能力上、閱歷上往往開始進入成熟期。這個年齡的男人撲在事業上的精力越來越多,勢必對身邊的另一半往往會越來越少,這樣不平衡就產生了。面對這一婚姻現象,35歲女性如何調整心態積極面對?
社會學家認為這不是很難的事。專家建議每天擠出20分鐘時間和丈夫聊天,關切的問候、肢體語言的運用都是不錯的方法;注意夫妻關係中的互動,不要過於自我關注,多一些時間來了解對方,學會檢討自己,發現問題不逃避和相互指責,要勇於面對和積極尋求解決,不迴避責任;創造機會鼓勵雙方回憶過去的美好時光,有助於穩固感情,重溫浪漫,也會把現在的不快樂沖淡;別吝嗇讚美和甜言蜜語,這些都是很好的婚姻調節劑。
職場:進退兩難
大部分公務員崗位招考的年齡上限為35歲,不知道是不是巧合,不少單位崗位競聘時,中層崗位的年齡上限同樣為35歲。雖然這一要求不只針對女性,但這條“槓”對於35歲的女性確實是一種壓力。
“35歲以前一般都很有動力和衝勁,一到35歲人的惰性就顯現出來;35歲一般都有了家庭,各種瑣事占據了很多時間和精力;年紀大起來接受新事物的速度明顯跟不上年輕人,就連語言表達也會顯得老氣橫秋……”“有時候真的覺得很累,家裡寶寶還小,大部分時間靠我自己帶。爬到現在的位置已經很不容易,真想到此為止。但看看身邊的一些同事幹勁十足,心裡又不甘心。”不管是上海白領張曉還是北京事業單位的小茹,35歲的她們都自然而然地感到了年齡的壓力。
山東大學齊魯醫院心理學教授岳文浩指出,任何一個年齡段,都有優勢和劣勢,就看如何發揮怎么揚棄。35歲的女性少了衝動多了理性,同時已經適應了家庭和工作角色的互換,更容易成為一個全盤掌控的高手。認識到自己的優點,合理安排時間和重心,35歲的女人一定能夠展現出從容的魅力。
生育:最後抉擇
一項調查顯示,越來越多的女性把生育年齡定在30~35歲,可此時生育能力已明顯下降,不孕症的治療難度也隨著年齡遞增,不孕不育夫婦中年齡在35歲以上的超過六成。女性最佳生育年齡為25~30歲,35歲時生育能力下降到僅相當於25歲女性的50%。很多夫妻都是35歲之前不想要孩子,或者是顧不上要孩子,等到35歲之後有一定經濟實力之後想要孩子了,卻往往事與願違。
專家希望35歲還沒有孩子的女性,應該重新審視自我,思考自己真的要不要做母親,做出理性選擇。如果自己和家庭願意丁克下去,那么就要堅定信念,相信自己的選擇;如果確定自己還要孩子,應該及時和丈夫溝通,選擇正規醫療機構進行生育測評,積極解決生育問題。
健康:走下坡路
皮膚乾燥,皺紋、色斑出現,頭髮失去光澤。苗條身材也似乎不那么好保持,時不時地出現失眠健忘、手腳冰涼,特別害怕孤獨,常有空虛感。這些都是35歲左右的女人長常常面對的問題。中醫認為“男八女七”,說的是男女性的成長周期,即男性的成長周期是8年,也就是每8年為一個成長階段;而女性的生命周期數是7,每7年體現一次大變化。
35歲恰好是第五個周期,可以明顯看到女性在身體表面的變化,比如面容憔悴、頭髮掉落等等現象。
要想真正得到健康,那么還是那幾句話,均衡的膳食,充足的睡眠,適量的運動,良好的心態。但真要這么做,卻需要做好細節。專家建議35歲的女性:每天堅持吃早飯;每天吃一斤左右的新鮮蔬菜;每周至少吃3次以上的粗糧;每天喝5杯以上的水或淡茶,1小杯活菌優酪乳。35歲女性最好讓自己保持七成飽,不過量飲食,也不讓自己感覺特別飢餓。另外,在餐館裡用餐每周不應多於兩次,每周至少有3次運動40分鐘以上,經常出去散步。還要少喝酒,喝紅酒不超過一杯。
專家還特別提出,35歲的女性不僅需要完整的家庭,力所能及的工作,還需要能夠交流的同性朋友,生活的交流,情緒的宣洩,不僅有利於減壓,還有利於女性提升幸福感。 (
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