美女養顏經——推薦一篇好文章

2019-02-28 01:44:50
女人做得越純粹,皮膚和身材就越好,沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的後花園,問問自己:有沒有炎症?有沒有痛經?有沒有包塊和淤塞?已婚女人很難都沒有,只要有其一,它們就是皮膚的殺手,用多少化妝品都沒有用。我們的後花園需要如何保護呢?

一、女人不能讓自己冷

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量就不能潤澤皮膚,有的女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的是,生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。

女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍:

一是MM們節食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。

二是MM們白領居多,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接,買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流動 的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎么能不長炎症。一旦有炎症,臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里,就會膚色不均勻。

三是MM們愛美,用束身內衣把腰束得緊緊的,束得太緊,生殖系統沒有血供應,就更冷,冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子,下面就是一條薄襪子,整個下身都冷了,寒從腳下起。

所以大家不要做冷美人,適當吃紅肉,多吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之,含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、 什麼的不要在經期間吃;隨時注意保溫,不要喝太凍的東西,多喝熱飲;別老在空調房裡呆著,也不要秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節省燃氣,在熱水裡泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經地義的。

當然最好是主動讓自己熱起來,過分的劇烈運動並無利於減肥,最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前後下腰,總之是以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。更推薦瑜伽,因為瑜伽更注重呼吸,氣行才能血行。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,不是每個人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往後越厲害,建議吃前兩種就行。可泡茶服用(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來擦臉,去臉上的黑斑。

二、女人要激素

女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子,用一顆少一顆,等用完了,作為小美女的命運也就基本over了,只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內激素水平正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的女人,臉上就會出現各種各樣的毛病,那些來治婦女病的女人,一個個臉色灰黃滿臉斑點。

當然激素太多了不好,有時激素過多的結果是特別的好皮膚,我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮,後來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣,後果是造成乳腺和子宮的增生,這太極端了。人工激素就是這樣的,天然激素就不同,很多都有雙向調節功能,能抑制激素太多。所以反對使用人工合成激素,有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素,沒親眼見有點不信。

本來嘛,含天然激素的東東很多,吃多點不就完了嘛:大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆漿,因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素,又便宜可以當水喝。

據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。我是深有體會的,自從買了豆漿機每天喝一大杯之後,周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天,如果我仍有200個排卵機會,就為自己爭取了1400天,差不多4年時間。

補充一句,周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱,月經周期太長,時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,會早衰的。所以幾個月才來一次的MM也不要以為賺到了,不能走極端。

據調查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿(動物的東東就是厲害一些)。雪蛤很好吃,現在也可以吃,一周一次就好,補多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以後可以開始喝了,可以讓更年期延期而且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用,生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜,豆渣可以用來按摩身體去角質,蜂王漿也可以擦臉,比化妝品便宜天然,都是好東東。

很重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚後女性,如果不講究衛生或頻繁人工流產,造成粘連或炎症,整個生殖系統會遭受重創,再怎么調養也很難有面子喔。 一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況,懷疑自己不孕的女性,用保守的中藥調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵藥物,為了加強受孕的機會(有些MM想要雙胞胎),西醫可以促使你一次排出多枚卵子,但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想,一個器官這個月辛苦太多,下個月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息,不停使用藥物,因為就算是排了多枚卵子,也不能保證一次成功的,促排卵藥一次可使你排出6枚卵子,想想女人一生才400枚,你有多少個月可以浪費啊。一旦使用太多,卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰,你青春的基礎就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒,中醫常說 “暖宮孕子”,只要子宮、盆腔氣血通了,炎症消除自然就懷上了。亂用促排卵藥,如同“殺雞取卵”一樣可怕。

三、女人要涵養自己的水源

女人就是水做的嘛,臉要水靈靈,眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水,而是要養陰。女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足,陰不足以涵陽,表現出來的就是火氣。

那水能滅火,就多喝水好了?不然,水喝多了也會中毒,腎會負擔不了,眼皮會腫起來。那不是真元之氣。女人體內的水分,不能損耗過度。相對我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過甚。太鹹太辣太苦的食物,都需要我們用中氣來調和,這就是火氣。偏偏有些MM口味較重,或哪天心情不好壓力 大,只怕都想來一碗辛辣的陝西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,其實只是食物並不要緊,關鍵是調料,尤其是香料。中國的香料世界有名,一碗菜餚裡面,五香粉、桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料,再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮…… 這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的,而是特別冷或特別燙的菜餚,就更多一層損耗。

還有零食!那些經過油炸或烤制的東西,都很香脆。油炸就是脫水的過程。口感雖然好,但是脫了水的食物進入我們的身體,就會立刻吸收體內的水分,所以吃多了你感到口乾。其實它吸收的不是水,而是身體裡的津液,和水是不全一樣的。

還有我們的心情,如果不寧靜平和,而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜,要動用身體的中氣去中和它

說來說去我們身體裡的這個水源,只要凡事不過度,就是在涵養它了,飲食清淡一點,心情平和一點。那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調料的食物都是好東東。帶有粘液(膠質)的東西特別好,比如豬蹄(燉就好,麻辣的算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅。口味清淡的湯更好, 因為它能留在身體裡更長時間,而不會被當成水過快地排出體外。女人是滋補出來的。還有,在空調房裡要多喝水或用加濕器。

身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯得胖胖的,好像多出一層肉肉,臉圓鼓鼓的,眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標之策。體內水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份,也是以排除身體水份為主,會加重心臟負擔,引發不良後果。

解決方法很多,比如低鹽飲食,或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位,或搓熱雙手按摩後腰,促使腎臟血液循環加快。

還有一個食療方法,服用冬瓜。削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在鍋里煮,等汁變粘後加冰糖,再煮一會,冷卻 後會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物,還是排除多餘水份的好方法。你的小臉會變得很結實,小腰也是喔。

四、UP就是向上的力量

記得有個叫蕭芳芳的女明星說,女人啊,一過了40,除了年齡往上長,什麼東西都在往下掉。恐怖喔,我們的皮膚、內臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用 下,DOWNDOWN,55555…… 我家陽台上那棵樹,一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說,植物的根扎在土裡很深,它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上雲端。人的身體內部也有這種生命力,才能部分抵消重力的影響。

其實相比皮膚和咪咪,更早下垂的是我們的內臟,因為內臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關,可是中年男人也會長啤酒肚。肚子裡有部分是 脂肪,更多的是本來應該在上位的內臟掉下來了,肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持,只怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣,按說,只有脂肪的腹部應該軟軟的,但很多人發胖的人,小腹部卻是硬梆梆的,這就是因為內臟向下,腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫,使內臟保持向上的健康姿態,臉上和身上的其它部分就會挺拔。

經常按摩腹部可以保持腹部活力,最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單,在任何可能的時候,關注自己的呼吸,吸氣讓小腹漲滿,呼氣讓小腹內收。睡前或等車的時候 鍛鍊幾分種,腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力,而用自己的氣息可以調動全身力量。

還有一個簡易加強版:空腹的時候,雙腿站立與肩寬,可略彎腿,盡力向外呼氣同時盡力向內收癟小腹,同時氣息向上提,堅持片刻,肛門會自然向內緊收,下巴貼向胸骨,然後慢慢吸氣,待小腹恢復正常。這個動作很累人, 一開始做三次就好,逐漸加到五次。經常做,小腹內收的程度會越來越大,內臟得到更好的按摩,腸道內的髒東西會更有效地排出體外,腰變細,消化功能也會變得更好。

站著或躺著時,經常曲膝壓一下自己的小腹,也能消除漲氣,排除腸子裡的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同,你的身體很知道自己應該排泄什麼,藥就不知道,它會把身體裡的好東西比如水份一起帶出去,而體內積蓄脂肪的環境沒有改善,很快又會堆起來。

有了有活力的內臟,皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力,該前突後翹的地方一點也不含糊。

五、節食減肥不要啦

人體強大的消化系統簡直是金屬也熔化了,怕那點脂肪做什麼。代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細腰肥臀是有良好生育力的表現,至於怎么保持良好生育力 前面都說過了。不過,吃食物的方式很講究。

首先,要吃應季應地的食物,現在人們都快沒有季節感了,因為青菜水果一年四季都有賣,我們在夏天吃本應冬天才出產的食物,我們的身體與自然之間的微妙聯繫就斷掉了。應季的 食物往往最能應對那個季節身體的變化。過去冬吃蘿蔔夏吃薑,春天吃蔥韭,夏天就吃大冬瓜,都是很有道理的。

夏天雖熱,但陽氣在表,陰氣在里,內臟反面是冷的,容易腹泄,所以要吃暖胃的姜;冬天陽氣內收,內臟反而是燥熱的,要吃羅卜清胃火。再如,吃肉卻不是每個季節都吃一樣的肉,秋冬季節吃大量紅肉,到了春夏,就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時節地亂吃,可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西。何況反季節蔬菜有好多加了化學成分,膨大劑甜味劑什麼的,樣子漂亮卻沒味道,化學殘留物積累在身體裡,損害我們的肝腎。

再說地域,一個地方的飲食習慣和它的氣候風土有關,喜辣的地方,一般都是濕氣重或容易發生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火,因為四川濕氣重。可是到了乾燥的要命 的北方,也吃四川菜,本來沒什麼水分了再除點濕,不長豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,是因為那些地方熱,多辣味可以除腸道寄生蟲。

六、要吃完整的原味的食物

現在的東西不知道為什麼都長得那么大,切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分,比如只吃魚唇、鴨舌,罪過啊。一個完整的食物,能量和效用也是完整的,分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋,蛋白是涼性的,蛋黃是溫熱的,加起來吃,是性平的。荔枝是最熱氣的,荔枝皮卻很涼,所以我吃荔枝的方法是先吃夠本,再拿幾個皮洗乾淨來泡茶喝。桔子吃多了會上火,可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅,基本上沒有任何對人有用的東西了。

有時候那些被我們扔掉的東西比吃下去的更有益。我們在吃卻不知自己為什麼吃。比如玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西,裡面富含維生素E,和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。所以我吃玉米超狼狽的,就是為了保證那些小胚芽一個不漏。再說吃魚把魚鱗 扔掉,其實魚鱗里含大量膠原蛋白,魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍,比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我們吃果肉,把皮和籽吐了,再花錢去買葡萄籽精華素來美容。其實市面上買得到帶籽的葡萄乾,裡面的籽曬乾後脆脆的,很好吃,還潤腸通便,治療過敏體質。可能是如果便宜的東東MM們會覺得虧待了自己的臉吧。

去飯店吃飯,更要命,不管什麼菜,油鹽作料一大堆,完全蓋過了食物的原味。建議MM們吃完整的食物,多吃小小的食物,小豆子小芝麻小魚小蝦,它們的能量是最完整的

吃維生素要有三條原則:一,你得明白 為什麼吃;二,是在食物確實不能滿足需要的情況下才吃。三,別吃多了。那些推銷藥片的才不管你呢,他告訴你維生素和礦物質是萬用藥,誰吃了都好。而且賣給你複合的多種維生素,你也就圖個省事。勞駕如果什麼都缺乏,你應該考慮的是換個食譜了。推銷維生素的還會告訴你很多營養是從食物中吸收不到的,這絕對是謊言!人類就是在現有的食物基礎上進化過來的,是我們的體質適應了現有的食物環境,如果不能適應,我們早該像恐龍一樣滅絕才是。

儘量從食物中得到足夠維生素,但有時我們的身體會有些特殊情況:

1.比如心情緊張時,體內的維B會大量代謝,為舒緩壓力我們可以補充維B。適用於女人經前緊張綜合症,工作壓力特大的時候,以及喝咖啡的女人。

2.維C可以有效防止日光灼傷皮膚,盛夏暴曬後或從海邊回來可以額外補充維C。

3.補鈣的時候要同時補充維D,但要同時多曬太陽。

4.準備懷孕或是孕初期保胎可以補充維E(醫囑)。

5.有些維生素補多了沒什麼大事,水溶性的維生素比如B、C,吃多了最多小便發黃,拉點小肚子。而有些補多了會中毒,像脂溶性的A、D、E還是要聽醫生的。區分這兩種很簡單,藥片的就是水溶性,膠囊一般就是脂溶性的

食療補充維生素更好:補維B不如口服一點花粉,補維C不如泡個檸檬茶,至於被奉為美容聖品的VE,吃玉米、芝麻就補上了

七、吃進嘴裡的和抹在臉上的 我所有抹在臉上的東東都是從嘴裡省下的。

1、牛奶:能喝出好多花樣,玫瑰的,薑汁的,桂圓的,杏仁的各種奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔,省一口加一個紙膜可以敷臉。牛奶是敷臉的超級好東東。可以美白、鎮靜皮膚,特別夏天恢復日曬後皮膚的水份。牛奶里含牛奶酸,比化妝品的果酸溫和。敷臉一定要在晚上,白天敷臉再被曬過會長印子。冬天用普通純牛奶,夏天用脫脂牛奶,但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶:把牛奶放在微波爐里加熱,冷卻後上面形成一層衣,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會再揭一層,牛奶基本上就不含脂肪了。這樣你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷臉不長豆豆

2、橄欖油:橄欖油有軟化皮膚的作用。自製礦泉噴霧裡滴一點橄欖油,用來噴頭髮,發質較硬、乾燥的,噴過後會變柔順,還能防止頭髮被曬傷。橄欖油還可以抹在身上,一直抹到腳丫子,它沒有想像中油膩,抹完之後用熱水沖一陣就好了。夏天,先抹,再用沐浴露。橄欖油軟化皮膚的效果好於我用過的所有潤膚露

3、珍珠粉:維B和鈣是一種完美超能組合(安利的維B藥片就是加鈣的)。人在精神緊張的時候鈣和VB的排出量同時加快。所以不管是工作太勞累,經前緊張,還是喝咖啡,都應該同時補充這兩種東東。缺乏VB對皮膚影響很大,會造成感染不易癒合(口腔潰瘍或皮膚感染)和脫皮(手腳的皮屑或頭皮屑)。珍珠粉還有其它好處:明目、對睡眠不好的MM可以安神,對皮膚或其它地方有熱毒的可以解毒、還能安胎。只是要買真正的珍珠粉,不要是貝殼粉!

4、啤酒缺VB會起皮屑,而啤酒酵母含有大量維B,所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭髮浸濕,然後淋上啤酒,用毛巾包起來,過十分種再按正常程式洗頭就好了。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的,現在找不到了。

5、蜂蜜:白砂糖是比較熱氣的,愛吃甜品,可以熱飲用冰糖代替,冷飲就是蜂蜜了。蜂蜜是不會壞的,它本身就抑制細菌生長。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜,使潰爛的地方得到保護。同理蜂蜜也能護膚,抑制皮膚的細菌生長,用蜂蜜敷臉更簡單,連紙膜都省了,順便可以用它按摩嘴唇、手腳,讓它們也得到一點特殊照顧。

7、花粉:維生素在兩種食物中含量最全最豐富,就是花粉和香菇,所以一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了。花粉就是植物的精子啊,含有很多核酸,也是食物中最佳的 核酸來源。想生寶寶的MM可以吃喔,保證你的優良基因能傳下去。不過花粉含有微量激素,懷孕後就不要再吃了。花粉表面一般都有一層花粉壁,不把它打破,里 面的營養就吸收不了。所以沖泡它的時候要熱一點的水,而且用勺子把它們全碾碎了再喝。

八、滋陰

我們說的滋陰,其實是相對於不同內臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方,有些人胃火大,胃灼熱,有口臭;有的人肝火旺,整天發脾氣;也有些有肺火, 熱咳嗽。不過我想大部分MM都沒什麼病,只是身體暫時失調時,有一點點火氣罷了,用不著亂吃藥。我更贊成不要整天忙著去什麼火,等身體真起了火再去它。因為很難把握尺度,去過了,又太寒涼而傷脾胃。最好平時飲食清淡多樣,情緒不要走極端,心平氣就平。

1、滋陰的東西很多,如我們常喝的枸杞,滋補肝腎。枸杞的根,制過之後就是熟地黃,是六味地黃丸的主要成份。我不吃六味地黃丸因為是藥,是藥三分毒,不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲湯,或打成苦瓜鳳梨汁來喝。還有銀耳、阿膠、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。

2、燕窩,非常滋補。滋陰就是滋養體內的陰液。燕窩是燕子的唾液,凝結後成為膠狀,用來保護小燕。一旦被採摘,燕子媽媽只好再吐,到沒有唾液了,就會吐血,也就是人覺得最滋補的血燕。

3、雪蛤,是東北一種林蛙的輸卵管,和燕窩的效果相似,但雪蛤含激素,不如燕窩性平。如果一星期吃一次,少量激素是好的,加上燉雪蛤一般會加椰汁,椰汁是比較涼的,所以不會有什麼問題。

話說回來,要是我們已經上火,再去滋補,不如從一開始就不上火,現代人容易上火或不調,是因為吃五穀太少而製成品太多五味太豐富。其實五穀是正氣,補充了中氣才是最好的。

九、不要用人工激素的美白產品

朋友深受現代美容之苦,在一家高檔美容院做皮膚護理,記得是秋天,她的皮膚變得很水潤,紅紅嫩嫩,我都動心了。可到了次年春天,她的臉嚴重過敏,臉上紅一片白一片還脫皮。現在常年在醫院皮膚科掛號,只要一停藥馬上變成大花臉。

我覺得我們簡直是被噴了激素討個好賣相的花。喜歡植物的人都明白,要花開得持久,土地就要有足夠的肥力來支撐,那些在花蕾上點一點就能立刻開花的藥劑,一停用花就蔫了。所以朋友送我SKII的美白面膜,說超級有效,用過一次皮膚馬上白了許多,我一聽說沒敢用。

十、化肥

現在我們吃的菜,都是化肥催出來的。人也是化肥催出來的,以手邊的口香糖為例,它的配料:木糖醇、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯膠、甘油、明膠、巴西棕櫚蠟、乳化劑、甜味素 (含有苯丙氨酸)、檸檬黃、靛藍、抗氧化劑…… MM們買零食也可以試看它的配料表,你就會明白你臉上那些斑點是從哪來的,從一些我們的身體完全代謝不了的廢物中來

其實,我們用於保養的東西離開土地越久,它的效果就越差。中藥里的美容秘方,很多是要強調時間性的。如“新摘的益母草擠汁,配以新鮮烏骨雞血,用於塗 面……”,一些高檔化妝品也許真是用某些稀有植物提取物製成的,可惜這些稀有植物不長在我們家後院,它們被摘下到用於我們的面部,很可能已經歷上百道工序 並且相隔數年之久

糯米酒是好東西,特別是冬天,它能補脾胃、益肺氣。溫能養氣,正氣旺盛,身體也就溫暖了。在冬天加紅棗、桂圓、花生,簡直就是補血豐胸的不二方。可是好的糯米酒,在超市買不到。家釀的糯米酒,幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾塊錢,加了很多糖水,沒幾粒米的。自製方法:把糯米蒸熟放 涼,拌一些酒麴,然後中間挖一個洞(酒就是滲到那個洞裡的),用毯子把整個酒罈包起來,放幾天酒香就飄出來了。如果在酒里加女貞子或枸杞,就是女兒酒了。

普通的綠豆芝麻也很美容啊,如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒加太多糖和防腐劑,要相信天然的東東,也自已做做試試看。

十一、關於長痘

長豆有很多可能,如果因為激素,可以喝豆漿用豆漿做面膜;特殊時期發豆,喝一些益母草化瘀血;出於壓力,吃富含維生素B和鈣的食物。太熱的天,用蜂蜜水敷臉可以殺菌(蜂蜜放不壞,它本身就殺菌),珍珠粉可以去除面部油脂同時也富含維生素B。都不會有副作用。

MM因為怕長豆而不敢吃紅肉的情況很普遍,都覺得紅肉熱氣。如果你本身不喜歡吃肉可以不吃,用其它方式補充鐵質也可以。如多吃深紅色水果,櫻桃、草莓、 桑椹、紅棗。光吃水果體溫會太低,怕紅肉熱氣就不要加太多香辛料,燉就好。加一些蔬菜更好,如燒牛肉加胡蘿蔔,羊肉火鍋同時吃豆腐和白菜。

不要吃太多太涼的東西,像龜苓糕本身是滋陰的好東東,但吃太多,或吃太凍的就會傷脾胃。一次一小碗,吃到秋涼就行了。手腳冷並且豆印子老也消不去,說明 體內有淤血,在月經前後一定保暖,吃溫東西。脾胃不是很好的MM,可以在做燉品的時候加薏米,或把薏米蒸熟壓成泥吃,可以調養脾胃。薏米對改善粗大毛孔和 黑斑有效。

三十以後長的是所謂的熟女豆,不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的,我們的一般是內分泌出現了小不調造成的,多多活動骨盆,讓整個下腹部血液通暢,比如扭腰,搖胯或拉伸大腿韌帶,都有利於這個部位的血液循環。

豆豆有兩種類型,脾胃蘊熱型,豆豆紅色,發作面大,可擠出粉粒,同時有口乾便秘牙痛口臭等症;氣血郁滯型的,豆豆顏色暗紅或紫紅,經期病情加重。

2、水果vs果汁

只有懶女人,沒有醜女人。嚴重贊成這句話。夏天快到了,超市瘋狂促銷可樂、七喜、匯源果汁。可是我喝自己榨的果汁。早上起來看見耀眼的陽光,喝一大杯鮮榨橙汁吧。酸酸的味道含了特豐富的維C,可 以鎮靜、消炎,美白皮膚。維C是非常容易被分解的,只有自已鮮榨的橙汁才有效喔。總之太陽越大喝得越酸,喝冰茶的時候要猛加檸檬汁。

春天是陽氣上升的季節,聚積一冬的內熱要散發出去。天氣忽暖忽熱,身體很容易失調,皮膚容易過敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能增強皮膚對陽光和過 敏源的抵抗力。這個季節的MM因為日曬會起一些小斑點,把它們“吃掉”吧!用檸檬汁等酸性的東東做面膜,在春天要小心一點,因為春天的皮膚太敏感了。

所有新鮮上市的水果都榨而飲之。蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花,是超能美白飲料。鳳梨汁(榨的時候加一點點鹽)不但好喝,而且鳳梨蛋白酶可以幫助消化,對吃 了肉肉而內疚的MM是救星。木瓜汁也好,木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,能幫助消化,分解脂肪喔~(據國家權威考證木瓜無豐胸功能!)

可能有人會說,直接吃水果不就完了,幹嘛費勁打成果汁呢。水果一般飽腹感強,吃兩個水果肚子就飽了,打成果汁可以喝更多,也不增加胃腸負擔。還可以製程多種水果搭配的複合果汁。

豆漿

自製最好,超市裡的加糖太多了。自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖清潤。自製豆漿還有其它好處,想補腎的加點黑豆,補血可以加花生,還能做杏仁茶。秋天喝這個可以潤肺止咳。

熱茶

之所以只說熱茶,是怕大家在天氣轉熱而且乾燥的時候貪喝涼茶和冰茶。說到解渴,熱茶更理想。天熱了腸胃機能一般會差一點,再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶 就是當時感覺不夠暢快,但過後身體很解渴。其實,溫熱的茶水會使食物里有效的東東更快運行到身體各處,冰茶就沒有這種效果。

推薦:羅漢果一小塊,玫瑰花3-5朵,紅棗3-5顆,枸杞10顆。熱水沖泡,

這壺茶里,羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴;雖然有甜味卻並不含熱量;紅棗健脾胃、補氣血;枸杞明目、滋補肝腎;玫瑰花活血調經,舒肝理氣。暑天時一杯熱茶下肚,額頭上馬上出汗。

3、早上喝鹽水

如果沒有高血壓或腎臟問題,喝鹽水沒什麼不好。儘量淡一點就行。鹽水可以去掉胃裡的毒素和火氣。便秘吃紅薯很有效。

4、:眼下的斑點一般對應的是子宮的問題,而顴骨上長的斑點和肝氣鬱結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大.

5、胃火大

胃火分虛實。實火表現為多食善飢、上腹不適、口苦口乾、大便乾硬。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔,可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致於要用藥的程度,飲食調養就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品,多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果。

6、皮膚發黃,色不均,眼角有斑,手腳涼,皮膚乾

膚色黃表明肝腎功能不旺;眼角的斑點對應子宮氣息不暢;手腳涼是MM的通病;一般是生殖系統比較寒涼;氣血不通則體內能量不能到達皮膚,皮膚就會比較乾燥。皮膚只是一個末梢,它對應的是內部器官的活力。

調養生殖系統是一個很整體的事情,不是吃一點食物或藥就行了。運動,飲食和生活習慣都有關係。一旦調養好,好起來的也不只是一個部位,卵巢、盆腔、子宮等各個器官都會相應地好起來,皮膚上各種毛病的消除只是附帶效果。客觀地說,想靠只吃一兩種藥立刻治好某一處豆豆或是斑點是不可能的,人體各處是一損俱損 一榮俱榮。

7、痛經

姜是最能溫暖身體的了,並且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老薑,在感覺日子快到或第一天痛經的時候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留),儘量多幾片,越辣越好,加幾勺紅糖。不用怕熱量高,女人在經期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡薑茶喝。要喝滾燙的薑茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次,兩大杯下肚,會喝出一身汗來,痛感能立刻減輕。關鍵點,姜要夠多,茶要夠燙。

8、小蠻腰

小腹是生殖系統所在,細腰是良好生育能力的象徵,而腰上積累的肉肉意味著生殖系統功能的弱化。所以中年女性很難保持纖細的腰。就算是一個清瘦的中年女人,腰上小腹上也總是有一些肉的。後腰處是我們的腎,中醫認為 “腎是先天之本”,腎功能的弱化會拖累身上所有其它器官。腎和生殖器官所提供的性能量,是人生命中最本能且最不可低估的能量。氣功因此意守單田,瑜伽則稱腰部的能量是一條睡著的“昆達利尼蛇”,用各種方法來激活它。還有我們的腸子,纖細的腰意味著內臟沒有下垂、腸道沒有髒東西和油脂堆積。這么好的狀態,臉上的斑點總不會從天上掉下來吧。所以說你的臉只是個表象,根本的癥結在腰上。

以下面是最簡化版的強壯和柔軟腰身的方法:

1)強腰的黑豆:強壯是柔軟的前提,不然風擺柔柳,咔就扭到了,臥床半月。要不才40歲就骨頭鬆了。強壯腰腎的食品是黑豆。《本草綱目拾遺》謂其“服之能益精補髓,壯力潤肌,發白後黑,久則轉老為少,終其身無病”。

用法是:先將黑豆用上好白酒浸泡數日,取出濾乾,文火炒熟,像吃花生豆一樣吃,一天幾顆,很方便,但效果超好,產後女性也可食用黑豆防止腰痛

2)下蹲運動就能激活腎臟:兩腳分開比肩寬一點,腳尖向外(這種姿勢容易失去平衡,可以扶牆或沙發),腰挺直,然後下蹲,下蹲時兩腿外展,像青蛙一樣。儘量蹲到最低,然後站起。做10個能讓人出一身汗。想加強練習,做這個動作時,只腳尖著地就行了。

3)柔腰:先不怕辛苦測試一下吧。

(1)向前彎腰,手能否很容易抓到腳踝關節?如果你是30歲左右的MM,抓不到,先羞一個。

(2)向後彎腰(要有人幫扶著不然會危險),彎得下去嗎?不要求你彎到地上去,腰很酸痛吧?說明你有多久沒運動過它了。

(3)向左、右彎腰,是不是也很酸痛,彎的時候會不會咔咔作響呢?很久沒有開過的門,一打開也會吱吱響的… … 然後向左後、右後扭腰同時扭脊柱,嘿嘿真是折騰人啊。

如果你的腰能夠靈活地前後左右各方向彎曲,它一定不可能有肥肉。所以你的腰越來越柔軟的同時肯定也越來越細。做這些動作時要慢,要溫和,不然會傷到。

做向前彎腰的動作,前傾的重量擠壓你的小腹,可以排出腸道里的廢物和廢氣;後腿韌帶也得到拉伸,同時向上提臀。向後彎腰,前腰和前胸的韌帶得到拉伸,整 個後腰背受到擠壓,後腰背為維持身體平衡而消耗熱量;同時能按摩腎臟。左右彎腰可以使兩側腰變苗條起來。向左後、右後扭動脊柱可以按摩整個內臟器官,使脊 柱變得更加靈活。

相關文章
精选文章