什麼食物是“血栓開關”?這幾種的威力數一數二!

2018-09-05 13:15:25

今天,小編決定在廚房大顯身手一番,一邊切著胡蘿蔔一邊哼著歌,一刀下去,手指也中招了,血流不止,emm血管,又傷著您了。

在我們的身體裡,大大小小的血管遍布全身,每時每刻一如既往地輸送著血液到我們全身各處。但是隨著年齡的增大,血管也慢慢變老,會變硬化,也就是輸送血液的效率降低了,而這會給身體帶來一定的傷害,那么如何保護血管,儘量使血管軟化就顯得極為重要了。

今天,小編和大家分享一些可以軟化血管的美食。

1.玉米:

小編今天準備做的其中一道菜正是玉米排骨湯呢,玉米中富含不飽和脂肪酸如亞油酸,含量高達60%,這一種物質作用可大了,可以幫助體內脂肪以及膽固醇的代謝,從而減少這膽固醇在血管中的含量,進而達到軟化血管的目的。

2.西紅柿、蘋果:

這兩個食物在生活中再常見不過了,卻也是營養元素豐厚的食物之一。兩者都含有豐富的維生素,可以提高機體的氧化能力,對預防血栓、動脈粥樣硬化都有作用。

3.茶葉:

家人們都有老茶癮,基本每天都會喝茶,是很有益的噢。茶葉中含有茶多酚,可以降低血脂,也可增強紅細胞的彈性,防止動脈粥樣硬化,軟化血管動脈。

4.黑木耳:

據研究調查,對於患有高血壓高血脂的人群,每天食用一點黑木耳,可以將腦中風、心梗等併發症發作的風險降低1/3。這是因為黑木耳中含有膠質樣活性物質,這是可以疏通血管、防止血栓形成的物質,可以達到疏通、軟化血管的目的。

5.黑芝麻:

平時咱們都喜歡黑芝麻糊,方便快捷,可當做早餐。的確,黑芝麻中有豐富的維生素E、還有豐富的亞麻酸,這些都對維持血管壁的彈性有很大的作用,可以降低血壓,也可以軟化血管。

6.魚:

不知道大家知不知道有人會怕魚,所以不吃任何的魚類,不免有點可惜。因為魚類比大多數的肉類所含有的脂肪、飽和脂肪酸都也要低,可以增加體內好的膽固醇,清除壞的,從而能夠減少壞的膽固醇在血管的停留,減少中風等的危險。

7.海帶:

海帶是常見的降血壓、血脂的食物,其中它含有豐富的岩藻多糖、昆布素等,可以預防血栓,也可降低膽固醇、脂蛋白等。

8.茄子:

小編最喜歡魚香茄子這道菜,其含有豐富的維生素P,具有軟化血管的作用,可降低毛細血管的通透性。

軟化血管,主要是通過減少血液中沉積的垃圾如壞膽固醇、多餘的脂肪等等,所以可以降低這些物質的美食基本都可以達到軟化血管的目的,大家對血管問題要重視,飲食和運動同等重要。

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