別再傻傻吃保健品了,早晚吃幾粒它們,身體一天比一天強健

2019-05-04 03:50:01

服用保健品,容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性。從營養學角度來看,只要食物品種多樣,就能使人體獲得全面的營養。所以,僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程,從長遠看對健康是不利的。

有的人有一些不良習慣,隨便服用保健品都會產生很大影響。例如,長期酗酒,可能對肝臟已造成影響,若再服用深海魚油,就可能導致肝功能受損。每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力,不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人,而且在正常的生活條件下,他可以保持健康,就不必要服用保健品。

現代男人工作壓力越來越大,擁有健康才能更好的應對工作。其實只要注意日常飲食,多吃一些有益食物,做健康男人並不難。為此,推薦幾種對男性朋友的健康大有裨益的食物。番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100-200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物。營養學家表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%。還要多吃含鋅豐富的食物有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。

黑芝麻和黑豆屬於黑色食品,除了能夠補腎養身外,還能安神烏髮,提高生活質量,這款食品沒有任何添加劑,加上核桃磨製成細膩的粉末,口感香甜絲滑,沒有任何雜質,放心飲用,是早餐的最佳選擇。

燕麥中含有豐富的維生素E等,可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

黑芝麻營養豐富,含有蛋白質、維生素等多種營養成分,同時也具有多種生物活性物質,如黑色素等。起到補血作用的就是這些生物活性物質和微量元素!還有健脾補腎的功效。

.大豆蛋白質含量高達40%,是優質蛋白質,含有人體所必需的胺基酸,其中賴氨酸的含量高於穀物,是植物性食物當中最合理、最接近於人體所需的比例。另外,牛奶蛋氨酸含量較高,可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量,動、植物蛋白的互補。

黑豆是非常常見,也非常健康的一種補腎食物,中醫認為,黑豆是可以活血解毒、補腎強身的,腎虛的人吃它最適合不過,而且當黑豆遇見醋,血管被軟化之後營養更好被吸收,補腎效果妥妥地翻倍,非常適合男士們!

核桃除了能補腦益智,還是堅果里的補腎大王,古代宮廷就經常用核桃來入藥補腎喔,男人們每天吃幾顆,或者用來炒韭菜,保證腎功能棒棒的。新疆核桃無污染的綠色食品

海參有補腎益精,除濕壯陽的作用。海參膽固醇含量低,脂肪含量相對少,是典型的高蛋白,低脂肪,低膽固醇食物,高血壓,冠心病,肝炎等患者及老年人可安全食用,對治病強身有好處。

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