秋季進補先要排毒

2019-02-07 22:34:25

秋季進補,應先把體內的毒素排掉。針對不同的症狀,應採取不同的排毒方法。

經常熬夜——熱毒重

很多人經常熬夜,從而導致陰虛火旺,加上初秋天氣仍較熱,外熱引動內熱,體內蓄積很多熱毒,多有口苦、眼睛發紅、小便黃等表現。

支招:冬瓜、絲瓜性涼,具有養陰清熱的作用。可將冬瓜或絲瓜加水適量清燉,除加少量的鹽之外,什麼作料都不用添加。此外,還應注意少吃油炸食物,忌食辛辣刺激食物。熱毒症狀重的人,可取黃連10克,或金銀花10克,水煎服;熱毒症狀輕的人,可取燈芯草、通草各3克,水煎服。

脾氣虧虛——暑濕重

初秋餘熱未消,天氣仍較熱,脾氣虧虛的人很容易出現頭昏、發熱、噁心、厭食、疲乏無力等暑濕重的表現。

支招:山藥具有補益脾腎的作用,可以早晚喝點山藥粥;冰鎮的西瓜有清熱祛暑的作用,可以每天適量吃點;保持室內乾燥,多選擇清涼通風的環境。此外,還可取藿香、佩蘭各10克,水煎代茶飲。

大便乾燥——濕熱重

濕熱重的人很容易出現尿頻、尿急、尿黃、陰囊潮濕、大便乾燥等症狀。

支招:薏苡仁、芡實煮粥喝,具有清熱利濕的作用;生活上要徹底戒除菸酒。此外,還可取大黃、黃柏各10克,泡水喝。

悶悶不樂——氣血運行不暢

氣血運行不暢的人常表現為悶悶不樂、精神壓抑、感到胸悶、愛嘆氣等。

支招:黃芪有補氣的作用,當歸能活血。將黃芪30克,當歸10克,燉老鴨湯喝,能有效改善氣血不暢。此外,黃花菜有忘憂草的美名,平時可以多吃一點。

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