哪些食物是天然的肝臟解毒王?

2019-02-24 15:52:40

肝臟是人體最重要的排毒解毒器官,也是代謝廢物的主要場所,一旦肝臟垮了,身體也就不行了。而人體肝臟隨著年齡的增長,會積累一定毒素,那么,該怎樣把它排出體外呢?肝臟積毒在體內身體有哪些表現呢?

一、體內毒素過多的表現

1、早起尿黃如茶

人體每天都會代謝廢物,而排出的尿液也可以成為參考肝臟健康的標準。一般來說,早起的尿液通常是清澈、淡黃色,泡沫少的,如果你早起時尿色如茶,則說明膽紅素的代謝受到了影響,進入血液增多,導致尿液顏色加深。而膽紅素的代謝深受肝臟影響,間接說明肝不好。

2、乳腺出現增生

表現為經前乳腺的脹痛明顯增加。因為乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒素”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、熬夜後起痘痘、粉刺

相信很多人在熬夜之後,皮膚會變得晦暗,臉上也會起痘痘和粉刺。這是由於熬夜會增加肝損傷,耽誤肝臟的正常修復,從而造成激素失衡、內分泌失調,進而造成皮膚問題,如痤瘡等。

4、起床後疲憊無力

經過一晚睡眠後,人應該是精神飽滿,但是如果起床後還疲憊無力,這很可能也是肝不好的表現。

因為肝細胞出現損傷,會導致肝臟製造和儲存糖原減少,導致無力感;另外缺乏維生素、電解質紊亂及肝細胞破壞引起血中膽鹼酯酶減少,影響神經、肌肉正常功能,從而出現全身乏力。

5、傷口癒合較慢

大家都知道傷口癒合需要大量的凝血因子參與,而肝臟是凝血因子的加工廠,肝臟一旦受損,最受影響的便是它,會直接影響凝血因子的合成。所以,如果你身上小傷口在2天左右就能恢復癒合的話,說明你的肝臟還很健康,反之亦然。

肝臟是負責人體蛋白質、脂肪、糖類的消化吸收的,所以我們吃進去的東西也會之間影響肝臟健康,那么,能夠促進肝臟健康,幫助肝臟解毒的食物有哪些呢?

二、這五種食物是天然肝臟解毒王,肝臟越吃越健康

1、木瓜

木瓜對肝臟十分有益,其富含豐富的蛋白質、胺基酸,如糖類,有機酸、蘋果酸、酒石酸等營養物質,其中還含有的大量的維生素C,不僅能滿足機體需要,還能促進排毒,穩定肝臟細胞膜。所以,對於一些肝受損的人應該多吃一些木瓜。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒的作用,可以幫助排泄體內毒素,同時,還能夠促進體內膽固醇在肝臟中分解,有利於養肝護肝。

日常可以將綠豆和紅棗一起熬成粥喝,紅棗富含豐富的維生素C,也具有極強的養肝能力,二者搭配,對肝不好的人大有裨益。

3、葡萄

葡萄中含有多種維生素和微量元素,不但有益肝陰、利小便,還具有舒筋活血、暖胃健脾、補氣血、強筋骨、除煩解渴的功效。

其所含的多酚類物質是自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調節肝臟細胞的功能,抵禦和減少自由基對它們的傷害。

4、蜂蜜

我們的肝臟會給我們提供一種叫肝糖原的物質,支撐我們生活中的絕大部分活動。因此,肝臟也需要適度的糖分,而蜂蜜中的果糖就是這樣一種非常優質的糖分。

首先,蜂蜜的糖分不會堆積脂肪,可以減少肥胖的風險。其次,蜂蜜很容易就可以被肝臟合成為肝糖原,這樣可以減小肝臟的壓力,防止體內毒素對肝臟細胞產生損害。

5、蒲公英

蒲公英全株皆可入藥,有很好的藥用價值!蒲公英葉子抗菌消炎效果尤佳,如果要是保肝,就需要用到蒲公英根。因為根部有效營養更多,所以在保肝護肝這方面,首選蒲公英根

由於蒲公英是一種田間野菜,大家採摘方便,食用也方便。所以給大家推薦蒲公英保肝的兩種搭配,在家就可自制,經常泡水喝效果翻倍!

搭配一:蒲公英+玉蘭根,護肝

搭配方法:

1、蒲公英根和玉蘭根莖洗乾淨,備用;

2、將二者切成小丁,備用;

3、將蒲公英根和玉蘭根,分別炭火烘炒製成茶,備用;

4、蒲公英根和玉蘭根,按照1:1的比例,做成蒲公英玉蘭根茶即可。

5、每日取2-5g,熱水沖泡代茶飲。

蒲公英和玉蘭根,皆入肝經,都是“藥食兩用”的植物,可以很好的保護肝臟健康,可清肝毒,且能增強肝臟再生能力,預防酒精性肝損傷。

並且,玉蘭根的有效物質,還可以促進尿酸排泄,預防痛風,二者搭配在一起,護肝效果加倍,尤其適合喝酒者作為護肝茶飲,不僅護肝,還可預防痛風!

搭配二:蒲公英+三花,去肝火

取蒲公英,菊花,金銀花,桂花,製成金桂菊茶包,每天取一包,熱水沖泡代茶飲,可反覆沖泡2-3次!

三花,即:菊花、金銀花、桂花,搭配蒲公英,去肝火效果更佳!

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥,能清熱解毒,疏熱散邪,可改善口臭、清除體內毒素,預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花香氣柔和,不僅可以中和寒性,還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效!

胎菊能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用,清熱解毒。

所以,四者搭配在一起,可以很好的給肝臟“降降火”!

相關文章
精选文章