骨科醫生親身示範頸椎治療操,6個動作輕鬆告別頸椎病!

2019-02-23 00:50:43

對老年頸椎病患者來說,選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛鍊在某種程度上要比藥物治療好。

治療老年頸椎病的運動很簡單,下面是鄭州某骨科醫院脊椎科的丁醫生親身示範的一套頸椎治療操,簡單、易學,早晚個一次,每次10分鐘左右,可輕鬆治療頸椎病。具體方法如下:

1、左顧右盼

2、仰望觀掌

3、頭手相抗

4、伸頸回望

5、搖頭晃腦

6、頸向爭力

動作要領

速度緩慢,幅度逐漸加大;每做完一節後,自然呼吸,間歇片刻後再做下一節。引起症狀的動作方向需逐步適應,順勢而動。

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