人體不同器官排毒的功能和方法

2019-02-18 07:41:59

人體不同器官排毒的功能和方法
在物質文明高度發達的今天,人們更重視生活的素質。排毒成了人們關注的話題。人吃五穀能不生災,因工作壓力、生活方式等等因素,人體內常常積累很多毒素,如果不去清除這些毒素,體內毒素積累超過了人體負擔,會影響到人們的健康。很多人不能有效瘦身就是因為體內積累了太多毒素。想要擁有健康體質和完美身材,就要了解身體的排毒時間和相應的排毒對策。利用生理周期,針對不同的器官有不同的排毒時間,進行科學合理的排毒來保持健康美麗。

我們人體本身有屬於自己的一套排毒系統,以維持人體內環境的平衡,根據研究發現,人體在每個時段裡面的每個器官都有排毒的時間表,若能好好利用每個時段輔助各項器官排毒,就能還原最健康的體質並呈弱鹼性。

我們人體不同器官都有著不同的排毒能力和時間,人體排除有害物質的能力----排毒,主要取決於4個系統的正常運作,分別是消化系統、呼吸系統、泌尿系統及皮膚。為使這4個系統保持良好的工作狀態,每天要喝足夠的水份來使腎能順利排尿(每天約3000cc左右分量分次慢慢喝就可以); 要吃足夠的纖維性食物來保證腸胃正常的蠕動及排泄,要經常鍛鍊呼吸系統(瑜珈、游泳、有氧運動等)、正確及適量運動、勤沐浴…等等因應對策。以下我們就來看看人體不同器官排毒的功能和方法。

肝臟排毒:肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質,肝臟可以排除食物中的有毒物質,並將食物轉化為對身體有用的物質。

排毒方法

睡眠排毒:晚上11點~早上1點。這幾小時裡面大家一定要睡好覺,讓肝臟得到適當的休息,這樣對你的皮膚,還有健康都是非常有幫助的,這段時間若都不睡的話,皮膚會變得比較差及抵抗力低落等等!所以一定要好好利用這段時間睡覺。

運動排毒:練習瑜伽瑜伽是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態,加快其血液循環,促進排毒。

飲食排毒:多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。

大腸排毒:大腸排毒功能就是,食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產生吲哚等有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,大腸需要把這些有毒物質儘快排出體外。

排毒方法

自身排毒:每日規律排便,縮短廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。

飲食排毒:生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,排出體內的代謝物。

肺臟排毒:肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。

排毒方法

呼吸排毒:淨化呼吸道,人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作,每次吸進肺部的氣體容量很有限。事實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好不容易吸進的氧氣還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺里。因此,與其做100次短促的呼吸,不如經常做做深呼吸甚至腹式呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝,淨化血液。

自身排毒:主動咳嗽在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸,然後主動咳嗽幾聲,幫助肺臟排毒。

飲食排毒:多吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

腎臟排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。

排毒方法:自身排毒:不要憋尿 尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收入血,危害全身健康。

飲食排毒:多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。充分飲水水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

皮膚排毒:皮膚受“內毒”影響最明顯,但也是排毒見效最明顯的地方,能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

排毒方法:

運動排毒:出汗每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動,排出其他器官無法解決的毒素。身體裡的毒素日積月累,不僅導致皮膚黯淡、腸胃紊亂,還會引起身體浮腫、虛胖等問題。其實,一些簡單的運動除了能鍛鍊身體,也有淨化、排毒的功能。運動能夠加速新陳代謝,可說是達到排毒的最好方式。

下面是人體自身排毒時間:

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不套用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
至於晚睡晚起還有生活作息不正常,絕對會混亂整個排毒過程而對於代謝及健康會有一定的影響程度。另外~半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡不要熬夜才行。否則是很容易造成貧血,從而引起一些副作用反應的!

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