單腿站立(金雞獨立),能增強人體免疫力,防病治病第一

2019-02-22 02:16:32

單腿站立(金雞獨立),能增強人體免疫力,防病治病第一

中醫認為,身體患病主要是陰陽失調、陰虛陽亢,導致五臟六腑之間相互失調引起的。

單腳站立有益於身體健康,對諸多疑難病有較好的療效。單腿站立可以很好地引血下行、引氣歸元,將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴,從而有效地調節身體的平衡,進而使肝、脾、腎等臟器功能都得到快速的增強。這是治本的方法,可以迅速地增強人體的免疫力。

練習單腿站立只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳(也可做如下圖的動作),試試能站立幾分鐘。關鍵是不能將眼睛睜開。這樣調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

每天早上站立穿褲子的時候,就利用了單腿輪換站立。單腿輪換站立會迫使身體保持平衡,增強支撐脊柱的核心肌肉群(後背、骨盆和腹部)力量。對於保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀後避免骨折來說,這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

人的腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到鍛鍊,這些經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

這一方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有顯著的療效。此法還可以治療失眠、小腦萎縮,並可預防梅尼埃病、痛風等許多病症,對於足寒症更是效果奇佳,同時還可以迅速地增強人體的免疫力。這是治本的方法。

閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘以上。

隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。

“如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麽老年痴呆今生便與你無緣了。”

單腿站立一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。

單腳站立有哪些驚人的功效?

1、預防老年痴呆。

感每天堅持練習單腳站立能夠幫助預防老年痴呆。進行單腳站立的時候,身體為了維持平衡能有效鍛鍊大腦的協調性,並且能夠有效鍛鍊腦垂體、小腦,有效預防老年痴呆。

2、鍛鍊身體平衡。

每天堅持練習單腳站立能夠幫助鍛鍊身體的平衡感。特別是閉著眼聯繫單腳站立的時候,身體需要充分調動大腦神經以幫助維持身體的平衡,久而久之,身體的平衡感會越來越好。初次練習的時候不要強求站立的時間,每天堅持練習即可。

3、幫助治療痔瘡。

每天堅持練習單腳站立能夠幫助治療痔瘡。在練習的時候可以儘量刺激到臀部的肌肉,在臀部肌肉和下腹肌肉在運動刺激中能夠幫助促進肛門周圍的血液循環,從而幫助防治痔瘡。

4、有助補腎排毒。

每天堅持練習單腳站立能夠幫助補腎排毒。練習單腳站立的過程中需要練習的人將意念集中到站立的腳下,這樣能夠有利於腿部內側腎經得到氣血充分滋養而排出毒素垃圾,並且能夠通過對腎經的刺激強腎的同時也能夠幫助補足身體腎氣。

5、塑造身體曲線。

每天堅持練習單腳站立能夠幫助塑造身體曲線。特別是在單腳站立的時候配合手部儘量向上延伸,這樣不僅能夠使身體的下半身用力,還可以有效刺激腹部、手臂、背部等位置,全麵塑造身體曲線。

6、緩解身心壓力。

每天堅持練習單腳站立能夠幫助緩解身心的壓力。在練習單腳站立的時候需要人全身的意念集中,平心靜氣進行,這個過程不僅能夠使浮躁的心得到平靜也能夠使身體的壓力得到放鬆。在練習單腳站立的時候可以放點輕音樂。

(轉載 農夫蒼叟新浪部落格)

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