男人50歲以後,要經歷3個“壽命難關”,你經歷到第幾個了?

2019-02-19 19:50:14

都說男人,四十不惑,五十知天命。

確實,男人到了50歲以後,似乎不得不認命了!因為在這之後,每個男人,似乎都要經歷幾個“壽命難關”,方可平安度過晚年。

男人50歲以後,要經歷3個“壽命難關”,你經歷到第幾個了?

難關一:體力

男人,隨著年齡的不斷增長,衰老也會如期而至。男人在50歲以後,面臨的第一個壽命難關,就是體力關。

這是因為,此時的男人,體能和身體各方面機能,都有所下降,很容易感到體力不支,疲倦、乏力、腰膝酸軟等,一些以往較為輕鬆的體力活,現在也變得力不從心了。

難關二:癌症

很多研究都顯示,多數人們,在40歲之前,癌症的發病率相對較低。但是一旦超過40歲,尤其是在50歲左右,發病率便會迅速上升,在80歲達到頂峰期。

如下圖所示,男性在50歲以後,癌症的發病率,要遠高於女性。

所以說,男人50歲以後,要經歷的第二個壽命難關,就是癌症!

難關三:心理

男人50歲以後,可能會陷入孤獨、沮喪、壓抑等不良心理中。

這是因為,男人在此階段,多為事業奔波,負載著家庭、工作的重任。工作忙碌的時候,照顧不到家庭;每日照顧家庭,又賺不到生活開支。

世事總是難兩全,導致男人會產生這些不良情緒。影響家庭不說,也會讓男人身心俱疲!

這3個壽命難關,你經歷到第幾個了?有沒有被擊倒?有沒有退縮?

其實,想要健康度過難關,也很簡單,從以下三方面做起!

方面一:飲食

1、多喝水

男人一般只會喝酒,喝飲料,而忘記,水,才是最好的飲品。

每日要補充足量的水,以維持生命體的新陳代謝。如果實在不喜歡喝白水的朋友,可以喝點茶葉水,這樣既能滿足味蕾的需求,還有一定的好處。

比如,適合男人飲用的茶:人參山丹茶(人參、山丹、玉竹、苦蕎、蒲公英)

人參:人參自古以來擁有“百草之王”的美譽,更被東方醫學界譽為“滋陰補生,扶正固本”之極品。 人參含多種皂甙和多糖類成分,人參的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對皮膚沒有任何的不良刺激,能擴張皮膚毛細血管,促進皮膚血液循環,增加皮膚營養,調節皮膚的水油平衡,防止皮膚脫水、硬化、起皺,長期堅持使用含人參的產品,能增強皮膚彈性,使細胞獲得新生。

玉竹:《中藥大辭典》記載現代臨床套用尾參強調其:“滋陰潤肺,生津止渴,養胃之功”。味甘多脂,質柔而潤,是一味養陰生津的良藥。

蒲公英根和山丹均為寒性食物,之所以配合食用,是為了解決人參滋補,但容易上火的問題。

苦蕎:中醫學認為,苦蕎麥具有清熱降火的功效,同時可以降血壓、血糖、血脂、改善微循環等,故又稱“三降食品”。

五種搭配,不但能夠起到人參的滋補效果,並且又不會出現上火的問題,很適合日常代茶飲用。

2、少鹹膩

男人多“重口味”,喜歡大魚大肉,殊不知,這樣的飲食習慣,對健康損害頗深,會增加身體的負擔,加速衰老。

日常的主食,應以五穀雜糧為主,多吃蔬菜,合理地吃一些水果,奶類、豆製品和適量的魚、禽、蛋、瘦肉要均衡搭配。

在此基礎上,要注意清淡少鹽,同時對脂肪的攝入量加以控制。

方面二:心態

1、多歡顏

古人云:笑一笑,十年少。

每個人活在世上,都要多一些歡顏,少一些憂愁。要有積極樂觀的心態,多一些正能量,少一些負能量,這樣方可壽福相隨。

2、少孤僻

研究表明,性格孤僻的人,通常沒有同伴相互傾訴,也缺少社會的支持,精神壓力極大,很容易深陷負面情緒。

這樣的人,會提高各類炎症的發病率,也會引發心腦血管疾病,體質較差不說,更容易短命。

方面三:行為

1、多鍛鍊

日常應適量做運動,多鍛鍊身體。

這樣可以提高身體新陳代謝,促進血液循環。而運動後,身體出的汗,也是在排除毒素,會使身體倍感輕鬆。

2、少欲望

男人到了50歲以後,在夫妻的生活方面,多少會有些“力不從心”。

而此時的你,就不要勉強了。不要為此,去買一些“強身”的東西,那樣反而會適得其反。

其實,夫妻之間,要多一分關懷,少一分欲望;多一分理解,少一分強制。這樣,才能一直幸福地走下去。

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