老年人腳底按摩養生好處多 三大穴位不容錯過

2019-04-11 23:21:30

導讀:穴位養生在中醫上是非常推崇的,足底穴位較多,經常按摩有利於健康養生,因此,腳底按摩對於老年人來說也是較為常見保健方式,下面就是關於老年人腳底穴位養生方法的一些相關的介紹。

老年人養生應該常按摩腳底穴位

老年人怎么按摩腳底才能養生呢?

1、足少陰穴位,經常按摩是有好處的。足少陰腎經主幹起始於足小趾下,斜穿過足心,沿內踝後方,進入足跟,再向上行於小腿肚內側,到達膕窩後繼續向上,沿大腿內側後緣循行,通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證,如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中,湧泉穴和太溪穴對於日常保健很有好處。

2、湧泉穴,也是應該注意的穴位,經常按摩有好處。位於足底部,在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安,湧泉常溫暖”,推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”,需搓出熱感,對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反覆的推搓,或用手掌輕緩地拍打,以足底部有熱感為宜。另外,還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴,水溫以自己能適應為度,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。

3、太溪穴,能夠有著較好的療效。在足內側,內踝尖與跟腱間的凹陷處。採取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指點按或按揉太溪穴,以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補陽,對於陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

結語:老年人身體一般是比較差的,日常的生活中老年人常進行腳部的按摩,還能夠提高老年人的免疫力,是很健康的養生的方式,大家一定不要錯過這些方法。

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