實用,不花一分錢給自己做個全身檢查,以前體檢的錢都白花了

2019-03-24 14:00:55

隨著生活節奏加快,人們也變得更加忙碌,甚至無法抽出時間去醫院做一個全面的身體健康檢查。所以,小編要給大家介紹一套“疾病自查”項目,讓沒有時間去醫院的你,也可以擁有感知疾病的能力,還不快學起來!

一、肺功能檢查

憋氣深吸一口氣,然後憋氣,時間越久越好。能憋氣50秒鍾最理想(50歲為30秒、60歲為25秒),如果少於10秒,說明肺功能很差。

吹氣深吸一口氣,然後猛吹氣,能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒)。中老年人吹氣時間超過6秒,預示肺功能下降,可能存在氣道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

二、腎病檢查

查尿蛋白。取100毫升新鮮尿液,放入器皿中,加熱至沸騰後,尿液會出現渾濁。此時在尿液中滴入5-10滴白醋,並再次加熱,如渾濁消失表示正常,如渾濁不消失則為蛋白尿,應引起警惕。

三、動脈硬化檢查

坐位前屈。坐在地板上,向前伸直腿,腳趾朝上,腰部前彎,手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾,或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適,說明動脈已硬化。做以上動作時動脈血管壁受到牽拉,如血管壁硬化則會產生不適。

四、心功能檢查

原地小跑一會兒(感到微微氣喘即可) 脈搏增快到每分鐘100-120次,停止活動後,在5-6分鐘脈搏恢復正常者,心功能良好。如8分鐘恢復,說明心功能較差;超過8分鐘則心功能有問題。

爬樓梯中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快,有些氣喘,但休息10分鐘恢復正常為良好。如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來,休息20-30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難,甚至心跳越來越快,則心功能明顯下降。

五、骨質疏鬆檢查

測中指間距兩手向兩側水平伸直,測量兩手中指指尖之間的直線距離,然後再測量身高。如果身高比兩指間的距離少,說明骨質疏鬆和骨密度減少。身高比指尖距離少2-3厘米者,照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。

六、腰椎間盤突出檢查

挺腹伸腰仰臥兩手置於體側,以枕部及兩足跟為著力點,將腹部向上抬起,保持上述體位並深吸氣憋10-20秒,憋至面色潮紅,如感到腰痛及下肢放射痛,說明腰椎間盤突出。這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大,如腰椎間盤突出引起神經根病變,就會引發腰部及下肢疼痛。

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