"減肥六個月我喪失了生育能力“:你試過的減肥方法,都是坑人的

2019-02-19 06:35:00

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市面上的廣告看得多了,你會得出一個結論:好像中國的男人都需要壯陽,中國的女人都需要減肥。

男人嘛,一旦人近中年,生怕自己“腎虧”“那方面不行”,五花八門補腎的產品,都想要掏錢買一下。

至於女人,無論高矮肥瘦,無論未成年還是快過更年期,好像人人都在念叨著一件事:我要減肥。

銀幕上瘦得跟小雞仔一樣的明星,時尚雜誌上如同衣架一樣的模特,這些人似乎都明明確確告訴你:只要瘦才是美,只有瘦才是高級。你不瘦下來,就的外表就沒了吸引力。

所以,哪怕瘦得已經跟白骨精似的,一天也要折騰得去減肥。有人要吃減肥藥,有人要節食,有人要抽脂,有人要瘋狂運動……總有一款減肥的方法,適合你。

但問題是,成功減肥不大容易。哥倫比亞的羅森鮑姆教授指出:“平均有15%的人能成功減掉10%,甚至更多的體重,並能保持不反彈。”

來源 | 網易

其他85%的人,要么沒減下去,要么減下去又反彈回去了。更可怕的是,採用各種極端、過度的減肥法,還有不少女孩子,為了減肥,付出了沉重的健康代價。

有時候,減肥,比肥胖更可怕。

北京中醫院主治醫師趙培表示:“一般只要節食4天,女性的體內激素分泌就開始異常。”節食,卵巢分泌的雌激素和孕激素會減少,結果發生月經過少或閉經,甚至導致卵巢早衰。

除了卵巢早衰,節食還可能導致神經性厭食症,搞不好把命都丟掉。

2006年,巴西超模安娜·卡羅琳娜·雷斯頓,就是因為節食減肥,導致厭食症而死亡。死亡前,她1.74的身高,竟然只有區區40公斤!跟骨頭架已經沒啥區別了。

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減肥藥含瀉藥

/16歲少女嚴重便秘,導致結腸被切除/

既然節食減肥不靠譜,還挺危險,那市面上五花八門的減肥藥,是不是有效果呢?或許有是有,但不少減肥藥,會添加瀉藥成分,對身體損害很大。

杭州女孩小美,為了讓身材變苗條,從13歲開始偷吃減肥藥。結果減肥藥里含瀉藥成分,吃得多了,破壞了腸道神經和肌肉的功能,導致了嚴重的便秘。

出現了便秘,小美哪知道是減肥藥的問題,又吃更多的瀉藥,來應付便秘問題,結果就是:她的便秘情況,越來越嚴重。

到15歲時,要是沒有瀉藥,一個月上兩次大號,都是常有的事。怕拉不出來肚子脹得難受,小美只能吃少一點,結果面色暗沉,身體越來越差。

去醫院看病,醫生只能給她做開腹手術,切除了30厘米的結腸。結果還是沒用,照樣便秘。沒辦法,只能再去醫院,把結腸全切了。

結腸切了以後,她倒是可以正常排便了,但沒了結腸儲存糞便,一天得跑廁所排便3到5次。

杭州市二院肛腸外科主任龔文敬表示:“尤其得警惕那些打著潤腸通便、排毒減肥旗號的保健品,95%都含有蘆薈、大黃等刺激類瀉藥。”

來源 | 錢江晚報

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長期運動減肥

/25歲女孩膝蓋疼痛,半月板撕裂/

25歲的女孩杜玲,一直通過暴走來減肥,每次都是運動到自己受不了的時候,才停下來。這樣體重倒是減下來了,但膝蓋出了問題。

幾個月後,她開始膝蓋疼,用毛巾敷,推拿按摩,都不管用,腫沒消掉,反而痛得更厲害了,連路都走不了了。趕緊去醫院一檢查,發現右膝蓋外側半月板有三處撕裂。

來源 | 華商網

這是運動導致的損傷。

人類的膝蓋天生比較脆弱,運動會導致膝關節被不停磨損。膝關節如同剎車片一樣,用得越多只能壞得越快,但剎車片能更換,膝關節可不能再長一個出來。

解放軍總醫院第一附屬醫院四肢修復重建外科的路遙醫生表示:“我親眼見過不少年輕的體育運動愛好者和運動員,由於長期高頻率、高強度的訓練,而導致膝關節軟骨過度磨損。他們在20歲的時候就需要痛苦的考慮要不要手術換關節。”

而且,越是胖子,跑同樣的距離,膝關節受力越大,膝蓋磨損也會更嚴重。

此外,因為遠古時候,男人負責長跑狩獵,女人負責採集果實,不需要長跑,所以長期進化下來,女性的膝關節更加脆弱。

實際上,早有研究發現,女性患上膝關節炎的比例,要大於男性。

路遙醫生更是大聲疾呼:“女性的膝關節‘天生脆弱有缺陷’,請珍愛膝蓋,遠離長跑和負重!”

真要減肥運動,請選擇做瑜伽、游泳、平板支撐之類,對膝蓋友好的運動。

來源 | 骨科醫生路遙

那你說,關鍵豈不是在提高基礎代謝率?

但一般不是那么容易提高的,網上鼓吹喝茶、吃補充劑來提高基礎代謝,其實效果都不大。只有做一些力量訓練,提高肌肉比例,才能有效提高基礎代謝率。

可是,對於那些易胖體質的人來說,提高基礎代謝率,能量消耗快,會感到“更加飢餓”,如果控制不住自己,那么又會攝入更多能量,同樣還是會長胖。

來源 | 環球科學

所以,對於天生肥胖體質的人,減肥真的不容易。單純憑自己毅力,能減肥減下來且保持不反彈的話,這自控力、這意志力,都絕對出類拔萃。

說白了,你減肥都能成功,你絕對是人中之傑,憑這厲害的意志力,你這輩子,隨便做點什麼事,那都能成功的。

② 減肥最關鍵的一步,是控游離糖

什麼是游離糖呢?什麼蔗糖、果糖、葡萄糖,這些玩意都是游離糖。他們在果汁、奶茶、甜品、可樂、雪糕、冰淇淋,這些飲料零食裡面,尤其多。

哈佛大學Susan Greenhalgh教授在他的調查報告中表示,中國人的健康觀念在某種程度上受到了可口可樂公司的宣傳的影響,淡化健康飲食的作用,而強調運動。

但其實,中國人肥胖比例越來越高,不是由於運動的缺乏,而是熱量攝入越來越高,尤其是含糖的飲料食品,吃得越來越多。

來源 | 環球科學

世界衛生組織食品營養部門主管弗朗切斯科·布蘭卡在一份聲明中也表示:“我們有確鑿證據顯示,每天游離糖攝入量不超過所攝取全部熱量的10%,可減少超重、肥胖和蛀牙的風險。”

所以,與其不吃主食,玩命去做運動,不如少吃一點糖。

④ 實在減不下來,樂觀一點,自信一點

有的人用盡全力去減肥,又少吃,多運動,老是減不下來啊,或者堅持不下來又反彈。怎么辦?

如果是那種比較病態的肥胖,體重嚴重超重,那建議去看看醫生;如果只是略胖略超重,實在減不下來,建議樂觀一點、自信一點吧。

在英國,人家還搞了個胖女孩選美比賽,體重超標的女孩,也能自信地站在選美舞台上,展示自己高大豐滿式的美麗。

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