徹底改變命運的八大自我管理方法

2019-02-15 10:37:37


原創 2015-12-10 潘姝靜 金融博物館書院

健康好比數字1,事業、家庭、地位、錢財是0;有了1,後面的0越多,就越富有。反之,沒有1,則一切皆無。

——梁鳳儀

我們很多人都曾讀過這句話,但仍然只會在生病時才想到健康的重要,而在其他時刻都把健康當作理所當然的事。殊不知,健康也是需要呵護與管理的!那么,怎樣來管理健康呢?

首先要吃得講究,即注重飲食的營養供給及葷素搭配,最基本也應做到“早晨吃飽,中午吃好,晚上吃少”。然而,對大多數上班族的年輕人來說,早餐是沒有的,中餐是湊合的,而晚餐卻是大快朵頤的美味佳肴。日久天長,不良的飲食習慣便會給身體帶來負擔,造成肥胖、血糖高、胃脹胃酸等亞健康狀態。若此時,身體仍然得不到相應的愛惜與尊重,便會向“惡”的方向繼續發展。

其次要規律作息,即一年四季要堅持早睡早起。據多項睡眠研究發現,每天睡 7個小時的人死亡率和發病率最低。近期的另一些研究也顯示,即使將一晚的睡眠時間減少 20 分鐘,也會對一個人第二天的表現和記憶力造成損害。此外,多項研究還顯示,與睡眠時間不足一樣,睡眠時間過長也與諸多健康問題有關。所以,要儘量保證在23點前入睡。

再次要堅持鍛鍊,即每周要保持至少兩次有氧運動。工作日期間由於身體疲累,是否適宜鍛鍊應根據個人身體條件決定。但在周末,若陽光晴好、空氣清新,非常有必要進行鍛鍊。通過鍛鍊,人們可以釋放壓力,緩解緊繃的肌肉,促進新陳代謝,及時排放垃圾與毒素,給身體提供一個自我修復的時間。

時間就是生命,無端地空耗別人的時間,其實是無異於謀財害命的。

——魯迅

生命是有限的,任誰也不例外。那么,怎樣才能把握這有限的時光呢?

首先要拒絕拖沓。我們可以把生命浪費在美好的事物上,但絕不允許浪費在拖沓上。因為,拖沓一分鐘可能錯失的就是一次航班、一個機會、一筆財富、一生幸福,甚至是寶貴的生命。所以,要有嚴格的時間觀念,不遲到、不早退,按時完成工作目標,尊重別人也尊重自己!

其次要合理分配。就是說在生活中,我們要先決定事情的緩疾、輕重,以優先順序來安排時間;學會大時間單位做大事,小時間單位做小事,絕不將大時間單位打碎了來處理瑣事;能夠以速度爭取時間、騰挪時間,將爭取到的、騰挪出的小時間集合為較大的;儘可能在同一時間做更多事情,使時間多元化。只有抓住時間的人,才能抓住命運,趕得上人生的快車道。

沒有錢是悲哀的事,但是金錢過剩則更加悲哀。

——托爾斯泰

對絕大多數工薪階層的人來說,具有恰到好處的經濟實力,是一件非常值得驕傲的事情。那么,怎樣才能構建良好的經濟實力呢?

首先要合理規劃,即不管我們月收入多少,都應該對其進行分配。一般來說,可以將其分為四部分:第一部分用來生活,包括一家人的吃喝拉撒,衣食住行;第二部分用來溝通情感,維持朋友、同事間的互動及禮尚往來;第三部分用來培養情趣,諸如購買書籍、觀看電影話劇、參加一些業餘培訓等;第四部分用來儲蓄,以保證自己和家人在將來,不論發生什麼事情,都有一份充足的資金來照顧。這樣,即使我們收入不高,也可以享有較好的生活品質。

其次要學會理財,即從儲蓄的錢中拿出少量進行投資。這樣一來,一方面可以保證後方安全,另一方面可以利用小打小鬧的經營或購買股票,得到鍛鍊和提升。如果賠了也無關痛癢,但如果賺多了,就可以開始購買長期的投資計畫,讓自己提前獲得一份長久的保障。

一個能思想的人,才真是一個力量無邊的人。

——巴爾扎克

要想成為一個能思想的人,就得學會管理自己的思想。那么,應該怎樣管理思想呢?

首先能獨立思考。我們都知道獨立思考是一項很重要的能力,從簡單的層面來說,獨立思考就是遇到問題要自己找答案,而不要依賴別人找答案;從深的層面來說,獨立思考指的是一種洞察力思維,就是遇到問題,既不能找別人要答案,也不能從大腦中已有的知識庫、認識庫、偏見庫中尋求答案,而是用一種全新的、理性的、洞察的視角去發現答案。因為,只有人拋開外在與內在的現有答案,才是真正意義的獨立思考,才是一種透過現象看本質的思考。所以,一個人想要有所成就,一定得具有獨立思考的能力。

其次要積極健康。一個人的思想是否積極健康會直接反映在他的容貌與言行上:思想積極健康的人通常神清氣爽,言語溫和輕快,舉止得體優雅,令人如沐春風;反之,則面目晦暗,言語暴躁,舉止輕狂,令人敬而遠之。所以,一個人獨處時,應多想一些快樂美好的事物,儘量避免過度思慮一些負面信息。

再次要多想一步。凡事若能多想一步,多想一個解決方案,勢必會給我們帶來不一樣的格局,久而久之,即能對人一生的命運產生極大影響。

書籍能引導我們進入高尚的社會,並結識各個時代的最偉大人物。

——斯邁爾斯

對此,相信會有很多人質疑吧?因為我們覺得自己已經讀了很多書,然而並沒有什麼用。為什麼會這樣呢?因為我們只是專注地讀某一類書,甚至是唯讀學業類的書,而從未對閱讀進行過管理。那么,怎樣管理閱讀呢?

其實很簡單,就是在兼顧學業、專業的基礎上,多閱讀一些修養類、歷史類及藝術類的書籍。這些貌似沒什麼用的“閒書”,卻能在日積月累中,提升你的氣場、視野、思維等,從而使我們成為更優良版的自己!

習慣是一個人思想與行為的領導者。

——愛默生

好習慣成就一生,壞習慣遺禍無窮。那么,怎樣管理習慣呢?

首先要精心培養,即從小就要養成良好的生活習慣、學習習慣等。如果小時候沒有養成好的習慣,那就從這一刻開始培養。比如,每天堅持讀書半小時、堅持健身40分鐘、堅持寫一篇日記等,22天后即可養成好習慣。不用太長時間,只要能堅持一年,我們就會發現自己有了驚人的變化!

其次要堅持到底,即要讓好習慣陪伴自己走完一生。常言道:“冰凍三尺非一日之寒”,若想獲得相當的成就與榮譽,終其一生都要為之堅持與奮鬥。即便如此,也未必能如己所願,更何況三天打魚兩天曬網了!所以,一旦養成好習慣,就要終生堅持不懈。這樣,就算沒有期望中的成功,也會有另外的收穫!

能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。

——拿破崙

讀到這句話,我們一定能想像到控制情緒有多難了。即便如此,我們依然要嘗試著去做。那么,怎樣才能管理好情緒呢?

首先要了解來源,就是明白不良情緒發生、膨脹的原因。一般來說,情緒不好大抵有兩種情形:一是生理因素影響了心情與心境,導致惡行循環;二是從人對事物的態度中產生的體驗影響了自己的心緒。一旦找到情緒不好的原因就不難控制了,但也要根據具體原因進行恰當地排解,比如深呼吸、轉移注意力、戶外運動、找朋友傾訴心聲、食用少量甜食等,以免日積月累造成不必要的傷害。

其次要改變思維,即要學會換位思考。情緒可以說是像天氣一樣短暫性的表現,這種狀態的產生,絕大多數與我們的思維方式有關。所以,如果出現的是非期望中的結果或情緒時,要能夠換一種角度看問題、看事情,這樣就能多一些理解與寬容,使不良情緒自行消化。

作為一種感人的力量,語言的美產生於言辭的準確、明晰和動聽。

——高爾基

同樣一個意思,有的人說出來令人心悅誠服,而有的人說出來卻令人十分尷尬。為什麼會這樣呢?因為會說話的人通常都是懂得管理自身語言的。那么,如何管理自身語言呢?

首先要語調溫和,即不要將不良情緒投射在言語上。當我們心緒好的時候,看在眼裡的一切都是美好的,天是藍的,花是香的,人是美的;反之,一切都會晦澀不堪,以致我們的言語也會改變原來的基調,變得強勢、蠻橫,甚至會猶如刀劍一般,傷人於無形之中。所以,無論內心是喜是悲,在語言上都要保持溫和與謙恭!

其次要言簡意賅,即表達清晰準確,富有條理。我們經常會遇到一些人,一遇到講話,就會變得繁雜無味,聽半天仍不明白所講的重點是什麼。所以,遇到重要的講話,一定要提前做準備,以保言之有物,條理清晰,省時也省力。

再次要分清場合,即要根據所在場合表達相關內容。古往今來,因分不清場合、說了不該說的話而慘遭橫禍的人,比比皆是。在生活及工作中,倒不致如此嚴重,卻也會因此惹上不必要的麻煩。所以,在較為重要的場合,言語一定要符合當時的情景及自己的身份,切不可胡言亂語,失了分寸。

最後要多發現美,即要多發現別人的閃光點並給予讚美。人生來都喜歡被人誇讚,尤其是女性。所以,在與家人、同事、朋友相處的過程中,要善於發掘他們身上的優點和長處,並能給予中肯的讚美。這樣就會衍生更好的融洽與凝聚力,使得工作順暢、生活美好!

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