?關於血管你必須要知道的食物 再也不敢亂吃亂做了

2019-03-27 15:57:45

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歲數增長,血管里的血栓和血垢也隨之累積,厚厚的一層堵塞了血液流通的道路。

難道只能就這樣聽之任之嗎?不!我們完全是可以在日常飲食中控制甚至改善我們的血管狀況的!

1.玉米--軟化動脈血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

2.小白菜--保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

3.菜花--血管清理劑

中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。

4.香菜--解毒

香菜食性溫。味辛,有芳香氣味,具有通心脾、解毒的功能。加一個神奇的微信號rsli88,精彩不斷喔!

5.大蒜--防止血栓

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

6.西紅柿--抗氧化

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,還可以提高機體氧化能力。消除自由基等體內垃圾。保護血管彈性。營養學家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

7.萵苣--增強胃動力

萵苣莖葉中,含有萵苣素,味苦,能增強胃液、刺激消化、增進食慾。

8.胡蘿蔔--排出毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。

9.冬瓜--預防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜,不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。冬瓜還有消炎止痛的作用,有痔瘡的朋友可以都使用冬瓜。

10.洋蔥--抗動脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力。

11.黑木耳--排出有毒物質

現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。黑木耳中的多糖成分具有增強人體免疫力,防癌、抗癌的功效。而且木耳是治療復發性口腔潰瘍的特效食物。

12.花生米--清理血管壁

最後介紹的這個是花生米,它含不飽和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

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