腎好才是硬道理

2019-03-10 20:51:10

大洋新聞 時間: 2014-04-23 來源: 信息時報

腎是先天之本,養腎就是保命。健康的腎是最好的不老藥,腎好的人不僅不容易老,而且身體健康,百病不侵。

本書公開養腎、補腎、護腎、健腎的細節和方法,介紹了多種最補益腎的食物,多種簡單的運動養腎方法,一年四季的養腎之道,以及近百種食療食補養腎方,讓你明明白白養腎,打造強腎力。

腎好的人,感覺總有使不完的力氣

中醫認為,只有人體的五臟六腑、經絡氣血都達到統一協調時,人體中的精、血、津液才會生生不息。而精,就是我們通常所說的腎精,只有它正常生化運行,才能滋養、濡潤全身臟腑。《黃帝內經》中把人體五臟形象地比喻為“官”,如“心為君主之官”“肺為相傅之官”“肝為將軍之官”“脾為倉廩之官”等。這本書,把人的身體看作是一個巨大而設施齊全的宮殿,而人體的五臟就像是宮殿里各司其職的官員。

“心為君主之官”,“君主”就是國王,它可以發號施令,並處於統治中心的地位;“肺為相傅之官”,“相傅”就是宰相,它是國王最重要的大臣,很多醫書中都有“大臣喪命,則王亦駕崩”的說法,可見呼吸與心跳之間的關係是多么的密切;“肝為將軍之官”,相當於對外作戰的將軍,專門負責保家衛國,與病毒作戰;“脾為倉廩之官”,負責人體的營養物質儲運;“腎為作強之官”,“作強”是指體力強壯、精力充沛、工作能力強。

腎好的人,感覺總有使不完的力氣。比如,有的人就算偶爾加班熬夜,第二天精力仍然非常旺盛,這種精神勁兒,就全靠腎。而腎虧的人的差別就很大了,他們往往容易精神疲軟,看上去老哈著個腰,年紀輕輕的卻像個小老頭,一遇到天氣變化就很有可能會感冒,總是一副不喜歡運動的樣子,這就是腎氣衰弱甚至大傷的現象。可見,腎是人體先天之本,性命之根,處於重要的地位。

這個“作強之官”,相當於君主的帶刀侍衛,隨時保護著“心”。通常,能擔任這個職位的人都是武功高強的人。他的作用,除了護佑君主外,還有一個職責,就是在戰爭爆發時,戰局陷入僵局時,能憑一人之力扭轉全局。所以,“作強之官”必須要有強大的力量。這就告訴我們,腎的功能,一是要護心,二是要有力氣,只有力氣充足,才能向身體和筋脈輸送能量,滿足人體各種活動的需要。換句話說,如果一個人的心臟出了問題,就很可能是這個“保鏢”率先出問題了。

另外,人體具有創造力,當人體腎氣充實時,人就會很靈巧,這就是所謂的“技巧”。腎的精氣是否充足,決定骨骼是否完全發育,腦髓是否充盈,身體是否強壯。中醫認為,腎藏精而主骨生髓,腎氣充盈,骨骼才會更堅強,筋骨更強壯了,動作也就更有力了。所以,身體好的人的能力強,志氣也就堅定,有健全的身體與精神,才能擔負起繁重艱巨的工作,辦事才更有效率。所以,人的骨骼、氣血的健康和腎臟密不可分。

【專家提醒】

中醫認為,髓通於腦,一切智慧技巧都出於腦,因此,腎氣也會影響腦力的強弱。如果不懂得顧惜身體,盲目透支,不注意勞逸結合,就會耗傷腎精,出現精神疲憊、健忘眩暈等症狀,這時就需要調整作息,服用補腎益精的藥物加以調理了。

腎好,身體才會有“本錢”

男人是特殊的,除了現代解剖學中的“腎臟”外,還有一個腎,那就是睪丸,對於這個“腎”。有腎為“先天之本”的說法,腎除了主持人體水液代謝外,還具有主骨生髓、司二便、開竅於耳、主管人體生長發育、主藏精、生殖繁衍等一系列的生理功能。因此,男人更應該重視腎的健康。

如今,亞健康人數不斷增多,這個問題出現的原因是有些人不懂得保養元氣。

小潘今年剛上高三,成績在平時還算優異,但是最近幾個月來,不知怎么的,連年級前100名都考不過。這讓小潘的父母很著急。學校里有一位專門負責心理輔導的老師,把小潘的父母請到了學校,說有一次看見小潘在上課時偷看影響青少年心理健康的書籍。這讓小潘父母又急又氣:高考迫在眉睫,打又不能打,罵又怕他心裡不好受,更加難過。

在心理老師的建議之下,小潘父母帶著小潘去看心理醫生。結果出來了,小潘由於父母對其期望太高,壓力過大,導致神經緊繃,每天晚上都睡不著覺。有一次看見寢室里的幾個同學在津津有味地看一本書,就好奇地瞄了幾眼。睡覺的時候,感覺自己身體特別難受,於是跑到廁所進行手淫,現在已成習慣。

在心理醫生的建議下,小潘父母堅決不讓小潘再看這些書籍了,並積極配合醫生的治療。但是醫生說,小潘手淫這個習慣已經有好幾個月了,嚴重損耗了自身的元氣,就介紹他到我這裡來看看。

對於耗損元氣,小潘的父母很是不解,我告訴他們,人體的健康就好比水箱裡的水。水多則表示人體精力旺盛,元氣充足,抵抗力強;而水少則表示其身體素質降低,抵抗力不足,元氣衰微。生活中,暴飲暴食、心理壓力大、情緒波動、熬夜、缺乏適當運動等都會導致元氣的耗損,但是手淫、房事、邪淫等喪失腎精的行為,卻是眾多泄漏元氣行為中最快、最直接的途徑,其元氣的耗損量非常大。

小潘現在的年齡是生命力最旺盛的時期,可是卻很難把持住自己的心性,尤其是在某些低俗書刊等的誘惑下,非常容易發生手淫甚至是過早發生性行為,從而導致自己元氣衰敗,出現精神頹廢的現象,並且其生命精華也隨之過早喪失。所以,我們一定要保養好我們的元氣。

小潘的症狀其實還不是很嚴重,只要簡單地做一些對腎有好處的運動就可以治療了。我教給小潘一套簡單的養腎體操,其具體做法是:首先,端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨後復原。可連續做三五次為一遍,每日可酌情做三五遍。做動作前,全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大過猛。

幾個月後,小潘父母拿著小潘的錄取通知書來看我,經過這段時間的調理和鍛鍊,他的身體強壯了,也沒有再進行手淫的活動,順利考上了重點大學,這著實讓人高興。

【專家提醒】

古人在治病的時候,特別在針對虛勞、消渴等慢性疾病時,都是要求其停止房事一段時間,有些是需要夫妻分居,還有些在治療時會集中一批患者居住於大森林、寺院廟宇中,以隔斷外在誘惑,降低病患的欲望,從而使患者清心寡欲,不漏真精,然後再配合藥物治療,才能痊癒。所以,現在治療這些病症時,同樣需要夫妻少進行房事,否則,很難痊癒。

腎氣足,男人健康又長壽

有一項實驗,研究人員調查了256名60~90歲的老年人和344名90~104歲的長壽老人。發現長壽老人組耳朵長度的平均值明顯超過老年人組。其耳長平均值為男7.13厘米,女6.89厘米;而老年人組耳長平均值為男6.93厘米,女6.50厘米。這個測定表明,耳大與長壽確實有一定關係。

為什麼壽命長的人耳朵長得大呢?到底是耳朵大了壽命就長,還是壽命長了耳朵才長得大呢?

和所有哺乳動物一樣,我們人類在成年後,全身和內臟的生長發育就會停止,達到頂峰後部分器官系統就會開始衰退,包括聽力。不過,有一個例外,那就是耳朵,它從來沒有停止過增長,平均每10年長1.4~2.2毫米,增長的速度不明顯,但確實是在增長。由於耳廓隨著年齡的增長越來越長,因此老年人的耳朵確實比青年人要大。由此可知,長壽者並非是耳朵大了壽命才長,而是壽命長了耳朵才長得大。在我國,耳朵大向來被視為長壽和福氣的象徵。

張大爺今年80歲有餘,身體還非常健朗。有一次晨練時,我看見他耳朵紅潤有光澤,這就是腎精充足的表現。我向他請教了一些保護腎的妙招,他告訴我,他早年也研究過中醫學,知道“耳為腎之外竅”“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”的道理。所以耳朵大在某種程度上是腎氣健旺的徵象。對於男人來講,如果耳輪有異常,就得考慮自己是否腎虛了。我又向他請教,耳朵的哪些徵兆代表著腎虛。他告訴我,首先“腎氣通於耳,腎和則耳能聞五音。”所以,腎好的男人,聽力很強,而如果腎精及腎氣虛衰,就會出現聽力衰退的問題。其次,耳輪的榮枯代表著腎精的盛衰,這也就是“耳大有福”的中醫理論依據。如果某個男性朋友的耳朵顏色淡白,這個人除了是患了風寒感冒外還有可能是陽氣不足,這類人在平時都是怕冷惡風,並且還伴有手腳冰涼的現象。如果某個男性朋友的耳朵泛黑,則“腎敗”,而腎氣衰敗的人有可能壽命就不會太長。

那么,想要通過鍛鍊耳朵來補腎氣,辦法有很多,比如鳴天鼓。這種方法能活躍腎臟,具有健腦、明目、強腎的功效。《聖濟總錄》中說:“天鼓者,耳中聲也。舉兩手心緊掩耳門,以指擊其腦戶。常欲其聲壯盛,相續不散。一日三探,有益下丹田。”“天鼓”就是指我們的後腦勺。其做法是,用雙手掌掩住耳郭,然後手指托住後腦勺,再將食指放在中指上,然後往下一彈,產生一個彈擊的力量,彈擊24下。

耳朵的健康,直接代表著腎的健康。可以說,腎氣足的男人,耳朵自然就長,也自然健康長壽。腎氣是人體根本之氣,生命之源。腎氣旺盛充足,人的衰老就會變得遲緩,壽命相應就長。而腎氣虛弱,衰老就會提早出現,壽命就短。因此,平常生活中,大家一定要注意像耳朵這樣的器官反映出的身體狀態,儘量減少腎精的耗損。

【專家提醒】

對於耳朵有異常的朋友來說,建議最好不要吃辛辣食物,如果發現耳朵紅腫了,最好不要經常去挖耳朵,並且在洗頭的時候,不要讓水流入耳朵,以免引發進一步的耳朵感染。

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