關於“出軌”你必須知道的7件事

2019-02-09 11:31:34

斯芬克斯

漫畫作者:@Hetica

說到出軌,一直有很多朋友問Mimi,人為什麼會出軌?出軌是不是一定會造成分手/離婚?出軌有可能修復么?在聊這些問題之前,我們先來看一組數據:

已婚伴侶出軌統計數據

伴侶一方或雙方承認有過身體或精神出軌的夫妻比例 41 %

承認自己在過去任意一段親密關係中出軌過的男性比例57 %

承認自己在過去任意一段親密關係中出軌過的女性比例54 %

婚後至少出軌過一次的男性比例22 %

婚後至少出軌過一次的女性比例14 %

和同事搞過的人比例36 %

在出差過程中出軌過的人的比例35 %

和伴侶的兄弟姐妹出軌過的人比例 17 %

平均婚外情時間 2 years

在婚外情被戳破之後,有多少比例的婚姻持續了下來 31 %

假如可以永遠不會被發現,有多少男性表示一定會出軌? 74 %

假如可以永遠不會被發現,有多少女性表示一定會出軌? 68 %

有多少孩子是婚外情的產物 3 %

從數據中可以看到,出軌是一件非常普遍的事。在一生所有的親密關係中,至少出軌過一次的男性和女性都超過50%。

不過,在所有被發現有婚外情的婚姻中,仍有三分之一沒有破裂。

現在,問題來了——

他/她 為何出軌?

1、負面情感過多

在對出軌的一方進行調查的時候,Mimi看到很多人提出,由於各種不同的原因導致的和伴侶的情感失聯是他們出軌的主要原因。不被欣賞,孤獨,悲傷的情緒會導致憤怒和怨懟,之後會導致心理和生理的雙重失調,這種負面情緒如果不能被通過其他正確的手段(比如溝通)所消解,那么就會導致出軌。

2、性生活不滿 性驅力

出軌的另一個原因是對性生活不滿意——在性生活中,伴侶一方或者雙方沒有獲得足夠的愉悅、沒有得到高潮、或者缺乏激情。

Mimi之前在親密關係的愛情三角理論中也提到過,長久的激情並不容易維持,因為對對方的熟悉程度增加,會自然的降低導致激情的幻想、新奇和喚醒三個維度的降低(你可以回復097給公號know yourself查看愛情三角理論)。還有一些人認為,和比較陌生的人進行性行為能夠感受到一種自由和脫離現實感。

所以,在當前伴侶的性吸引力下降的時候,一些人就會試圖使用出軌這種方式來給自己找回性衝動,當然,也有的人轉而向酒精、賭博、購物甚至毒品來尋求衝動和刺激。另外,由於“害怕被發現”導致的緊張感,會令你產生錯誤的歸因,誤以為是出軌本身帶來的刺激感。

3、新的open relationship形式

新的時代的來臨,新的價值觀也在逐漸代替舊有的行為方式。那么有些伴侶之間就形成了一些新穎的戀愛關係來挑戰現有的一夫一妻制。比如伴侶雙方保持親密關係,但也不禁止對方偶爾同伴侶以外的人進行性行為。

這種形式,目前比較典型且著名的有紙牌屋中的Frank和Claire夫婦,雙方各自有生理層次的情人,並且互不隱瞞,但在心理層面仍然保持著一般人無法企及的親密關係,對此, Mimi表示非常佩服。

4、符合本能的自然出軌(吸引力法則)

我們仍舊不能排除人類的動物本能,一方面,我們被超我的道德標準束縛,另一方面,我們的本我又想要儘可能廣泛地傳播我們的DNA。或者說,想要被人喜歡,想要成為能夠吸引別人的人,或者偶爾被人吸引,是所有人都不可避免的。

要多強調一句的是,我們被什麼人吸引可能無法避免,但是我們可以控制我們的行為。Mimi在本周也會說一說“我們會被什麼樣的人吸引”的吸引力法則(Law of attraction)。

出軌之後的心態

出軌會引發伴侶雙方產生認知失調。

認知失調,簡單來說是當一個人做了一件與他一貫的看法不一致的事情時,會有一種不舒服的感覺,隨後人們會試圖調整自己的想法來減少不愉快的情緒。比如,TA沒想過自己會出軌,而事實發生了,就會調節自己對出軌的想法,來讓自己免受內疚的折磨。所以,出軌一方一般會傾向於淡化自己的錯誤,比如認為出軌不是一件非常嚴重的涉及到道德的事情,減低事件的重要性,或者提出出軌是由對方的問題導致的,而被背叛的一方的反應則不一定,有的人也許會產生和背叛者差不多的想法來緩和衝突,或者比較決絕的全部否定對方,分手或者離婚。

那么,最關鍵的問題來了:

出軌一定會分開?

以下幾個因素,會影響出軌後是否要分開的決策:

1、社會交換的計算。

在我們自己都不會感覺到的時候,已經進行了社會交換的計算,這個概念很複雜,幾十篇論文Mimi都可能說不清,不過我們這裡只用它來解釋出軌後修復。

社會交換替代收益理論提到:如果我們發現其他的親密關係有希望得到比目前的關係更好的收益,即使我們對現狀還滿意,也有可能離開現在的伴侶去追求更大的利益;又或者說,即使我們對自己目前的親密關係不是很滿意,但是在沒有更好的提到選擇出現之前,我們也不可能脫離現在的關係。

要注意的是,這裡的收益都是非常主觀的判斷。

也就是說:一個人如果認為和不是自己目前伴侶的人交往能獲得更加滿意的伴侶關係,那么就有可能出軌;被出軌的一方如果認為會有更好的人際關係替代婚姻或者戀愛關係,就會分手;如果被出軌的一方不認為分手是更好的選擇,就不會分手。

2、對現有親密關係的投入的計算。

我們還會計算你已經為這段關係投入了多少,投入的越多,那么分手的可能就相對越少。

3、習得性無助。

習得性無助指的是一種通過長時間學習習慣形成的對現實的無望,不加反抗,無可奈何的行為或者心理狀態。有些親密關係中被出軌的一方因為長期受到情感虐待和控制(Mimi姿勢聯播第三期里提到過親密關係中的情緒虐待,回復126提取),無法脫離這種被壓迫和控制的狀態,無法提出分手。

4、成熟的處理

當然,如果雙方能夠成熟的處理,那當然是最好的,Mimi會在這一期“Mimi怎么辦”里告訴你如何進行出軌修復。

如何預防出軌?

1、認識你自己的性需求:讀書,參加工作坊,心理諮詢什麼都好,搞清楚你自己在性這方面想要什麼,幻想的是什麼,你喜歡什麼樣的觸摸,你想要嘗試什麼等等等等。(關於性幻想,我們第1期有詳細探討喔,回復1提取。)

2、告訴伴侶你的需求:不要覺得對方理應知道以上那些,那是不可能的,挑選一個你們都感到親密和放鬆的時間,告訴他……甚至可以去做做夫妻相性一百問也是好的。(如何交流的問題,第4期我們也有提到這個哎!回復4提取。)

3、詢問你的伴侶他的需求:人人為我,我為人人嘛。

4、不要拒絕嘗試新事物,這有助於增加你們之間的激情和親密度。

5、不逃避問題,不要因為一時的情緒而拒絕交流,這將是你們關係開始崩塌的預兆。

6、誠實。

如何降低出軌的危害?

1、很多人清楚出軌的危害性,但是卻很少有人在前期就想過如何監測到出軌。

Mimi並不鼓勵你像以前的Mimi一樣沉浸於疑神疑鬼的情緒中,但是你要做好心理上的準備,這樣可以有效地減少創傷。偶爾想像一下,問問你自己你要如何處理,想過之後深呼吸三次平緩你的情緒,告訴自己這只是一次“火災預演”。

2、請找到一個“監控者”,幫助你正視自己逃避了的事實。找一個可靠的朋友,或者諮詢師,讓他從客觀第三方的角度幫你看清你被欺瞞了的現實。

3、對於懷疑出軌並且拒絕討論此事的伴侶,Mimi有三個重要的建議:停、放、走。

停:停止自我欺騙,看清事實,要知道,最好的決定通常也是最難做的。

放:放下對方,向你的親人或者朋友尋求幫助,當然,如果你有專業的心理諮詢師就更好了。

走:走你自己的路,就算沒有那個人,你也會遇到更好的人。

4、時刻提醒自己出軌就在身邊:在新戀情開始的時候,在每個紀念日,情人節。

出軌的信號

最後,Mimi送給你四類可能或者容易出軌的信號,不過要注意的是,並不是偶爾有一兩條就一定代表對方出軌了喔!

1、態度和行為的改變:找理由拒絕你的性要求,找理由不和你約會,突然的加班,突然不尋常的送你貴重的禮物,對你們以前一起做的興趣愛好不再感興趣了,音樂品味突然變了,突然開始給手機和電腦上密碼,身上有別人的香水/古龍水味,開始常常挑錯,變得老愛說你的缺點,在爭吵中說你們的關係很差或者應該結束了,做超越你底線的事情激怒你,和你親密的方式突然變了,穿衣風格突變,懶人突然變得愛健身,很平常的問題也能激怒Ta,不再對你說Ta愛你,開始數落你Ta曾經誇獎過的特質,對你的健康不再關心,勾搭別人,副駕駛位置有變化,買了你沒見過的好看內衣內褲,變得神經質易怒愛哭,不再為你們之間的約會操心,寧可宅也不願意和你出去,故意讓假期和你的不一致,獨自去度假,減少為家庭的付出,譴責你,找機會單獨去小賣部郵局或者到家之後還繼續在車裡打電話,清空聊天記錄,不再戴結婚戒指。

2、電子和網路行為:你進屋的時候掛電話,你問是誰來的電話的時候說沒誰或者打錯了,與以前相比在不尋常的時間給同事打電話談工作,問打電話說了什麼的時候會生氣,手機不離身,手機決不能在你手裡一秒,不停的查手機。在微博微信人人上花費了比往常更多的時間,不讓你登入他的賬戶,你進門的時候好像被抓住看A一樣關電腦,在你睡著了的深夜上網。

3、個人心理變化:低自尊,壓抑,抑鬱。

4、容易引導出軌的因素:上一段感情後變得很敏感,舊情未了;突然有了一個聯繫無比密切的藍/紅顏;有個喜歡或者支持出軌的朋友等。

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