對著牆,做一個動作,十病除九,百病難侵,在火山小視頻里很火

2019-02-09 02:14:25

無論男女,一樣尋常過了 30歲以後,腎氣都開始走下坡路。過了 40歲會顯著感覺體力、精力等等身材各方面的性能大不如前。而到了50歲,各種各樣的症狀就就出現了,比如說掉頭髮、頭髮變白、耳聾、耳鳴、另有乏力、失眠、腰膝酸軟、腰腿痛都屬於這種,包羅各種各樣的生殖的、性功能的闌珊都和這個相干。

除此之外,中醫還將身為天賦之本,腎氣不敷,身體中的氣血、器官也會遭到影響,各種心腦血管的嚴峻疾病、內分泌疾病,以至腫瘤都會來湊喧鬧!

怎么辦?

一個動作規復

很多外國人都在練,結果太奧妙

貼牆功,也叫做蹲牆、蹲牆功,原來是內家拳用來松腰的秘法,後出處養生學者龐明老師傳出。蹲牆是一個動作簡樸而又效果明顯的方法,顛末練習者切身的體驗,貼牆功重要有以下幾大成效:

起首,它有助於松腰,因而可以作為內家拳的根本功;

可以強腎,是一種健身養生的良法;

可以大概強化人體混元氣的起落開合,是改正體內氣機方向的有用方法;

用於當代人伏案、手機、電腦一族頸椎腰椎疾病;

有利於增補男性陽氣,輔助治療癃淋(中醫病症名,西醫中的前線腺疾病);

女性白帶增長,月經不調,痛經等病症可以得到很好調治;

腎虛、體弱、失眠、多夢;

還能有效防備心腦血管疾病、中風、半身不遂。

除此之外,對於預防感冒、腸胃體系疾病,進步眼睛視力、防止心腦血管疾病、減肥等效果也不容無視。

❖動作要領:

人面臨一堵牆大概一扇門站立,鼻尖觸牆,腳尖也觸牆;

鼻尖貼牆逐步下蹲,直到雙腿徹底彎曲,完全下蹲,雙臂抱住下蹲的雙腿;

鼻尖還是貼牆,身體遲緩起立,直到完全豎立;

反覆第一次下蹲的動作。

★留意事項:

此法看似簡單,但剛開始有難度,主要是腎氣不足之人無力蹲穩,起立乏力,重心輕易向後傾斜倒地。

以是剛開始練時必須將腳尖稍稍後移,具體尺寸本身把握,保持重心穩固即可,然後遲緩下蹲、起立。

做功時一定要專注於脊椎的直立和身體均衡,否則一不注意就會向後倒。

下蹲、起立的次數由自己掌握,多少不限。

但每次最少應有九次以上,然後以九為單元漸漸加大到十八次,八十一次等等。

解析為什貼牆功有云云效果?

由於這種功法可以熬煉到熬煉神經中樞、可買通任督二脈。

已往有人把這個功法稱為反序活動。像平常的跑步,慢走、做操,這都屬於正常的運動,像今後倒著走,這就叫反序運動。

練什麼都不如練神經中樞,也就是這個脊椎、任督二脈的所在,但是這個地點太難練了,我們平常做正常的運動,好比慢走、做操、跑步的時間,這個脊椎都是直的,練不到這兒。

這種蹲牆功實在主要就是打通神經系統、打通任督二脈的。

任脈為陰

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