手腳冰涼無需治,飲食樣調理既可!這5種食物快記下

2018-10-11 17:21:03

現在不少女人都會出現手腳比較涼的情況,這樣的女人會十分怕冷,因此女人們都想要通過食療的方式來解決這個問題,想要解決手腳涼的問題,女人們在平時可以吃以下食物進行改善。

女人長期手腳涼吃什麼好?

1、核桃

核桃大家一定不陌生,一般人們都把它當做補腦食物來吃,但其實核桃中具有的成分能夠促進心臟的健康,而且其中的維生素E,磷脂等營養素對於抗寒來說也有一定的效果,所以女人可以通過吃核桃來緩解手腳涼的情況。

2、豆腐

豆腐對女人來說有非常不錯的美容效果,而且這裡面的維生素B2成分可以對人體的耗氧量起到平衡的作用,從而有效的減少人們活動時身體中產生的熱量快速消失,而且它不光能夠讓身體保持能量,還能幫人體提升耐寒的能力,所以手腳涼的女人可以 經常吃一些豆腐來進行緩解。

3、辣椒

辣椒也是一個非常不錯的緩解手腳涼情況的食物,而且吃辣椒可以讓流向體表的血液得到增加,而且能夠刺激你的食慾,讓你消化的更快,尤其是冬季,如果能吃一些辣椒的話,還能起到抵禦嚴寒的功效,而且避免腰腿痛的情況。不過如果你正在經歷疾病的折磨,那么就不要吃辣椒,否則會讓病情加重。

4、黑豆

對於黑豆,大家都只認為這是一種能夠讓頭髮變得烏黑的食物,但其實它裡面的鐵,銅等物質是比較多的,而且它的抗氧化容量也比別的豆類食物多,而且經常的喝黑豆湯還能讓肌肉接收到很多的血氧,從而讓女人的免疫力,抗寒力都得到增強。

5、紅薯

想要解決腳和手冰涼的女人可以通過吃紅薯來進行改善。因為這種食物中的維生素,胡蘿蔔素,鉀,鎂等營養物質都是比較多的,在天氣比較寒冷的時候吃上一個熱乎乎的紅薯,就能讓你的抗寒能力更強,讓手腳涼的情況得到有效的緩解。另外在蒸紅薯的時候你也可以放上幾塊山藥一起蒸,因為山藥也有不錯的除寒效果,而且它還能起到補氣的效果呢。

以上這幾種食物都非常適合手腳涼的女人吃,女人們可以在平時適當的吃一些,另外建議女人們在天氣寒冷的時候要把手腳保護好,不要讓它們受到寒氣的侵擾。

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