暑假即將結束,你家孩子有“開學綜合症”嗎?清報君教你10招搞定

2019-03-13 05:44:09

還有幾天,一年一次的災難片又將上演,片名叫《開學》。

對於清報君來說,開學已經是一件遙遠的回憶。但對於家長們來說,如何趁著暑假這最後幾天,讓孩子更快更好地進入新學期的學習,則是一件頭等還頭痛的大事。

因此,清報君為家長奉上“十大注意事項”,在開學前就努力幫孩子遠離開學綜合症吧!

開學綜合徵

開學之初,中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現,心理學家們稱之為“開學綜合症”。孩子們會出現失眠、嗜睡、厭學、焦慮、上課走神等情況。

“開學綜合症”一旦出現,會持續一段時間。但家長其實可以在開學前就提前準備,讓孩子順利從暑期生活過渡到校園生活。

1

讓孩子自己完成暑假作業

暑假雖然時間不算短,但大部分孩子的暑期作業都是開學前幾天突擊完成的,開夜車趕作業,但作業似乎多得永遠做不完,開個學感覺整個人都不好了。

家長應告訴孩子完成作業是學生的責任,但不要嚇唬孩子,比如完不成老師就不讓上課之類的,這樣會給孩子造成畏懼情緒,尤其是對低年級的學生來說,很容易對上學產生逆反心理。家長千萬別代筆,這樣會使孩子養成依賴,惡化問題。

家長可以給孩子制定作業量化,每天規定要完成多少,必須按時完成。如果作業實在完不成,家長可以私下和老師溝通好,孩子作業沒做完,爭取開學後利用周末時間做完。

2

模擬上學作息表,調整生物鐘

假期的生活模式一般是“晚上不睡,早上不起。”假期時玩嗨了,等到開學後上課卻會無精打采,紊亂的生物鐘一時調不過來。

家長可在開學前就開始幫助孩子調整生物鐘,制定正式上學後的作息表,比如睡前兩個小時堅持不看電視,這時家長可以陪孩子一起看書或是讀書,把房間的燈光調暗一些,堅持一周,絕大多數孩子就會習慣這樣的作息了。

3

假期要注意提高孩子免疫力

假期里,學生的飲食、運動都缺乏合理的安排。等到開學,突然面對緊張的學習,一些學生會產生疲倦、周身酸痛等症狀,甚至可能感冒發燒。這是因為暑期生活的不規律導致孩子免疫力下降。

對此,家長首先要調整孩子的飲食,讓孩子多吃一些蔬菜、水果和雜糧,適當攝取蛋白質類的食物,避免營養不良或營養過剩;其次也要督促孩子適當鍛鍊身體,讓身體儘快回歸到正常的軌道上來。

4

帶孩子提前進入學習氣氛

從假期進入學期,孩子們在學期開始時難以收心,會出現無心學習的倦怠或焦躁感,在課堂上無法集中注意力。

在開學前,家長可趁周末,帶孩子去書店、文具店購買學習用品、書籍等,讓孩子提前感受到學習的氛圍。開學前家長不宜購買玩具作為禮品送給孩子。

5

減少孩子的依賴性

一部分學生尤其是年齡比較小的孩子,假期里與家人朝夕相處,有著強烈的依戀情感,一旦要去學校,情感上缺少了依戀和安全感,就會產生焦慮。

家長應儘可能減少孩子的依戀心理,加強其生活自理能力。

6

幫助孩子克服社交恐懼症

社交恐懼症是一些孩子視開學如噩夢的原因,他們也許內向,也許不善於與人溝通,總之人際交往對於他們是一種負擔。

這種情況下家長要多鼓勵孩子與人交往,培養孩子的合群性。家長也可與老師協商,在孩子有了小進步、小優點時及時表揚他,增強孩子的自信心,進而增加其對集體生活的熱愛。

7

多和孩子溝通,讓孩子正確對待學習

有的孩子是貪玩不想上學,但還有一類患“開學綜合症”的孩子卻是因為學習壓力太大,開學讓他們產生心理負擔,這類孩子主要集中於初三、高三學生群。

家長應積極與孩子進行溝通,傾聽孩子的傾訴,多鼓勵孩子。還應積極引導孩子進行自我宣洩,如以幽默的方式逗孩子開懷大笑,孩子遇到不快時適當時可讓孩子痛快地哭一場。引導孩子培養正確的學習心理,建立正確的價值觀等。

8

陪孩子去新環境走走,分擔他的不安

這點特別針對轉校生等去新的學習環境學習的學生,陌生的環境讓孩子們不安而牴觸開學。此時家長可以陪孩子去新環境走走看看,了解一下孩子將要學習和生活的地方,分擔他的不安。這也利於日後和孩子更好的溝通學校生活。

9

督促孩子溫故知新,避免學習斷層

一個假期結束,上學期的知識忘得也差不多了。新學期有很多新知識要學習,這時,就容易出現一個學習的斷層,學習跟不上會讓孩子在開學的一段時間容易感到煩躁。

開學前家長應督促或陪同孩子安排時間溫習上學期的知識點,也可提前制定新學期的學習計畫,確保更好的學習狀態。

10

家長不要太緊張

開學綜合症雖然煩人,但如果症狀不是很嚴重,開學一段時間自然也就好了,家長不必太緊張,以免自己的情緒影響到孩子,形成惡性循環。

當然,最重要的是家長要了解孩子產生開學綜合症的原因,有針對性地去幫助孩子走出開學前的焦慮。

來源:網路綜合

編輯:實習生 蔡碩

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