長期免疫力低下可能誘發腫瘤!4位醫學大咖手把手帶你提升免疫力

2018-10-06 14:47:42

撰文丨記者 王方方

免疫療法是治療腫瘤的一個重要趨勢,今年諾貝爾獎生理學或醫學獎誕生讓這一說法更有說服力。

10月1日,2018年諾貝爾生理學或醫學獎授予了美國免疫學家詹姆斯·艾利森(James Allison)和日本免疫學家本庶佑(Tasuku Honjo),以表彰兩位科學家在腫瘤免疫學的貢獻。這兩位科學家的發現,都提出了一個新的概念:免疫細胞剎車,或者稱為分子剎車,為腫瘤的治療開闢了新的天地。

免疫力與身體健康息息相關,改善人體免疫力對於保護人體健康至關重要。

改善免疫力可以防癌

鄭州大學第一附屬醫院腫瘤大內科主任張明智說,人體正常運轉時就像工廠里的生產線,在體內細胞更新換代的過程中,每天都會產生一些殘次品,也就是會產生一些類似癌細胞的細胞。在人體免疫力正常的情況下,這些殘次細胞會被清出體內,以免在體內作惡。但是如果人體免疫力發生異常,這些“出軌”的細胞就可能發生癌變。

以淋巴瘤為例,張明智主任說,淋巴瘤是我國發病率增長最快的腫瘤之一,這與現代人越來越多的不良生活方式,不斷傷害身體免疫力有關。

改善免疫力可增強人體自愈力

近年來,人體神奇的自愈力受到越來越多人的推崇。據德國健康雜誌《生機》報導,人體自身有能力治癒60%~70%的不適和疾病。研究顯示,當人們有不適或生病時,身體可以自動從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對症治療。這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成並發揮作用的。

鄭大二附院中醫科主任李伯群教授說,醫療的目的是協助人體實現其應有的功能,也就是自愈力。

李伯群教授說,自愈力只是一個新說法,中醫上很久以前就有這個概念了。自愈力與中醫上的治未病、重預防的概念類似,指的正是人體的自我調節、自我癒合能力。中醫上形象地稱之為“中氣”,中氣充足,則邪不可乾,中氣就相當於身體裡的防禦部隊。

免疫力是人體神奇自愈力的重要組成部分。免疫力好了,很多小病小災就可以抵抗過去了。甚至對於輕微的“三高”,在其沒有危及各個臟器的時候,也完全可以通過調節生活方式,恢復到健康狀態。

如何改善人體免疫力?

改善免疫力

需要做到這些

1. 保證睡眠規律充足。

河南中醫藥大學第一附屬醫院腦病醫院院長王新志說,整體來講,睡眠不足不只是單純的睡眠問題,還會牽涉到全身健康。

日出而作,日落而息,是人類社會千百年形成的自然規律,也是最科學的睡眠規律,不建議輕易打破。古人日出而作,日落而息,而現代人夜生活卻很豐富,生物鐘全打亂了,中醫講每個時辰有各自的臟腑在當值,現在全亂套了,身體自然受不了。

那么,幾點以後睡覺算晚睡?王新志說,晚上11點以後睡覺就算晚睡。晚上11點至次日凌晨3點是膽、肝經當令,中醫認為“肝主藏血,人臥則血歸肝”,此時不睡覺,肝功能就會受到影響,身體會隨之發生一系列問題。

需要注意的是,熬夜缺失的夜間睡眠,白天是補不回來的。王新志推薦睡子午覺,即晚上11點之前睡覺,午時(上午11點~中午1點)再進行適當的休息。因為子時和午時都是陰陽交替之時,睡好子午覺,有利於人體養陰、養陽。

2. 三餐要規律。

鄭大五附院笑話內科主任夏興洲說,消化系統的生物鐘是很規律的,三餐規律很重要。如早飯吃完後3~4個小時,胃就排空了,處於輕度的擴張狀態,並分泌胃酸,準備接納食物。但是,如果這個時候不吃飯,胃酸可能就會消化掉自己的胃黏膜,傷害胃健康。時間長了,還會沒有飢餓感,引起神經性的厭食。

有些人喜歡吃夜宵,對此,夏興洲主任說,夜間睡覺時,人處於平躺狀態,腹腔內的壓力會比站立的時候更大,食物還沒有排空就睡覺,會引起胃食管反流病,進而引起慢性咽炎,甚至有一部分人會引起哮喘,更嚴重的情況下可能會導致窒息。因此,建議晚上十點以後禁止進食。

3. 學會調節情緒。

情緒也會影響身體健康,長期壓力過大,會影響身體各個系統的正常運行,甚至形成癌症性格。焦慮、抑鬱、暴躁、孤僻等不良情緒是癌症性格的典型表現,癌症性格是腫瘤發生的“催化劑”。

4. 適當鍛鍊身體。

工作繁忙的現代人本身體力勞動很少,專門抽出時間鍛鍊的人更少,久坐成疾,容易出現頸椎病、腰間盤突出、乾眼、近視等健康問題。

此外,也可以通過按壓中醫穴位來強身健體,常見的強壯穴有湧泉穴、合谷穴、足三里、神闕穴(肚臍)、關元穴、氣海穴、兩側腎俞穴等,都可以強身健體,如果無法準確按壓,也可以適當拍打。

此外,也可以通過按壓中醫穴位來強身健體,常見的強壯穴有湧泉穴、合谷穴、足三里、神闕穴(肚臍)、關元穴、氣海穴、兩側腎俞穴等,都可以強身健體,如果無法準確按壓,也可以適當拍打。

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