濕氣重百病生!這些平價食物是剋星,每天吃幾口,排出一年濕毒!

2018-08-06 08:14:24

尋醫問藥 2018-08-02 18:09:51

通常情況下,體內濕氣重的人身體會有兩個典型的現象:

1、當你上廁所的時候,觀察下大便,是否溏稀不成型,或者隔三差五便秘。

正常的大便是光滑的呈圓柱體,每次大便之後,不會粘在光滑的馬桶壁上,如果你每次上完廁所,大便沖不乾淨,那么一定是體內濕氣在作怪。而且,濕氣會讓便秘如影隨形。下一次,當你大便的時候,很可能就會出現便秘。

2、當你伸出自己的舌頭,觀察下自己的舌苔和舌體,是否舌苔油膩或者舌體胖大。

如果有厚膩的舌苔,那么可能就是濕氣重。即便沒有舌苔,觀察下自己的舌體,如果舌體胖大,舌頭邊緣有鋸齒,那么同樣預示著濕氣重。

濕氣會造成嚴重的後果,損傷你的容貌,讓你的皮膚變的又黃又油,長滿痤瘡,頭髮油膩,布滿頭皮屑,毛孔粗大,清晨醒來,眼屎增多,鼻頭紅赤,牙齒變黃,口氣重...

濕氣對健康的損害更為嚴重,滋生百病,肥胖,便秘,腎虛,婦科炎症......各種慢性富貴疾病如高血壓高血脂背後的根源都和濕氣有關。

可惜,對於大部分人來說,祛濕永遠不會成功,一些對濕氣有所了解的人會選擇使用紅豆薏米粉之類的,但是從來沒有感受到它們有什麼祛濕的功效,相反濕氣的併發症越來越多。

這些平價食物比薏米紅豆祛濕效果好多了

1、燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

2、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美

3、小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

5、山藥

山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和鳳梨切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

身體這幾個“排污口”,每天一按,輕鬆排濕毒

1、膝窩

膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩周拍打一次。

2、陰陵泉

脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手

指按揉這裡,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉。

3、肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。

濕氣嚴重者,中藥膏滋效果最佳

需要提醒的是上述方法僅僅用於緩解濕氣症狀,但並不能完全清除患者體內的濕氣,對於濕氣嚴重的患者而言,為避免濕氣引發其他更加嚴重的疾病,祛濕迫在眉睫,建議及時採用專業祛濕療法來治療濕氣。

祛除濕氣最好選擇中藥來治療,西藥僅僅可以快速緩解表面症狀,並不能直達病灶,中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態,達到陰平陽秘,向自我康復的方向轉化,這一特點是西醫目前難以達到的。

日常祛濕小妙招

1、飲食清淡、不能油膩

日常飲食要以清淡為主,尤其夏季,濕熱病易犯,更要從日常生活著手去濕熱。多吃豆類和蔬菜,少吃或不吃煙燻、油炸食品。

2、適當運動排濕熱

工作空閒可以多站起來走動,每周要保持鍛鍊1-2小時,可以採用散步、慢跑等運動方式,這些運動都有助於身體中的濕熱排出。

3、保證睡眠,不要熬夜

中醫上說熬夜傷肝,而肝膽互為表里,長期熬夜傷肝膽,也會造成身體內的濕毒無法排除體外。因此一定要保證睡眠,促進體內排毒。

很多朋友的身上的很多疾病是由於身體內的濕氣太重而造成的,比如說渾身倦怠無力,雙腿走起來跟灌鉛一樣沉重,臉色也非常的差,膚色暗黃,長斑長痘等等,這些都是濕氣重的症狀,其實體內濕氣重,只要一些很簡單的方法就可以排除,濕氣重百病生!這些平價食物是剋星,每天吃幾口,排出一年濕毒!

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