糖友記住4個關鍵字,健康過春節~

2019-03-01 21:32:36

對糖尿病病友來說

少糖、少鹽、少油、八分飽

是最重要的基本原則

過年,容易讓糖尿病病友

血糖可能出現升高或者波動

記住這些,糖尿病病友健康過大年~

外出就餐記住4點

餐前、餐中都要做好準備。過年在外就餐,進食時間難以控制,有時會碰到等位子的情況,糖尿病病友可能一時吃不上東西。

所以,糖尿病病友外出就餐隨身最好備一些糖塊,避免低血糖。

可以吃10-15克含糖食品,大約吃4塊方糖的量,也可以喝150毫升的可樂或者雪碧。

低血糖症狀改善之後,如果預計就餐還要1個小時左右,就要吃兩三塊餅乾。

一些需要餐前注射胰島素的病友,要注意胰島素注射的時間,一些胰島素需要提前半小時注射。

特別提醒:糖尿病病友不要自行改變治療方案。比如有些病友覺得當眾注射藥品不雅觀,自行改用口服降糖藥,這樣很可能會造成血糖的波動。

吃飯時就要注意了,不要攝入過多的糖分,喝酒也要限量。過量飲酒可以發生高脂血症,空腹飲酒則易出現低血糖。每日飲酒的酒精量,女性不超過15克,男性不超過25克。

這些超高熱量的年貨儘量少吃。

包括朱古力、各式糖果、花生、瓜子;

開心果、腰果、桃、杏仁;

鳳梨酥、蛋卷等

此外,一些零食含糖量高,還有大量油脂,也應該少吃或不吃;比如很甜的糕點、甜品、餅乾等。

豬肉干、肉脯等因為高熱量,也不建議糖尿病病友吃。

血糖控制差的病友應每天監測4-7次,已達到控制目標時可每周監測1-2天。

使用胰島素的病友在開始階段每日至少監測血糖5次,達到治療目標後每日監測2-4次;

使用口服藥和生活方式干預的病友達標後每周監測血糖2-4次。

過年期間,人容易處在興奮狀態,血糖也可能升高。因為血糖是一個敏感的指標,人體的變化,就會反應在血糖上。

如果病友血糖升高,要立即調整飲食,適當增加運動。如果三天以上血糖一直很高,建議到醫院檢查,適時調整藥量。

春節結束別忘了複診喔

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