致高敏感人:將困頓的日子,作為沉潛自己的能量積蓄

2019-02-20 05:57:24

- 星星一直在眨眼 -

致高敏感人:將困頓的日子,作為沉潛自己的能量積蓄

總有那么一段日子,會令人困頓。

高敏感人的世界裡,困頓時有發生。會有那么一段很長的時間,是不盡如意的日子,令我們感到黯淡。或許會彷徨,焦慮,與不安,因為我們會將當下的情境,投射於未來。憂患於未來,憂患於未來的自己。

如果渴望著自己未來更好,自我對話的時候,會有一個聲音告訴你:無論如何,都要愛自己。

無論如何,我們都要愛自己。

愛自己,就要去關照自己,守護自己。無論發生什麼,這是一定要捍衛的事,守護自己,守護住自己的狀態。記住關照自己。

處境不好的時候,我們很容易引發不好的狀態,可試想一下,處境不好的時候,為什麼我們就一定要狀態也跟著不好了?因為處境不好,所以我們的狀態也不好——為什麼我們要有這樣的描述?

想一想,它們之間並不是必然的因果關係不是嗎?這是因為我們對於不好處境的條件反射而已。處境不好,儘管會有很多客觀的情況存在,可更多的是源於我們默認想法的暗示,源於自己看待事物的方式,更重要的是,我們如何對待自己的方式。雖然我們確實敏感,可無論如何一定要守護自己,以意志,以思維行動·····

處境不好,可能會導致不好的結果,這是一個局部。也有可能會導致意想不到的好結果,比如塞翁失馬。所以因為處境不好,狀態也受牽連的話,是源於我們認知上的一個偏差。

誰說,處境不好,狀態也理當不好?當我們能夠有這樣的反問,去和自己對話的時候,我們就會去留意自己的心。難道,處境不好,我們自己也要不好嗎?如果我們沒有那個渴望愛自己的心意,就會淪陷了。試著去想:儘管處境不好,我也要好端端的!

儘管處境不好,我們沒有辦法擁有迎合外在處境的好狀態,那么,我們可以擁有迎合內在心意的好狀態呀。

失業了,我們沒有辦法擁有一個外在的工作者處境,失戀了,我們沒有辦法擁有一個外在戀愛者的處境,但是,我們還有一個機會,我們可以擁有一個關照自己的處境啊。

高敏感的我們,很容易受情感支配,如果一定要受情感支配,也要以愛的情感去善待自己,讓自己成長。

不要讓感情阻礙行動,去以感情驅動行動。

高敏感的人,習慣了心懷愛心,那么這個時候,可以試著去把愛心放回自己的身上。這對於高敏感人,並不容易,可這應當是高敏感人生活的核心理念。懂得愛自己,一切都會好起來。愛自己,信任自己。信任自己在於,相信自己哪怕當下不盡如人意,將來也會越來越好,這樣的信任,不需要假於外物,並不需要自己的外在條件達到自己的期許才足以信任。

這樣的信任,是接納。允許自己處境不好,也去允許自己趁此休息,當然,並不是用來睡懶覺,而是重新關照自己,好好對待自己,讓自己沉潛下來,韜光養晦。將這段困頓的時間用來滋養和修煉自己,儲蓄自己的智慧能量,其實是最好的安排。

既然當下的處境,讓我們難以施展,那么,用來為人生的下一階段做準備,跟更好的自己相遇,不是對自己最大的賞賜嗎?

人生有很多時候,都難得能夠去關照自己,關照自己的內心。其實,我們每個人的心裡,都有一個內在小孩,它需要被安慰和鼓勵。對於高敏感人來說,更是如此,鼓勵可以讓我們更有能量,而我們,完全可以去自己鼓勵自己。

這個時候,也是自我成長的時候,面對當下困頓的處境,回顧過去一直渴望被疼惜的自己,去覺察自己,覺察自己的心意和意志,去和自己對話,問問自己,我們可以為自己做點什麼,能夠讓我們感到平和與充實。

充實感,對於高敏感的人,是很重要的一種安慰,我們會在這種感受當中,喚發出自己的能量。它會讓我們擁有相對緊緻的狀態,有時候甚至會有點乏累,但是卻能夠讓我們樂此不疲。所以,我們一定要學會利用這樣的充實感。

充實感的來源,來於一件讓自己有所愛的事,這對於高敏感的人來說,會有一種自在的情感動力。持續地去做這樣的事,不僅滋養了自己,還會多出很多面對生活的力量,甚至會慢慢最佳化成為自己的一份能力,這是兩全其美的。

有很多時候,高敏感的人容易狀態不好,有一個很關鍵的原因,就是做的事情太少了。因為沒有事情霸占生活的時間,那些時間會很容易讓我們思緒翩躚,引入消極茫然的心境。如果所愛的事情成為習慣,那么我們的專注力和注意力,就會自然地遷移在這件事情上面,不會輕易被外在情緒左右。

所以,其實,高敏感人把自己的時間安排得滿噹噹一些,對於以充實感維護自己的狀態,是一種很有用的方式。對於高敏感的人,運動應該是必不可少的常備行動,而寫作和看書,是一種思考和交流的重要方式,滋養自己,也會在其中有所解惑。

在困頓的日子裡,雖說要以去善待自己,但是不要誤將鬆懈當作放鬆,因為高敏感的計畫意識很差,很容易對自己“放養”,要警惕過於隨心所欲,或者拖延懶散的情況。

之前提到過,高敏感的人要懂得守護自己的狀態,這是我們的原則。但是,在穩定的狀態當中,我發現,適當地讓高敏感人更忙一些,會比相對平穩的狀態,更能讓我們保持一種向上的能量。

我們可以在確保早中午的規律作息,定點的飲食和運動時間之外,用自己的目標事件將其填充,用心去做完,這樣我們就會很容易因為充實,感受到能量的凝聚,也就不會輕易地被外在一點點的干擾攪亂心緒。

無論如何,我們都要愛自己。高敏感人,其實,可以去為自己做得更多。

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