“水中人參”配上山藥:每天2次,祛濕消腫,當天瘦2斤

2019-03-10 18:48:31

“水中人參”配上山藥:每天2次,祛濕消腫,當天瘦2斤

山藥既是食用的佳蔬,又是常用的藥材,具有補脾養胃、補肺益腎的功效,因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品。薏仁即是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿、瘦身的功效,而且還是女性朋友的美容祛斑佳品。

芡實又名雞頭子,被譽為“水中人參”,有健脾養胃,益腎固精,補中益氣的作用,為滋養強壯性食物,和蓮子有些相似。

此款藥膳養生粥可健脾益腎,補中益氣,尤其適合脾胃虛軟者食用

步驟

1.準備好所有的食材。

2.芡實,薏仁,糯米淘洗乾淨用清水浸泡2個小時。

3.懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。

4.把泡好的食材倒入電壓鍋內膽。

5.在加入山藥。

6.加入冰糖。

7.加適量的熱水,內膽放入電壓鍋中。

8.加蓋按下營養飯-煮粥。

9.滴聲提示後即可開蓋食用。

小貼士

芡實和薏仁用清水浸泡之後,更容易煮熟。冰糖也可不加,隨自己喜歡。

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