營養過剩的孩子傷不起

2019-03-12 23:41:30

“只要吃好、喝好身體就會好”這句話從過去到現今一直是很多媽媽信奉的法則,更多的人認為只要有“營養”就不怕多!有的媽媽在飲食上傾向於選擇肉類或高脂肪食物,以及較為精緻、太甜的食物,高纖維的食物卻又攝取得太少,這樣的飲食習慣造成營養過剩,寶寶不胖才怪!爸爸媽媽,可要注意給寶寶養成生活好習慣啊!

營養過剩會對兒童造成四大危害

1、體重超標:血脂高的肥胖兒童更容易發生脂肪肝、脂肪性肝炎。醫學研究表明,在肥胖兒童中脂肪肝的發生率可達31.4%,患脂肪性肝炎達7.8%肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長,各種代謝障礙就越嚴重,成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。

2、導致兒童齲齒率上升:一份全國中小學生齲齒與牙周疾病調查數據顯示,城市7-9歲兒童患齲齒的比率為79.6%。其中的原因是因為兒童進食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物,營養物質在乳牙邊積累,變成了齲齒的溫床。

3、導致兒童性早熟:兒童在生長發育過程中盲目進補、過量攝入激素可能導致性早熟。各種高能營養食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素,這些激素可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態:在生理上,可能會導致兒童骨骺提前閉合,直接影響到孩子的最終身高;在行為上,由於兒童的心理發育尚未成熟,性器官的過早發育和性意識的過早覺醒,將導致兒童不具備相應的自控能力,女孩可能會出現早戀、早婚、早孕,男孩則可能出現性攻擊、性犯罪等。

4、給兒童帶來心理問題:肥胖兒童經常是同伴嘲笑、捉弄的對象,因此與正常兒童相比,肥胖兒童容易表現出更多的心理問題,如孤獨、自我封閉、逃避社交,進而形成一種惡性循環。

“小胖墩”預防全家總動員七步走

1、從小做起:從出生時就抓起,把握住容易發生肥胖的3個關鍵期:嬰兒期、5-8歲及青春期。

2、全家共同參與:父母是孩子的楷模,全家健康的生活方式和良好的飲食習慣可以從小給孩子以影響,幫他形成好習慣。

3、鼓勵母乳餵養:人工餵養要按需進行,不要過早添加輔食。在人工餵養時,父母常將配方奶粉的量沖得很多,並常在滿月後就將營養米粉或奶糕調入奶粉中讓孩子吃,這樣容易造成過度餵養,並使嬰兒的胃容量擴大,攝入量也增大。

4、定期檢測體重:定期去兒保門診檢查,測量體重、身高,當發現體重增加過快時,應及時引起父母的注意,並要適當控制孩子的飲食,尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。

5、增加運動量:從小培養孩子熱愛運動,讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動,或幫助父母做家務,而不要長時間看電視、玩遊戲機。

6、不和其他孩子比:有的父母發現自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小,心量焦急,不斷給孩子增加營養因而引起肥胖。實際上每個孩子的個體差異很大,有各自的生長軌跡,只要孩子在正常範圍內生長,生長速度正常,即是正常的孩子。

7、培養良好的飲食習慣:從小培養孩子不吃或少吃零食和油炸食品,不要用食物作為獎勵的方法。養成孩子喝白開水的習慣,讓孩子在飢餓時再進食,且進食要定食定量。

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