長期吃南瓜的人,竟然會變成這樣!!

2018-10-04 11:05:56

南瓜,軟糯香甜

長久以來是人們餐桌上的寵兒

既能養生還能美容

這么厲害真是棒棒噠

養生篇

南瓜

1、健脾養胃,變健康

南瓜果膠含量很高,有保護胃腸道黏膜的功效,消化不良、飲食不規律、愛吃辣的朋友多吃些再適合不過了!

2、解毒排污,變年輕

南瓜果膠具有極強吸附性,能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾,同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動。

3、促進發育,變強壯

南瓜中含有豐富鋅元素,它可是人體生長發育的重要物質。多給孩子吃些南瓜就能起到補鋅的作用,有效促進骨骼和視覺發育。

4、預防感冒,身體好

南瓜含有多糖活性物質和大量的維生素C,能夠提高機體免疫力。

南瓜籽

1、改善睡眠

南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助於褪黑激素的產生,同時改善睡眠質量。

2、提高免疫力

南瓜籽被稱作“磷脂老大”,磷脂能讓細胞充滿活力,常吃些南瓜籽能有效抑制細胞老化,提升人體免疫力。

南瓜藤/花

1、清熱去火

南瓜藤和南瓜花可作為時蔬食用,有清熱解毒、消腫散瘀的功效,煲湯清爽解膩,做餅香酥爽口,吃一口就會愛上它!

2、降脂減肥

南瓜藤含有豐富的纖維素,能清腸,熱量很低,是非常棒的減肥食品喔!血脂高的朋友常吃些南瓜藤,對降脂減肥非常有效~

美容篇

南瓜不僅僅是好吃這么簡單,它還是純天然的護膚品!不用再買昂貴的護膚品,一個南瓜就可以搞定吶~

1

天然護膚霜

取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合,洗澡前均勻地塗抹在乾燥肌膚上,靜置15分鐘後用溫水清洗乾淨,這樣就能幫助肌膚鎖住水分!

2

養膚去皺紋

南瓜胡蘿蔔素含量豐富,有很強的抗氧化功效。每周吃1-2次南瓜飯簡單又方便,補足氣血,從內到外滋養皮膚,保持肌膚緊緻。

3

溫和去角質

取一些南瓜泥加入兩匙紅糖、一匙蜂蜜和半杯優酪乳攪拌均勻,塗在臉上停留8~10分鐘後洗淨,就能溫和去角質!

4

天然護髮素

南瓜中含有大量維生素A,能有效滋養頭皮,給乾燥和受損的髮絲補充水分,富含鉀元素還能起到生髮的作用。

美食篇

南瓜好處多,用法多,來做一桌南瓜大餐,和大家一起養好身體抵禦寒冬啦~

食材:

黃豆50克,南瓜50克,冰糖適量;

南瓜烘蛋

吃過雞蛋餅,還沒吃過南瓜絲雞蛋煎餅吧!反正每次我都是捲起來整張一起吃掉,別提多爽了~

食材:

南瓜、雞蛋、香蔥

做法:

1、把去皮去籽的南瓜(花瓜)用菜刨子刨成絲,香蔥切碎,放入碗中。

2、再打進三顆雞蛋攪拌均勻,接著加入適量麵粉,再次拌勻。

3、然後開始加調味料,放入鹽,胡椒粉,和少量生抽,繼續攪拌。

4、平底鍋燒熱,倒入適量油,然後倒入食材,開中小火煎制。

5、注意翻面,煎至兩面金黃,香氣四溢就可以出鍋咯!

金黃南瓜羹

這可是一道不用加糖的甜品喔~南瓜香甜軟糯,牛奶味道香醇,吃了不怕胖,還有健脾養胃,促進血液循環的功效呢!

食材:

南瓜,純牛奶;

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