【經絡養生】睡前按摩9個穴位助你防治冠心病

2019-02-25 14:25:34

中醫認為冠心病的發生的主要原因是“氣滯血淤”,同時又與五臟的功能失調有關。冠心病的急性發作對患者的生命構成很大的威脅。其實平時除了要定時服藥外,我們還可以通過按摩手法來防治冠心病?

防治冠心病的具體按摩步驟:

1、預備坐姿

冠心病患者取坐位,腰稍微挺直,雙腳平放、與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸要調勻,全身放鬆,先靜坐1~2分鐘。

2、按揉大椎穴

患者將右手中指指腹放於大椎穴上,食指、無名指、小指等附於穴位旁,適當用力按揉約0.5到1分鐘。

大椎穴的功效:振奮陽氣,通絡鎮痛。

3、拿捏肩井穴

患者用一隻手的拇指與食指、中指對合用力拿捏對側肩井0.5到1分鐘。雙肩交替進行。

肩井穴的功效:放鬆肌肉,活血通絡。

4、捏腋前

患者將一手的拇指放在對側腋前,其餘4指放在腋窩下,對合用力捏拿腋前肌肉0.5到1分鐘。雙側交替進行。

功效:活血通絡,疏經止痛。

5、摩揉膻中穴

患者將右手掌的掌根緊貼膻中穴,適當地順時針、逆時針摩揉0.5到1分鐘。以局部發熱為佳。

膻中穴的功效:寬胸理氣,清心除煩。

6、團摩上腹

患者將左手的掌心疊放在右手背上,右手掌心放在上腹部,適當地作順時針環形摩動0.5到1分鐘。以上腹部發熱為佳。

功效:寬胸理氣,健脾和胃。

7、分推肋下

患者將雙手的四指併攏,分別放於同側劍突(胸部正中骨頭的下端)旁,沿季肋(胸腔下緣)分推0.5到1分鐘。

功效:調中和胃,理氣止痛。

8、合按內關穴、外關穴

將一手的中指和拇指放在另一手的內關穴和外關穴上,兩指對合用力按壓0.5到1分鐘。雙手交替進行。

功效:安神鎮靜,和胃理氣。

9、掐按足三里穴

將雙手拇指指尖放在同側足三里穴上,其餘四指附在小腿後側,適當用力掐按0.5到1分鐘。雙下肢交替進行。

功效:補脾健胃,調和氣血。

10、揉按三陰交穴

將左(右)下肢平放在對側的膝上,右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當用力揉按0.5到1分鐘。雙穴交替進行。

功效:交通心腎,寧心安神。

文章來源:上海第十人民醫院 心血管內科 陳維 主任醫師 教授

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