健腦強身迎高考

2019-03-17 12:14:44

我有幾位朋友的孩子即將要參加高考,她們都說孩子感覺壓力很大,休息時間很少,所以體力腦力明顯出現力不從心的狀態.於是,家長們只能不停給孩子從飲食上下功夫,蛋白質粉、雞精、腦白精等營養品成了他們的首選,每天盯著孩子吃,可孩子們由於壓力大,勞累過度又吃不下...

最近剛好看到中央電視台的一期關於健腦的《健康之路》節目,寫下來與更多的朋友們分享。但願能受益於即將要參加高考及中考的同學們。

按摩勞功穴、太陽穴:

健腦、減緩緊張不安

彈叩百會穴:舒緩壓力、解除疲勞

乾梳頭:使大腦變靈活

鍛鍊方法:站立或坐都可以,雙手掌心與臉相對,成虎爪狀,即雙手五指張開,手指第一、二關節微彎曲。雙手由前額髮際開始慢慢向後梳頭,將雙手想像成為一把梳子,慢慢梳理至後腦勺,重複此動作3—5次即可。在做此動作時,不要用指甲去梳而是手指的指腹按摩頭皮。在梳理的過程中,可以讓指腹稍用力按壓頭皮,起到刺激頭部的作用。但不可用力過大,使頭部有微微壓迫感即可。對於乾梳頭而言,沒有時間的控制,最好每天起床和睡前各做一次,但不宜過於頻繁。
練習意義:用手指乾梳頭可以通過指腹的按摩刺激大腦皮層,解除大腦皮層痙攣,促進新陳代謝,改善和提高頭部的血液循環。對於頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭髮出油等,起到改善作用。對提高發質,減少脫髮也很有效。

以上這些動作方便易做,不會影響到學習時間,可利用課間、上學的路上、乘車的時間,隨時隨地做。飲食方面:核桃、芝麻等是健腦的好食品。特別要提醒家長,千萬不要給孩子吃得過於油膩,以清淡為好.

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