春季是清除體內垃圾的好時機

2019-03-08 00:31:54
放縱吃喝體內會堆積“垃圾”
我們每天吃進去的過多食物,進入體內後,既用不掉又排不出去,就會變成垃圾。季節更替,體內血流重新分布。因此春季,更要有清除“體內垃圾”的意識!
在人體的所有器官中,包括血液、淋巴、皮膚,乃至在每一細胞中,都存在不同類型的垃圾。雖然垃圾深藏於體內,但它們一旦堆積了,在身體表面就會留下蛛絲馬跡。如經常腹脹,而且放屁很臭;天天排便仍有殘便感,或一周內持續3天以上不排便,這可能是消化系統堆積垃圾了。如果身體疼痛,手腳冰涼,女性痛經和月經不調,這可能是“淤血”了。還有身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞,這可能是乳酸堆積了。還有腹部很胖,呼吸困難,心率過速;勞累或緊張時頭暈、臉紅;還有“喝水排尿飲食異常”,如,異常口渴,排尿次數和量增多,吃得多卻日漸消瘦等。我們應該有時時清除垃圾的意識。
如何排除體內垃圾
肝臟腎臟是排毒主力軍。蛋白質、維生素(尤其是B族維生素)和礦物質(鈣、鎂)的補充,有利於這些酶的合成,有助於提升肝臟的解毒能力。而要減輕腎臟排毒的負擔,每天需補充大量的水分。以每天上午最少排尿2次為佳。
要確保血液的排毒功能,需適當補充富含維生素E的食物,維E是血管的清道夫,有助於血管中血流的暢通。多吃些蔥頭、大蒜、木耳、香菇,少喝點酒,也可助“血管通暢”一臂之力。同時,運動可加速血液流動,運動中流汗,也是排出垃圾的好途徑。
更重要的是,“讓機體儘量少產生垃圾”,不要盲目節食,那樣會讓機體不能正常運行,導致垃圾不能被正常排除。不要大魚大肉,不要暴飲暴食,每餐6—8分飽。常吃蔬菜水果,可保持血液和體液的弱鹼性,以消除乳酸堆積產生的不良影響。不要吃過多的補品、合理使用藥物,以免因攝取過量,累積體內,成為垃圾。
相關文章
精选文章