白醋+蜂蜜,對身體有意想不到好處!

2019-03-13 06:50:14

白醋加蜂蜜不僅可以減肥,還可以治療關節炎。治療關節炎的偏方有很多,其中醋加蜂蜜水的偏方,不只是效果不錯,而且沒有任何副作用。白醋含有豐富的鉀,除了能減輕關節炎所引起的疼痛外,還能抵消關節內因鈣結晶所引發的僵硬,因為醋酸能分解鈣晶體硬塊,緩和關節的硬化。而蜂蜜的營養十分豐富,含有12種礦物質,多種維生素,胺基酸以及酶等,不但能使關節變軟及保持靈活,對身體健康也有幫助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水,喝一個月後,效果就會出現。值得注意的是要用白醋,因為黑醋含鈉量較白醋高,對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)是現在流行的瘦身秘招,不論你是胖上面,還是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。
當然,減肥都是要因人而異的,不同類型的人要採用不同的減肥手法,蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)作為一種減肥秘招的時候也是需要注意肥胖的類型的,我們來具體的分析一下。
蜂蜜減肥案例一: 具有以下特徵的人士:下身肥胖,肌肉鬆軟,容易痰多、水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體套用:
1、白醋和蜂蜜以1:4比例混合,每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳),每周至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝.
3、絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
4、多喝溫熱的飲料或茶水,“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
5、吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升基礎代謝功能。
6、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味素也不要吃。
蜂蜜減肥案例二:
具有以下特徵: 全身肥胖,肌肉結實,容易流汗,容易便秘,血壓易偏高。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體套用:
1、白醋和蜂蜜以1:2比例混合,每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳),每周至少二次,以促進血液循環並強化新陳代謝。
3、減少食量,陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
4、多喝溫熱的飲料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料,必須先喝下一杯溫熱水才行,“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
5、多吃蔬菜和水果。
6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。
7、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味素也不要吃怎樣運動才減肥有很多人說運動減肥會越來越胖,因此對運動是否能減肥總是懷疑。
蜂蜜減肥法是在飲食在對減肥進行控制;相對於蜂蜜減肥而言,運動是減肥最有效的辦法之一,關鍵在於掌握好運動量和運動方式。那么運動減肥需要注意什麼呢?
一、避免劇烈運動,劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步,舉槓鈴,踢足球以及一切的竄蹦跳躍,運動時間短,運動量大,人體的消耗量激增,這種消耗中占很大的比例的是糖和水份,極易產生饑渴,會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持,當運動心率超過160次/分時,產生的疲憊感常常使人放棄運動,停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關,堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿,有力,也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。
二、堅持有氧運動慢性運動是有氧運動,具有強度低,有節奏、不易中斷的特點,有利於減少皮下脂肪數目,縮小皮下脂肪的體積,適合消化和循環。例如散步、騎腳踏車、慢跑、游泳、打太極拳等等。要求是:
1、有足夠的氧氣參與,在室外最好;
2、必須堅持30--60分鐘;
3、運動時心率小於150次/分。不宜做運動的時間:飢餓時,吃飯前,睡覺前。最佳鍛鍊時間為黃昏7-8點。
4、另外,在家裡也可堅持鍛鍊,例如深蹲練習,跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
總而言之,運動減肥的原則是堅持做有氧運動,每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果,一定要堅定信心,堅持鍛鍊,直達到健康減肥的目的。如果運動減肥中配合上蜂蜜減肥也會收到不錯的效果喔!操作方法很簡單的,就是在做運動減肥的時候,也搭配上蜂蜜減肥,在飲食上也做一個減肥的保證就行了。
在各類減肥運動中,游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛鍊項目。常游泳的人身材健美;不會游泳的人,在水裡泡泡,打打水仗,對減肥都有點兒作用。
游泳利於減肥的原因在於:
1.游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,在水裡走走都費力,再游游水,肯定消耗較多的熱量。同時,水的導熱性大於空氣24倍,水溫一般低於氣溫,這也有利於散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更為明顯。
2.可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時,因肥胖者體重大,使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷,使運動能力降低,易疲勞,使減肥運動的興趣大打折扣,並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行,肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕鬆許多,關節和骨骼受損傷的危險性大大降低。
3.可享受天然的按摩服務:游泳時,水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因,肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前,須做好準備工作,同時必須注意安全,防止發生意外事故。

醋對女人特別好5用法養顏祛病

醋不僅是家中必備的調味品,其獨特的保健作用也備受人們青睞,對女性朋友來說,生活中如果把“醋意”發揮得恰到好處,可為自己帶來健康和美麗。

1.早晨空腹服一匙老陳醋——通便

許多被痤瘡或色斑困擾的女性常常存在不同程度的便秘。現代醫學研究表明,老陳醋中含有豐富的胺基酸和某些酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,可促進腸道蠕動,維持腸道內環境的生態菌群平衡,保持大便通暢。如果便秘較重,可每天早晨空腹服一匙老陳醋(約10~15毫升),再喝上一杯涼開水,服用1周后即可見效。

2.睡前服10~15毫升米醋——減肥

減肥是女性朋友們永恆的話題,醋中含有20多種胺基酸和16種有機酸,可促進糖代謝,降低膽固醇,經常食用醋中所含的胺基酸,不僅可以消耗體內脂肪,還能促進糖、蛋白質等新陳代謝順利進行,起到減肥的效果。因此,想瘦身的朋友不妨每晚睡前服10~15毫升米醋。

3.白醋加水按摩——祛皺抗衰老

中醫認為,醋具有祛淤生新的作用,對於改善皮膚血液循環、促進皮膚新陳代謝具有一定的作用。現代藥理研究表明,醋具有輔助抗氧化、抗衰老、祛除皺紋的作用。

晚上洗臉後,可取白醋1勺,水3勺,混合均勻,用棉球蘸取醋液,在臉上有皺紋的地方輕輕塗抹,再以指腹輕輕按摩3~5分鐘,溫水洗淨即可。長期堅持,可幫助消除臉部細小的皺紋。

手是女人的第二張臉,手部的護理也絕不能忽視。洗手後,將白醋與水按照3:1的比例混合,均勻地塗抹在手上,保留5分鐘左右,再用清水洗掉。長期堅持,雙手會變得白皙、細嫩。

4.熱水加醋泡腳——改善睡眠

中醫認為,醋能活血散淤,用醋泡腳,能促進機體血液循環、消除疲勞、幫助入睡。因此,受失眠困擾的人,不妨每晚睡前將2500毫升40℃左右的熱水倒入盆中,加食醋(陳醋、米醋均可)150毫升浸泡雙腳,以改善睡眠。另外,洗澡時在浴缸中加入適量醋,也能起到很好的消除疲勞、改善睡眠的作用。

5.溫開水加白醋清洗或坐浴——防婦科病

白醋具有殺菌的作用,對外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用,每次可用1000毫升溫開水加白醋10~15毫升,配成濃度1%~1.5%的溶液清洗外陰或坐浴。與其他婦科外用洗液相比較,用白醋洗後外陰濕潤、舒適、無乾澀感及異味,尤其對中老年女性效果更好。

特別提醒

需要注意的是,醋不宜大量飲用,特別是患有胃潰瘍、胃酸分泌過多的人。此外,皮膚敏感的人也要小心。

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