心臟預警信號,你知道幾個?

2019-03-02 04:54:21

水腫、脫髮、手勁差看起來和心臟毫無關係,可卻是心臟病的預警信號。千萬別忽略了那些不起眼的小毛病。

雖然大多數人都知道心臟病發作時的表現是什麼(胸悶胸痛或者是手臂痛、呼吸急促、頭暈噁心),但是並不了解心臟病的預警信號,或者是心臟病患病風險增加的信號。了解前者能夠讓你抓緊時間採取急救措施,而了解後者則能夠幫助你有效預防心臟病發作。

美國埃默里羅林斯公共衛生學院的研究人員發現,有一半死於心臟病的患者都是由於一些可預防的風險因素導致的。最常見的五種是高膽固醇、糖尿病、高血壓、肥胖和吸菸。但是還有幾種人們不太了解的,可能預示著你的心臟不在最佳狀態的信號。

信號1:腳部和小腿腫脹

腳部和小腿腫脹可能是由於心力衰竭,外周動脈疾病、肺病或者是靜脈功能不全。靜脈功能不全也就是靜脈很難將退步的血液輸至心臟,在這種情況下,因為血液沒能泵到心臟中,下肢就會聚積體液。

怎么辦:出現這種情況後需要馬上就醫。有可能只是你吃鹽太多了,但是這需要醫生來判斷。

信號2:男性型脫髮

這種情況也被稱作早禿、謝頂。哈佛醫學院和伯明罕女子醫院共同實施的一項大型研究,發現男性體毛脫落和非致命性心臟病發作、心絞痛或者胸痛這類心臟問題相關。不管處於哪個年齡階段的男性:當出現髮際線後退時,出現這類疾病的風險就會增加9%;當頭頂出現斑禿時,出現這類疾病的風險會增加23%;頭髮完全掉光時,出現這類疾病的風險會增加36%。患病風險增加的男性,還會出現高血壓或者高膽固醇的症狀。(有脫髮症狀,且膽固醇高的男性的患病風險,比那些沒有脫髮症狀且膽固醇水平正常的男性幾乎高了三倍。)

怎么辦:了解一下家裡人的心臟病患病風險以及脫髮情況。如果你風險較高的話,就要定期去醫生那裡做檢查。還要問問醫生,怎樣才能降低膽固醇水平和血壓值。從戒菸、鍛鍊以及減少脂肪攝入開始!

信號3:握力差

有研究發現,相比於收縮壓,握力能更好地預測死於心臟病的風險。在一項包含有男性被試者和女性被試者的研究中,握力每下降11磅(約5公斤),死於心臟病的風險就會增加17%,心臟病發作的風險就會增加7%,腦卒中的風險就會增加9%。

怎么辦:雖然還需要進一步研究來評估握力訓練是否能改善心臟健康,但是練練肌肉總是不會錯的。美國心臟病學會建議,每周至少進行兩次重量訓練。試試雙手抓在欄桿上並使身體懸空,或者用指尖做伏地挺身,如果你這兩種都做不起來的話,還可以買一個握力器,就可以一邊打電話一邊練習!

信號4:阻塞性睡眠呼吸暫停

這種睡眠障礙會顯著增加中風風險,而且耶魯大學醫學中心的一項研究表明,這種睡眠障礙帶來的風險與其他因素帶來的風險是相互獨立的。據美國心臟病協會(AHA)表示,五名成年人中就有一名患有輕度至中度的睡眠呼吸暫停,而且男性患者比女性患者多。睡眠呼吸暫停與肥胖有關,而肥胖也是心臟病的風險因素之一。當你周期性地停止呼吸時,你就不能吸入足夠的氧氣。大腦就會發出一個全身警告,這樣就會刺激你的血壓升高,心跳加速,一段時間過後,身體就會出現炎症,並損壞血管。

怎么辦:經常有人和你說你打呼嚕?或者是當你睡覺的時候,呼吸會周期性地暫停?你是否會發現自己突然驚醒,且呼吸急促?去睡眠診所做個評估吧。治療包括:生活方式的調整(減肥、戒菸),睡覺時使用CPAP呼吸機或者戴口腔矯治器來保持呼吸道的暢通,情況嚴重者可能需要做手術。

信號5:身高較矮

發表在《新英格蘭醫學雜誌》中的一項研究表明,身高每高2.5英寸(約6.3厘米),患冠狀動脈疾病的風險就降低了13.5%。有人質疑,可能是因為營養不良同時導致了身高矮和心臟病,但研究者發現,遺傳因素的作用要大於飲食較差的作用。這項研究顯示,控制身高的基因可能與控制膽固醇水平的基因有關,所以身高與心臟病有了聯繫。

怎么辦:長得矮並不意味著你就一定會患心臟病。雖然我們並不能改變自己的基因,但是可以改變自己的生活方式。去醫生那裡對你的整體風險做一個評估。

信號6:性功能障礙

對男性來說,勃起障礙一直都與冠狀動脈疾病有關。患有冠狀動脈疾病的女性也會在性方面出現一些問題,比如性慾、性喚醒、潤滑、高潮和疼痛等問題。

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