女人怎樣增加雌激素維持年輕

2019-03-03 00:14:12
女人要是想永葆青春的話,就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素,月經停止得越晚越好。

雌激素賦予女人第二性徵,比如乳房的豐滿,月經按時來潮等等。也就是說,雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量,使皮膚看上去柔嫩、細膩。所謂更年期,就是雌激素的分泌量漸漸減少,到月經終止時降到最低,這個時候大約是女性50歲左右,此時的女性完全失去了生育功能。

事實上,從45歲開始,女人就進入了更年前期,卵巢機能逐漸下降,雌激素分泌減少,皮膚的含水量也隨之遞減,皺紋慢慢出現,皮膚失去以往光澤和彈性。在50歲之前,與男性相比,女性患心腦血管疾病的機會要少,這是因為雌激素的存在維護了血管的柔軟,她們的血管不易硬化,但雌激素消失之後,女性患這類疾病的機會就增加了,同時,骨質疏鬆開始出現,婦女大多數的腰背痛是因為骨質疏鬆所致。

更年期來臨前後,還有一點最常見的變化是臉面一陣陣轟熱潮紅,情緒激動,不能控制,種種這些都是卵巢分泌雌激素減少的緣故。這個時候,補充雌激素是當務之急。人為的補充雌激素可能誘發一些癌症。比如乳腺癌和子宮內膜癌等。西方醫學的先父希波克拉底說:人類離自然越遠離疾病就越近,離自然越近離健康也就越近。他的這一古訓已經體現在現代人回歸自然的健康準則之中。具體到延緩衰老,雌激素的補充完全可以融化在日常的生活當中。

◆服用或塗抹新鮮的蜂王漿
在蜜蜂中,吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在產卵,而如此巨大的消耗之下,它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍,現在發現,因為蜂王吃的是工蜂上齶腺分泌出的王漿。進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿,來補充雌激素,在國外治療更年期綜合症時,用蜂王漿塗抹的大腿內側,一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打塗抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。

◆每天保證一杯濃豆漿
專家建議,婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。

◆補充雌激素的自製飲品
當更年期的前期症狀,比如輕微的潮紅已經漸漸出現,僅靠大豆就無效了,這個時期,用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。當歸,一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時就開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,自然地補充漸漸減少的雌激素。

◆炒萵苣容光煥發
原料:萵苣500克,精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。
製法:1、將萵苣削去皮,洗淨,切成長薄片,下沸水鍋中炸一下,撈出,撈去水分。2、鍋內放花生油燒熱,放蔥花煸香,放入萵苣煸炒,加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。
特點:清淡,鮮嫩,酥脆。
功效:萵苣含鈣、磷、鐵較多,還含有多種維生素,特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用,從而延緩老年斑的出現,促進末端血管的血液循環,使皮膚滋潤健康,尤其是面部皮膚潤滑,起到良好的健美效果。

◆白木耳是潤膚佳品
人年紀大了,皮膚會產生皺紋,失去了年輕時的光澤。為什麼?原因很多,其中很重要的一點是皮膚下層的膠質失去彈性。
整容醫生利用膠質外物植入皮下,拉平皺紋,固然不失為一個好辦法,但是利用食物延長皮下膠質的壽命,或增加皮下膠質,才是更好的辦法。白木耳就是有這種作用的食物。

白木耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用是良好的潤膚佳品。並且其價格不高,烹調方法多種,適合長期服用。
白木耳一般可以加冰糖燉來吃,或加紅棗煲湯喝。

◆蓮實美容羹
蓮子30克、茨實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。製作:先將蓮子、茨實、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。
功效:桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養胃,薏仁米、茨實為健脾利水之品。
現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質,可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝。
另外,用桂圓肉10餘粒,加枸杞泡茶飲,效果也不錯。

◆延緩皮膚衰老的食物高蛋白類食物,如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。
蛋白質是人體的必須營養素之一,經常食用,可促進皮下肌肉的生長,使皮下肌肉豐滿而富有彈性,對防止皮膚鬆弛、推遲衰老有很好的作用。

富含大分子膠體蛋白的食物,如豬蹄、豬皮等。食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細胞變得柔軟濕潤。

富含維生素E的食物,如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油,萵苣葉,另外如奶油、魚肝油中含量也較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化,增強組織細胞的活力,能使皮膚光滑而有彈性。
富含維生素和礦物質的食物,如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜,以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質,可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤,對防止皮膚乾裂粗糙有很好的作用。
教你怎么解決頭髮油、毛孔問題、美白、牙齒、細紋、太全了,大家們看了都會有好處的,實在是好東東。怕弄丟了就轉到這來。

如果你問“怎么我的頭髮那么油啊?”,那是因為你肝火太旺了,身體裡內臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問,“那怎么辦啊?”,我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了,其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話,都可以通過這個方法調理肝臟,油慢慢就會少了。

他因為出油的原因毛孔也非常粗大,我就會用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質地都比較粗糙和硬,所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩,洗乾淨之後,是不是毛孔特別的小啊?

油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質,最後洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗,其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替最好。

我是用臉盆裝熱水,洗臉池對著水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白裡透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常乾淨,而且毛孔也縮小到不能再小了!同時,冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好,但刺激臉部,會使黑眼圈加重!

同事買了一枚半克拉的鑽戒,當她向我展示戒指時,我的感受只是“天吶,好糙好黑的手指”。鑽石確實很大很美,裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養,那就變成反襯嘍。

關於雙手和腳的皮膚保養,最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩,一般的建議都是,要隨身帶護手霜,只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩!其實只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻煩了。

準備一副寬鬆的手套,每天晚上睡覺前,就用橄欖油 美加淨混合起來,厚厚的塗在手上,戴上手套睡覺,堅持一段時間以後,雙手就會越來越嫩,小細紋也都淡化了。

如果手指關節粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭,最關鍵的是按摩手指的兩側,從根部到指尖,一個一個的按摩,這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決,手指慢慢的就會粗細均勻了。

腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因為她們藝人的腳經過長時間的保養,已經很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護腳,刨刀能夠快速的磨去死皮,開水先泡腳,然後磨,磨完之後塗厚厚的橄欖油 美加淨,穿上厚棉襪。磨腳是每周一次,而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點瑕疵都不會有。

有的女生腳後跟會開裂,那就要先用膏藥貼,貼足三天之後,再用橄欖油 美加淨厚厚的敷,等到裂開的口子消失了再開始磨腳。

我推薦的是美加淨的珍珠銀耳營養霜,超市有賣,九毛錢一包,保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了,這個廠同時還生產百草集,對於他家的精油和頭髮護理系列,確實要讚一個!至於面部護理系列,那就仁者見仁了。
加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,還怎么談保養呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去幹活,晚上早點走嗎?因為前半夜的睡眠非常重要,後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床,去上班,晚上早點回家睡覺。

如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

電腦有輻射,所以samantha你的隔離霜一定要用,半天補一次,不要早上塗一遍就算,中午補,晚上加班之前再補,不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點當歸和黃芪,補血補氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應,嘻嘻,向你保證,不會滴!

在電腦前養一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。離公司的印表機遠一點,那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行,養養肺。

長期對著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要儘量舒暢。我再教你一個小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側,使勁的捏,這是通過疏通經絡,來防止乳房的疾病,並且能讓你心情舒暢,心裡不覺得壓得慌。

幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注,美白其實誰都會,用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中藥配方,都肯定要含鉛,對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後,很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。 美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白。

美白還有一個小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加純淨水在裡面。堅持每天塗兩遍,一個星期就能看到效果。

建議大家在使用護膚品時,要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴?比如說,不好的護膚品,一旦你不用,那一整天的皮膚都會讓你非常難受,那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用,皮膚還是能保持很好,那就是好東西!

如果你的工作是腦力勞動用腦過度,那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑,這個真的是沒有辦法。

白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕!怎么樣保濕都不過分!別人都會說,“天吶,我的眼睛下面有細紋了!”“那就保濕啊!”

對!產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於乾性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點優酪乳。面膜做頻繁了,自然細紋就LEAVE啦!

這裡介紹一個方,就是在優酪乳裡面加入酵母粉,發酵,隔天用它敷臉,臉上的粗糙小凸起立刻就消失,並且皮膚能變白變亮。

油性皮膚更要加強保濕,補充水分,不然膚質粗糙得更快。

保濕的一個重要一環就是爽膚水,一定要配合化妝棉使用!洗完臉之後不要用毛巾擦,就用化妝棉擦乾,然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

爽膚水一定要多敷,不要怕浪費,多敷幾遍。保濕做好了,就不用怕細紋。

接著,我要提前進入一個比較深的話題,因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病,臉上就算用最高級的黃金面霜了,也無濟於事!臉色好的前提就是身體健康。

瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。

腎虛的方法之前都講過了,只要腎臟強壯有力,就不會有大毛病!

這樣如果還是治療不好,就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,身體會更好,人自然就年輕了。

牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結石等症狀。

如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補牙,一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養,慢慢牙齦就會恢復健康。

如果有的牙縫會經常塞東西,那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補,不能拖,越拖牙洞越大,補牙就越複雜。

牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷,是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷,不是電動,是聲波,它可以更加清潔牙齒,並且通過聲波祛除結石,只要用它刷牙,就會感覺牙齒一顆一顆的,非常乾淨。

茶葉和優酪乳,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體裡的毒素。大量補充維生素的同時,抑制細菌生長的環境,當然如果吃維生素藥片的話,裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

中醫上認為口臭是胃的原因,有虛火,而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西,而是從心理上進行調節,使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力,增強腎臟功能。

脾虛的表現是,食欲不振,神倦乏力,嚴重的情況會內臟下垂,脫肛,子宮下垂,脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,它事關食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,三者合在一起被稱為氣虛。

氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官內臟都下垂,人也就醜了。氣虛是所有虛症中,最容易補充的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補充元氣。因為氣能產生血,所以補氣就能補血。

山藥是非常好的東西,一個身體不大好的朋友去看中醫,據說還是當地最有名的,回來除了帶一堆中藥之外,就帶了這個偏方:每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。

山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精,把脾臟,肺和腎臟都補了,確實值這個錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當水喝,可以治癒虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺,而“肺主皮毛”,所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,皮膚乾燥,記憶力減退,過勞和疾病後體虛,都要多吃山藥,可以強壯身體,抵抗衰老。

但應該注意到的是,它滋陰的同時助濕邪,所以我在吃完它之後,肯定要吃祛濕的東東,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,然後煮開就當水喝,不喝多,喝完之後,再喝水我就加薏仁粉。

大米也是補氣的,吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它呢!米都補脾,但五穀中它補脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。

好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補脾,益虛損,令人好顏色。

抗衰老(一)

如果看貼的你已經超過35歲,這篇就是專門為你所寫。

很可能超過30歲的女性,已經會有中醫上稱為“損容性”面部特徵了。比如說皺紋,斑點,黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。

一句話,就是現在的你已經基本上向中性人過渡了,女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服,去理髮店的時候,釋放歇斯底里想挽回的絕望。

到一句話,很適合這裡,“美的關鍵在於心態”。特別是超過28歲,臉上寫的全是你的心。

心裡妒忌別人,重視利益大於一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜!而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元勛。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心裡永遠都有夢想”。你要時刻提醒自己,你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時,建議你,量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的乾乾淨淨。你把自己當男人使,還想做女人?

這並不是一個美好的社會,心裡有了沙子,有本事的女人可以把沙子養成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老,心理的衰老更可怕,對於維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,如果他連這個都提供不給你,那他的作用是什麼?

兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花,要不就兩個都節省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有問題。

抗衰老(二)

面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的動作,二是因為心事很重,時間長了心情得不到改善,就出現皺紋了,三是酸性體質,也就是體質不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。

按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細細的按摩,輕輕的,可以每天都按,只要堅持就一定可以消除皺紋。

按摩完之後一定要加強保濕,多使用保濕水,保濕面膜,一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,50塊錢,保濕效果很贊!又耐用,一瓶不知道什麼時候才能用完。而且還是天然配方,我很佩服牛老師!

眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,很有效。祛斑的方法之前也有,不過比較慢,不能著急。法令紋之前也介紹過方法,祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或鬆弛或者凹陷,多吃米飯早睡覺,一定要補血。

眼睛很疲勞,就補肝腎,多休息,眼球多轉轉圈,頭髮又乾又粗糙,那就多做頭髮護理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙髮染髮,頭髮就不那么老氣了。

臉色發黃,如果是非體質因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的優酪乳酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅持用美白保濕的甘油加白醋,身體光滑又白嫩;到了這個年紀,產品是一定要認真使用了。

一般臉部皮膚會越來越薄,但越來越硬,所以感覺很滄桑。從體質改變,皮膚就會越來越嫩,只要皮膚嫩了,就會顯年輕。而這個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題,除了保濕之外,產品都無法解決。

抗衰老(三)

檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛鍊;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。

身材變形是身體內臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。

肝腎臟的護理之前都介紹過,脾胃的護理關鍵在心情,五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件,發胖了零件就鬆了,重新擰緊了,機器就好了。血液濃稠了,機器就轉不動了,還傷害機器。毒素太多了,機器就容易變形。

只要從今天開始,你認真的對待你的臉部皮膚,花時間照顧她,有規律的生活,重視你的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體內臟,你的狀態一定會越來越好。

補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血,就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,補血就是在鍋里放入美味。補氣的食物之前講過了,我還是要強調最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。

補血就一定要吃阿膠,沒理由!我媽媽堅持吃了那么多年,由我爸製作,加足了愛心在裡面!以前的阿膠還沒有打粉的說法,都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,然後炒黑芝麻,炒熟了再用擀麵杖輾成末,然後再炒核桃,剁碎,手續比現在複雜!折騰好幾個晚上才能做好。

冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛,消除內熱,補肺虛,含有大量的膠原蛋白,因為它是血肉有情之物,滋補效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那么多好東西在裡面,那還不如直接吃十全大補丸算了,還要阿膠幹嗎?誰主誰輔還是要分清楚。

最好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質黏膩,兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗,胡蘿蔔,菠菜,桂圓和豆漿,都是補鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾臟,脾虛則面色發黑。

要糾正一個觀念,不能單獨靠某一味食物補身體,飲食要全面,比如你現在已經知道,補血和補氣的食物了,那這兩種都要常吃,單獨吃效果肯定不會明顯,這個是肯定的。

隆重介紹兩個要經常吃的好東西!銀耳和黑木耳,古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要!

黑木耳蛋白質含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍,是菠菜的20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補血食物喔!現在專門把它們倆挑出來講,是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。

現在的女人喜歡在外面吃飯,而且口味都很重,膽固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮膚和身體狀態就不會好,老化得也快,皺紋也多,血液的質量對於美容來說太重要!

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好處就是從吃進身體裡開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體裡的灰塵,二手菸灰,不好的異物,環境污染物,全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。

黑白木耳有很強抗癌功能,並能提高肝臟的解毒能力。

銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤效果一流!潤燥,潤肺,和血,陰虛火旺體質就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。

補陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆漿,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。

陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入後,不會產生濕氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。

冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損,補益元氣,能治療腎臟陽虛,溫補暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質要多吃,健胃壯脾,對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。

狗肉也是一樣要多吃,補益力氣,補脾胃,暖腎臟,強筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽,醉蝦,就是用酒浸泡活蝦服用,可以治療四肢寒冷,脾腎陽虛。

除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補肝腎臟,能夠治療肺虛寒,改善腸道便秘,滋潤五臟。長久服用,皮膚細膩光滑,頭髮烏黑有光澤,延緩衰老。

除了牛羊肉之外,其它的溫補陽虛的食物,陰虛火旺體質的人都要少吃。

脾胃通過經脈相關聯,脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相反的,如果一個人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,如果是深紅色,是內熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很乾燥,是體內津液不足。

因為脾臟通過消化食物來造血,所以和女人的月經周期也有關係。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養脾臟的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會枯黃。

因為不善保養,脾臟失去統血功能之後,皮膚就會幹枯發黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這裡的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。

如果你臉色發黃了,就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,造血,統血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方,春夏秋冬堅持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實,蓮子,紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補脾臟的,能夠造血,逐步改善膚色。

臉色萎黃是從氣虛發展而來的,除了情緒,疲勞的因素之外,不吃米飯是最主要的原因。所以,為了能有一個好臉色,每天至少吃兩碗米飯。

女性每天做好這五個特區的保健時,能夠促進新陳代謝、排毒清體,從而達到強身健體、抗衰老的效果。

特區一:腹臍

養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法:兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛鍊的人群,建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。

特區二:耳部

養生關鍵字:預防耳部凍瘡,幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

特區三:前胸

養生關鍵字:增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每次拍100餘下,早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心肺功能。

特區四:背部

養生關鍵字:提高免疫力,防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特區五:脊柱

養生關鍵字:促進消化,預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

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