如果你初學書法,請從這裡入門!(二)

2019-05-12 21:19:34

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第二節 坐姿和立姿
一、坐姿
寫毛筆字以坐姿為主。一則練二三寸大楷字無須站立,坐著寫就行了;二則坐著省力又利於凝神聚氣,注意力容易集中。主張寫二三寸大楷模 也要用立姿的主要原因是為了練習懸肘,其實坐著寫也照樣可以用懸肘法,關鍵是方法要正確。
正確的坐姿應該是“頭正、身直、臂開、足安”(見圖4)。

頭正,指書寫時頭要擺正,不可偏側。常見偏側,往往與執筆的姿勢有關。如果你握筆的手掌過於堅起,用“鳳眼”法來寫字,無名指與小指又將掌心填實,筆尖被手掌擋住了視線,為了看到筆尖:一種情況,執筆的手往右偏移,甚至移到與右肩膀對齊,筆尖是看到了,但寫出來的字會歪斜;另一種情況,將筆擺正,放中間,頭部向左偏側才能看清筆尖。時間長了,頸椎會出問題的。
身直,指身體要平正、坐直,兩肩齊平,當然直立不是要昂首挺胸,而應該肩背放鬆,自然下沉,身子略向前傾,胸口與桌面保持一拳多的間隔,切忌彎腰駝背,甚至將下巴枕*在左手背上。
臂開,指手臂要往前伸開些,同時兩臂的肘關節也要向左右撐開,兩邊基本勻稱。有的人寫字時手臂雖然懸起了,但緊挨著脅下,以身軀為倚傍,寫堅畫往往向右歪斜,沒有起到懸肘的作用。因此,手臂在左右撐開的同時,左手掌心向下將紙按住,右手握筆懸起稍離桌面即可,毛筆儘量往中間*攏,古人有筆桿要對準鼻樑的說法。當然不是絕對的,如果略向右移一點,也應該說是很正常的。只是不能偏得太過了。另外,坐著寫毛筆字懸起右手時不能將肩膀抬起,肘部也不要高懸,因為一抬肩、一高懸,肩臂的肌肉就會緊張,手臂就僵死了,肩應該往下沉,肘關節放鬆,使手臂與腕在同一水平面上,甚至肘關節還可以比腕關節略低一些,即便衣袖在桌上揩擦也無所謂,只要不把肘枕死在桌上就行。
足安,是指兩隻腳自然地平穩著地,不可腳蹺二郎腿兒不能雙腳向前伸直,或一條腿架在另一條腿上面,這些姿勢均不可取。兩腿左右略微分開,其位置與肩寬基本相等,肌肉放鬆(見圖4)。
二、立姿
寫比較大的大字必須站著,一則字大,筆畫長,坐著寫就夠不著;二則坐著看大幅作品視線有偏差,不如站著居高臨下準確,看得也全面。
站著寫毛筆字身子可略往前傾,頭部正直稍微有些下俯,左手掌按住桌面上的紙,右手近於伸直,執筆的姿勢也要隨著站立而改變,手掌下覆,手背與手臂幾乎成一平面(見圖5)。兩腳分開站穩,雙足之間的距離與肩寬大致相等。書寫時用手腕、手臂的運動來完成;如果寫特別大的字,甚至要用腰部的運動來書寫,兩腳可再分開些,使書寫動作可大一些。執筆方法也應隨之而變化。因特大的字要用大斗筆,蘸墨後分量不輕,如果仍然五指執住筆桿,恐怕不堪重負,應該使虎口緊*筆桿,五指整把抓住斗筆的圓形根部,書寫要用腕、肘、臂、腰的聯合協調動作來完成。

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