愛吃這8種食物的人,女人一輩子不顯老!不信你就試試看!

2019-03-13 20:37:56

1、紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。紅薯含有大量黏蛋白,故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮,使人體免疫力增強。

2、豆腐

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝等功效,常吃豆腐有利於健康和智力發育。

3、大白菜

大白菜,平常菜,老年人,最喜愛。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素。從藥用功效說,大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、等七大功效。

4、蘿蔔

長壽老人冬天飲食不離蘿蔔。中醫認為,它能化積滯、消食積,療痰咳失音,治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等;生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,並有補益功效。

5、蓮藕

中醫認為女人不可一日無藕,其實說的就是蓮藕對女性身體健康的好處了。用藕製成粉,能消食止瀉,開胃清熱,滋補養性,預防內出血,是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。

6、粥

從飲食習慣看,長壽老人無一不喜歡喝粥。

7、奶

牛奶作為最富營養價值的食品,在世界上的很多國家都很受推崇。多喝牛奶不僅可以促進骨骼發育,還可以增強體質、美容養顏。尤其是對於女人來說,牛奶中含有豐富的高蛋白和很多微量元素,可美容養顏,增加自身機能。尤其是養成在睡前喝一杯牛奶的習慣,非常有助於提高睡眠質量,而且還可以延緩衰老,使得皮膚光亮有彈性。

8、玉米

新鮮玉米口味濃香,質輕易於嘴嚼,且含有豐富的維生素E、維生素A、賴氨酸和纖維素,是老幼皆宜的補益佳品。玉米,是長壽老人離不開的主食。

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